Klimax alvászavarral egybekötve. 5 kg súlyfelesleget... (beszélgetés)

Egyébként a nőknél 45-50 között beindul egy anyagcsere romlás, amihez később alkalmazkodik a szervezet. A férfiaknál csak 55-59 körül jelentkezik, de sokkal nagyobb mértékbe (sörhas, toka, széles test). Amúgy meg 5 kg elvileg nem olyan sok, de a hormonális változások nehezítik a leadást. De azért nem lehetetlen. Ja meg hogy jól vagy e a bőrödben, az is lényeg. Valakinek az arcához kifejezetten jól is áll ha kicsit teltebb, de az egészség és közérzet szempontból nekik is érdemes lefogyni.

A folyadék bevitel is számít. Illetve a rendszeresség. És a rostok. Ha eszel is valamint inkább zöldség, gyümölcs legyen több és kevesebb hús.

Én elhagytam a kenyeret meg a tésztát. Segít.

Mivel próbálkozol a tünetekre ?

"Klimax alvászavarral egybekötve. 5 kg súlyfelesleget próbálok leadni napi 1200 kalóriával (minimál édesség) és tornázom is, már amennyit az időm, energiám engedi, még sem akar lemenni a súlyom. A 90 napos diétán gondolkodom. Valaki hasonló cipőben?"