Könnyű lecsó recept
20 perc
Szénhidrátszegény
Kalóriaszegény
Zsírszegény 205 kcal 20 gramm
A Könnyű lecsó hozzávalói:2 személyre:
1 evőkanál light margarin
20 dkg hagyma
20 dkg paradicsom
2 tojás
tengeri só
A Könnyű lecsó elkészítési módja:
Egy teflonserpenyőben felolvasztom a margarint, beledobom a laskára szelt hagymát, üvegesre párolom, majd amikor kezdene megpirulni, hozzáadom a karikára vágott paradicsomot. Amikor a paradicsomból már csak a héjsodronyok látszanak, hozzáadom a felvert tojásokta. összesütöm és kész!
Az egész kalóriatartalma 310 kcal. Nekem ez rengeteg volt, ezért írtam, hogy két személynek is elég.
Ha egy személy 5 darab magvas f.rnetti rúddal eszi, (ahogy én ettem ma):-) akkor összesen kb.325 kcal az ebéd, ami nagyon jóóó!
Kategória: Zöldséges ételek receptjei
A receptet beküldte: rosewood, 2007. aug. 8. 13:53
A könnyű lecsó elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.