Kinek lenne velem fogyózni? ( 94kg/L ) Ti mennyit sportoltok és mit? Mennyi idö alatt ment le a hasatokból? (tudásbázis kérdés)
oké, a csokinál jobb (mármint szigorúan diéta szempontból:)), ebben egyetértünk.
de az fel sem merült bennem, hogy csokit egyen :)
köszi, várom a cikket, elolvasom, biztos érdekes :))
(ide nem másolod be hogy mindenki okulhasson?)
én azért cáfolnám,hogy a banán gyilkos dolog:):)
oké-oké.értem én,hogy magas a cukortartalma,de nagyon sok vitamin van benne,s a ch tartalma miatt segíti,hogy kibírjuk a tornát!Az emésztésre is nagyon jó hatással van!
Másrészt,ha az ember még a diéta elején van,s kívánja az édeset,akkor inkább banánt egyen,mint csokit!:)
(pont olvastam egy cikket erről,ha kell elküldhetem üzenetbe!)
bocs, hogy belekontárkodok, de ha a fehérje mennyiséget emelnéd, és a szénhidrátot csökkentenéd, akkor nem esne ki a szemed két étkezés között.
a banán egy "gyilkos" dolog, egyrészt tele van cukorral, másrészt ha megeszed és fél óra múlva sokkal éhesebb leszel, mint előtte voltál.
ha az alábbi étrendedben a banánt 10-15dkg túróval helyettesíted akkor nem leszel éhes, és még fogyni is jobban fogsz :)
(a kekszről nem mondok semmit, gondolom az amúgy sem volt betervezve, csak úgy beugrott a szervezetedbe :))))
én ma "csak ennyit ettem":
banán,
párolt husi brokkoli,
banán,
félcsomag tucc:$
banán.
de már kiesik a szemem:s
Szia! Annyi helyen hallottam ezt a zumbát, de én még nem ismerem, ez milyen?
Egyébként édességet ehetsz nyugodtan, ha kívánod. Csak keveset.:)
Sziasztok!
Csatlakoznék 82/L :(
huh,én nem bírnék egy kötött diétát sem:):):)
Én most UPDATE szerint élek:)
De csináltam én már 90 napos diétát is...-20 kg,de mind visszajött az én hibámból....pszichésen evési kényszert éreztem...(nem tudom ismeritek e)...és addig ettem,míg nem fájt a hasam,s ne kellett volna hánynom...
Nos, nekem a zabalást nehéz megállni mikor rámjön. na meg ha magamtol kell mozogni... az még egy halál.
Eddig nektek a fogyikkal milyen tapasztalataitok voltak?
shaolin diéta:
Saolin diéta
Dr Lyons alkalmazta kung-fu versenyzõ korában, elhihetjük neki, hogy a leírtak szerint 8 héten át megtartott diéta nem csupán a zsírfeleslegtõl szabadítja meg biztonságosan az embert, hanem kellõen formáz is.
Dr Lyons alkalmazta kung-fu versenyzõ korában, elhihetjük neki, hogy a leírtak szerint 8 héten át megtartott diéta nem csupán a zsírfeleslegtõl szabadítja meg biztonságosan az embert, hanem kellõen formáz is.(Cukorbetegek ne próbálják ki!)
A kúra alatt sem konzerv gyümölcs, sem tartósított zöldség nem fogyasztható, friss zöldségre nincs mennyiségi korlát.
Minden nap a megadott idõben kell étkezni, az ebéd legyen bõséges.
A folyadékfogyasztás is fontos: két és fél - három liter a szükséges mennyiség, ami lehet szénsavmentes ásványvíz és édesítõ nélküli zöld tea is.
Hétfõ
Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával
Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs
Ebéd 12-13 óra között: Fõtt csirke v. pulykahús nyers zöldséggel, amit citromlével és olívaolajjal ízesíthetünk
Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs
Vacsora 18 órakor: Friss gyümölcsbõl gyümölcssaláta
Kedd
Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával
Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs
Ebéd 12-13 óra között: Párolt hal 1 pohár párolt rizzsel
Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs
Vacsora 18 órakor: Párolt zöldség
Szerda
Reggeli 7 órakor: Párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával
Tízórai 10 órakor: 10 dkg aszalt gyümölcs
Ebéd 12-13 óra között: Zöldséges pizza vagy spagetti, mindkettõ sajt nélkül
Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs
Vacsora 18 órakor: Friss gyümölcsbõl gyümölcssaláta
Csütörtök
Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával
Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs
Ebéd 12-13 óra között: Párolt pulykamell, egy szem fõtt és diónyi vajjal megkent burgonya
Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs
Vacsora 18 órakor: Párolt zöldség
Péntek
Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával
Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs
Ebéd 12-13 óra között: Sok csirkemell vagy hal párolva, zöldborsókörítéssel
Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs
Vacsora 18 órakor: Friss gyümölcsbõl gyümölcssaláta
Szombat
Reggeli 7 órakor: 1 pohár fõtt rizs
Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs
Ebéd 12-13 óra között: Frissen préselt gyümölcslé
Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs
Vacsora 18 órakor: Frissen préselt gyümölcslé
Vasárnap
Módjával hagyományos étkezés
A hetedik nap dr Lyons még a pörkölttõl sem tiltja el a diétázót, de ne akarjuk pótolni az elmúlt napokat! A mester ajánlja, hogy a diétát egészítse ki mozgás!
Hát ahonnan leszedtem 3-5 kiló fogyást ígér egy hét alatt, de utánaolvastam és ott már csak 8hét alatt 8 kilót ígér. Gondolom embere válogatja!!
Szóval nekem ez tetszik, még átrágom magam rajta és lehet hogy kipróbálom ;)
sajnos nekem drasztikus fogyás kell ( de modjával.. hülye nem vagyok ). azt majd ha megvan a suly sporttal tartom.
Littlepandúr,
én a shaolin diétára gondoltam ugy alapnak:)
meg heti 2x kondi. (többet nem birnék:()
Sziasztok!
Jöhetek? 98 és L (48 évvel még L? vagy inkább A (asszony?))
Nos szépen összegyültünk:)
ki tartana velem valami diétában?
jobb valamihez tartani magamxD
sziasztok...
84/L...ma reggel ....egyszer már ment le 16-vissza 4, hát újra belevágnék...jöhetek veletek???
csajok!:)Jöhetek?:)
90/L?:)és "csak" 18 éves vagyok:\
Netröl töltötted le?
én lehet h nem birnámxd gondol pl felülésböl 100at de csak hasprésxd....... ?
ez a torna miböl áll? jóga szerü?
bocs h ilyet kérdezek de ezt nem ismerem
Visszafogok a kajából, mértékkel fogok enni, és nekifogok megint a Callanetics-nek :) 20 évesen 3 hónap alatt veszedelmes jó formám lett, bár, akkor csak 72 kg voltam.
Egyébként ez szuper a pocakra is. Tuti az eredmény!
További ajánlott fórumok:
- Új fogyicsapat kerestetik!!! Társaságban könnyebb fogyózni!!!
- Szeretnék hétfőtől fogyózni!(04.27.)Csatlakozna hozzám valaki?Gyere fogyj velem!
- Mit, mennyit és mikor sportoltok egy héten?
- Mit sportoltok? / Mi a kedvenc sportotok, mit szeretnétek kipróbálni?
- Mennyit sportoltok?
- Soproniak, mit sportoltok 40év felett?