Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Egyéb témák » Középkorú nő vagyok, nem vagyok kövér 52kg. Szeretném a hasamat kicsit megformázni. Mit ajánlotok? fórum

Középkorú nő vagyok, nem vagyok kövér 52kg. Szeretném a hasamat kicsit megformázni. Mit ajánlotok? (tudásbázis kérdés)


9. Guruljka (válaszként erre: 7. - Emagdi)
2017. aug. 20. 18:27

A kérdésére válaszoltam.

Hogy az oldalra fordulások, akár gumiszalaggal, formálják a derekat, saját tapasztalatom, amit egy edző meg is erősített.

2017. aug. 20. 14:10
A Callanetics tornát javasolnám. Minden korosztály megtalálja a hozzá szóló dvd-t, apró mozgásokkal formálja a testet, csökkenti a centiket.
7. emagdi (válaszként erre: 6. - Guruljka)
2017. aug. 20. 13:47
ha 167cm magas és 52 kg, akkor nagy valószínűséggel "skinny fat", tehát igazából izmot kellene építenie (mindenhova), és nem a hasizomgyakorlatokat erőltetni (amiknek nagy része amúgy sem ér semmit)....
2017. aug. 20. 13:45
Jók azok a gyakorlatok is, amikor oldalirányban mozogsz, ez is lehet súlyzós vagy gumiszalagos.
2017. aug. 20. 13:37
Köszönöm szépen.
2017. aug. 20. 13:34
súlyzós edzés, diéta. ennyi :D
2017. aug. 20. 13:29
167 cm vagyok.
2. Ikebana3 (válaszként erre: 1. - Barnaangyal007)
2017. aug. 20. 13:19

Nem az a lényeg hány kiló vagy, hanem hogy ez mekkora magassághoz tartozik. :)


Ez talán segít:

[link]

2017. aug. 20. 12:56
Középkorú nő vagyok, nem vagyok kövér 52kg. Szeretném a hasamat kicsit megformázni. Mit ajánlotok?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook