Kinek van kedve velem fogyókúrázni? Léleksegítéssel és összetartással? A cél 10 kiló minusz! (beszélgetős fórum)
mi négy napot voltunk a telken, ebből két nap vendégekkel... sütögetés, grillezés, evés, ivás... nem ettem kenyeret és kevesebbet ettem mint tudtam volna... ez ilyen, de ha nincsen néha egy kis bűnözés, akkor az nem jó - élni kell azért ;) DE nem híztam a 4 nap alatt... na nem is fogytam ;)
én nemhogy fogynék, de hízok. mostanában nincs olyan nagy akaraterőm, na meg ha állandóan vendégek vannak akkor nagyon nehéz diétázni :S
Azert az eleg sok. Kitartast tovabbra is.
Sziasztok! csatlakoznék... egy másik fogyis topikban már aktív résztvevő vagyok... kicsit több mint hete fogyózok intenzíven (július vége óta), naponta tornázok itthon... igazából kilókban mérve nem számotztevő a változás mert
-3kg. ám centikben igenis látszik, és olyan ruháim jönnek Rám, amik már évek óta elfekvőben voltak a szekrényben, annak reményében hogy "majd egyszer még jó lesz"... sok éve mondogattam ezt, és most sorban jönnek rám visssza...
majd visszaolvasgatom miket írtatok, enyém a 205. hsz., úgyhogy van remény bepótolni :)
Ugyes vagy en matol teljes gozzel folytatom...
nekem mult héten 4 nap torna nélkül telt, bár két nap akkor is bicikliztam 2-2 órát szóval az is testmozgásnak minősül :)
Elég jól birom és nagyon örülök hogy nem "esek kisértésbe", semmi csoki, igaz volt icipici fagyi de az is gyümis és light.
Ma már tornáztam és már most izomlázam van :D :S
Sehogy. Mult heten kicsit nagyon nem ment, idom sem volt ra es sokat is ettem. Fel is jott 700 gramm. Igaz egy fel perc torna sem volt mindjart 2 hete, de majd holnaptol megint. Ma nem mert berakas lesz 6 utan, miutan hazaerek.
mizujs? hogy allsz a fogyokuraval?
En itt vagyok. Most mar normalis idopontban.
Nekem is sikerul megoldani. Reggel indulas elott; 10kor egy gyumolcs, vagy fittness szelet. 12kor ebed, 15kor egy gyumolcs, 17-18kor vacsora, altalaban gyumolcs, vagy zoldseg husival.
szerintem meg lehet oldani az ötszöri evést. ha reggel munka előtt reggelizel, aztán 10 körül egy alma, vagy müzliszelet, akkor utána ebéd (gondolom ebédszünete mindenkinek van )ha valaki 4-5 körül végez akkor is lehet enni valami gyümit, aztán este vacsora. én mindig meg tudtam oldani eddig, na jó az előző munkahelyem elég laza volt szóval ott akkor ettem amikor akartam
két helyen gondolkodtam a Vezér fitness-en meg azon ami ott van a malomparknál.
Nem tudom melyik legyen még, bár most kacsintgatok a kangoo-s edzés felé is :) állitolag nagyon szuper.
Én meg tudom csinalni az ötszöri evést de csak ugy ha előző este megcsinálom a kaját és bedobozolva viszem és eszem.
Félek attól hogy beleesnék a menzázásba és attol tuti visszajönne pár kilo.
:S
Sziasztok!
Hej, ma kivittek a Parlament elé születésnapi tortát árulni... Azért nem semmi, hogy 5 és fél óra alatt elfogyott 5000 szelet!:D
Most jöttem meg a futásból. 20 percet futottam, és ki is full. Valójában beteg vagyok, és nem szeretném teljesen kifárasztani a szervezetemet főleg az egésznapos ruhangálás után.
Az evéssel kapcsolaban, ti meg tudjátok csinálni, hogy napi háromszor vay akár ötször egyetek egy nap a munkahelyen?
Biztos jó lesz a spinning, én szívesen mennék csak sajnos nem fér bele már az időben. hova fogsz amúgy járni?
Mi az a spinning...de kar, hogy en nem vagyok Debreceni, en nem tudom, de ebbe a varosba nem fogyizik senki csak en....:-s
Én minden nap egy órát edzek, főleg aerob mozgásokat (kickbox aerobic meg most rátaláltam a Billy Blanks féle Tae bo-ra) utánna pedig még popsi, has és belső comb gyakorlatokat is csinálok.
Norbi Update-et csinálok mellette, szóval szénhidrát max 14.00-ig utánna meg csak a megengedett zöldségek gyümölcsök és sok husi meg felvágott :)
Most akarok majd edzőpartnert keresni spinning-hez hogy ne egyedül kezdjem.
Valaki esetleg? :) aki debreceni? :)
Igen. Heti 5-szor tornázok és a kajára is igyekszem figyelni.
sportolsz és diétázol is?
a 10 kiló az nagyon jó eredmény, gratulálok :)milyen diétát csinálsz?
az izomépítéshez sok fehérje kell, szóval szerintem az edzés az jó , de az étkezésre is oda kell nagyon figyelj. amig fogyni akarsz , kevés szénhidrát(az is csak reggel) és sok fehérje.
én 53-ról szigorú diétával lementem 49-re, de valahogy ekörül megálltam, na mondjuk az is igaz hogy enyhítettem a diétán, meg bűnöztem elég sokat mostanában. :) igazából én is formásodni szeretnék, mert a combom sajnos nagyon nagy. :S
NEkem a kezdetekhez képest minusz 10 kilo. de nekem sem akaródzik lentebb menni. anyuek szerint az izom nehezebb es azert nem megy lefele.
Ma reggel 61-et mutatott. De én csaltam:D
Szerintetek hatásos-e az az edzés, hogyha kocogok/futok min. 30 percet két nadrágba (vagyis a figyasztó érsze), uténa pedig rátornázok (izomépítés, feszesítés céljából)? Nem elég nekem, ha lefogyok, mert izom is kell. De nem akarok hülyeséget csinálni;) Szerintetek így kb másfél hónap alatt a háj helyére izom kerül? Persze, nem akkora térfogat izmot szeretnék:D
Nem tudom hiába csinálok bármit ezek a kilók nem akarnak igazán megmozdulni. Nem tudom mi lehet az oka.
en 6,3 kg-ot. 07 kene meg, de ha lemenne meg 2 akkor en elnnek a legboldogabb a vilagon.
egyébként ki mennyit fogyott már?
Sziasztok!Kicsit eltűntem de figyelek a kajára meg a tornára is, csak elég mozgalmas volt a hétvége meg még a hét is az lesz. Ebből 3 nap nem tudom hogy mennyire fogok tudni figyelni a kajára, de igyekszem majd. És veletek mizu?
További ajánlott fórumok: