Kinek van kedve velem fogyókúrázni? Léleksegítéssel és összetartással? A cél 10 kiló minusz! (beszélgetős fórum)
hmm minden nap különböző a kalóriaszám, de szerintem egy nap sem több mint 1000kcal.
Van olyan nap hogy kb 500, de van hogy 1000.
Pl nagy melegben nem is birok enni.
Mondom inkabb arra figyelek hogy reggel szenhidrat es este feherje, ez nekem ugy tunik kezd bevalni mert az anyagcserém is javul.
ti miket esztek ma?:)
sznevera, te napi hány kalóriát eszel?
köszi!!!
Csak maradjon meg a kitartásom...ezt szoktam elbukni.
Sziasztok!
Én egy hete kezdtem, kb 10 kg felesleg van rajtam. Egyenlőre a norbi update kúrát csinálom, mert számomra tartható, hogy mindenfélét lehet enni, csak kicsit másképp, és nem minden időben. Sajnos az olyan kúrák, ahol meghatározott az étrend nem nekem való, mert sem időm, sem pénzem nincs annyifélét összevásárolni. Eddig semmi nem ment le, persze 1 hét az még nem idő, nem adom fel. Most olvastam a fórumon, hogy valaki ajánlotta az emésztés elősegítésére a Mira glaubersós gyógyvizet, ezt fogom kipróbálni, mert utánanéztem a honlapon, és jókat olvastam róla, plusz az ára sem olyan vészes.
Szorítsatok nekem, hogy sikerüljön megszabadulni a kilóktól, mert már nagyon bosszant!
Sziasztok!
Én is fogyózom, kb, egy hónapja, 7kiló már lement, 5még hátravan. nekem is 55 az álomsúlyom, mint hoxinak.:)
Én is kalóriaszámlálással fogyózom, mellette számolom a ch-t fehérjét, és zsírt is. mostanában nagyon keveset eszem, de össze szeretném szűkíteni a gyomrom. napi 500-800kalóriát eszem, napi egyszer eszem főtt ételt (ma pl. frankfurti leves), azonkívül gyümölcsöt, zöldséget, kefírt, joghurtot, tejet..mellette járok futni, vagy RR-ra tornázom.
Ha nem bánjátok csatlakoznék hozzátok, hátha úgy könnyebb lenne leadni ezt az 5kilót.:)
Én a tornában hiszek és most Norbi update-es étkezését kezdtem el. igazából már régebben elkezdtem de közbejött egy nyaralás és nem tudtam úgy betartani a módszert ahogy azt kellett volna, bár gondolom ezzel sokan voltak (voltatok) már igy :D
Már most túl vagyok a Norbi Aerobzóna (40perc-es) dvd-n meg Rubint Réka Add Önmagad 2-ből a második 20percen :)
Napi ennyi torna és az a módszer hogy délelőtt (max délután 14.00-ig) szénhidrát, este meg fehérje. Szerintem ha erős az akarat menni fog.
Én régen sokat sportoltam és versenyszerűen is de egy jó kis 2,5 hónapos kórházi "nyaralás" közbeszólt.
Úgy örülök hogy van aki velem tart. :) Hajrá lányok !
Én is fogyozom par hete+kozbe jott egy szakitas es eddig -5-6 kilo.De ez az miatt mert nem ettem szinte semmit csak bőgtem.És tegnap kicsit megnyugodtam ezért ettem és mar jott is vissza belőle,szoval kell a fogyi nekem is.70rol indultam,most vagyok 65.
55lenne az álom suly,de majd kiderul.
Tornazni is kellene ugy jobban menne,de lusta vagyok.
Sziasztok!
Én is 10 kg-tól szeretnék megszabadulni! Már sokszor próbálkoztam, csak valahogy mindig feladtam, sikerélmény hiányában.
Kedvem az van akaraterőm na az sajnos 0,nagy 0!
Kitartást neked!:-DD
Szia!
Én a juharszirupot választottam társul fizikális segítségként:)))) Régi "róka" vagyok, ha lankadsz, szívesen noszogatlak én is, mint ahogy moncsicsi83 is írta!