Könnyített 90 napos fogyókúrám (beszélgetős fórum)

Sziasztok! Én is csináltam a 90 napos fogyokúrát,és 15kg fogytam.

Most más fogyokúrát csinálok,mert még mindig van felesleg ajtam bőven. Egy nap 4-szer eszem,sokat mozgom,és igy is sikerült már 4 kg-ot leadnom 1 hónap alatt.

Kitartás minden fogyisnak!!!

Ahhoz, hogy valaki tartsa a súlyát, életmódot kell változtatni!

És nagyon fontos a mozgás, ami lehet akár séta is! Nekem most könnyű dolgom van, mert van egy 19 hónapos fiam, és rengeteget sétálunk! Délelőtt általában másfél órát, és délután is! Heti kétszer pedig beiktatunk egy nagy túrát!

Jön a tavasz, aki tud, menjen a szabadba, ha máskkor nem is, hétvégén, és sátáljon, sétáljon!

No meg ha már azt kibírjuk, hogy du 5 után már nem eszünk, esetleg pici kis gyümölcsöt, vagy egy natur joghurtot, akkor biztos nem jönnek vissza azok a kilók!

No meg ugye a nasikat kell elhagyni, ami néha tv nézés közben nehezen megy :)

Sziasztok!

Én ma kezdem a 90 naposat, még nem próbáltam, de a barátnőm fogyott vele 40 kilót, de sajnos szép lassan vissza is szedte.

79 kiló vagyok, ami nem lenne baj, ha 200 cm magas lennék, de csak 156 vagyok.

Én is variálni szeretném a napokat, mert biztosan nem bírnám a hétvégére eső gyümölcsnapokat.

Örülök Gyöngyi, hogy leírtad a történetedet, mert félek attól,hogy 40 éves vagyok és sokkal lassabban tudok majd fogyni, mint 30 évesen.

nekem a callanetics torna jött be, nagyon

még csak 1 éves, nem akarom a végét megvárni mert szopizni fog még jó darabig

ma pont bolognait ettem, imádom, de egyre jobban kezdem elhatározni magam

szóval 1 hó alatt lemehetne? azt még talán kibírom, és tornázni is szándékozom

és a pattogatott kukorica nagyon megy nállunk-almával

Szia!

Én lefogytam egy hónap alatt 5 kg-t. Aztán jött a húsvét, no meg beteg lettem, antibiotikumot kellett szednem, arra pedig kellett ennem, úgyhgoy felfüggesztettem, és ez húsvét óta tart, és még egy dekát nem híztam vissza! Persze azért most sem zabálok, de eszem mindent!

No és amikor fehérje nap volt, én akkor mindig húst csináltam ebédre, esetleg én nem ettem hozzá köretet, de volt, hogy pl rántott húst ettem, pedig azt elvileg nem szabad! Keményítőnapon mindig főzeléket csináltam, szénhidrátnapon meg tésztát! Nem néztem soha sehonnan receptet, hanem a szokásos húsokat, főzelékeket, tésztákat csináltam, csak mondjuk a bolognai spagettihez nem az egész szószt raktam rá a többieknek a húshoz, hanem hagytam magamnak, amibe nincs hús! Így nem kellett sosem több fajtát főznöm. Keményítő napon a vacsim általában pattogatott kukorica, vagy sütök héjában sült krumplit, amit a kisfiam is imád (másfél éves).

Viszont amíg szoptatsz, azért figyelj, hogy változatosan táplálkozz, én megvártam a szoptatás végét, és utánna kezdtem el a fogyókúrát. Rajtam is egyébként ez az 5-6 kg fölösleg volt, de azért persze még szeretnék lepasszolni egy 5 kg-t, hogy minden a régi legyen :)

Tornázni amikor van időm, csinálom a Rubint Réka 20 percesét, de ez általában heti 2-3 alkalommal jön csak össze, úgyhogy szerintem sok értelme nincs.

sziasztok

úgy tűnik, itt profi 90 napozósak vannak, lenne pár kérdésem

honnan szedtek recepteket? nálunk van 2 gyerek, + a legkisebbet még szoptatom, nem lesz gond? nem akarok 3 felé főzni

és ha elértem amit akarok-5-6kg lenne a cél-utánna is így kell enni?

tornáztok vmit? mennyi idő kb. ennyit leadni?

köszi előre is, biztos lesz még kérdés

Szia!De jó lenne,ha már nekem is 6-tal kezdődne a súlyom...

10.napom volt ma és a 8.nap után le ment 4kg,de most meg állt 2napja.

Kedvet kaptam tőled,tőletek és nem tudom már hányadszorra kezdek neki a 90naposnak,de most úgy érzem nagy az akaratom,kitartásom végre!

sok minusz kilót mindenkinek!

én is csatlakozom hozzátok :)

nagyon tetszik amit gyöngyi csinál.

Én is csatlakozom! Gratulálok!

Íme, még egy élő példa arra, hogy a fogyókúra személyre szabott kell, hogy legyen!!! :)

Gratulálok! Nagyon jó nézel ki. bárcsak nekem is sikerülne!!!

:))

csak gratulálni tudok neked a fogyásodhoz, kitartásodhoz és ehhez a remek cikkhez!!!

Kivánok neked további boldogságot!

UI: szerintem nem kell 50kgra lefogynod, te így vagy nőies!!!

Én már el is kezdtem ma a reformálást a napi étkezésemben :-)

vettem két szép körtét és megettem délelőtt

délután kettévágtam 5 kicsi friss uborkát

Kedves Gyöngyi! Gratulálok, igazán csinos vagy.

Ez az akarterő! :) További minden jót neked és családodnak!

Őszintén gratulálok,nagyon szép eredmény !Hiába , igaz ,hogy csapatban sokkal jobban megy -:))Nagyon jó a cikk , a lényeg benne van.......

További sok sikert és kitartást ,hajrá!