Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Kinek lenne velem fogyózni? ( 94kg/L ) Ti mennyit sportoltok és mit? Mennyi idö alatt ment le a hasatokból? fórum

Kinek lenne velem fogyózni? ( 94kg/L ) Ti mennyit sportoltok és mit? Mennyi idö alatt ment le a hasatokból? (tudásbázis kérdés)


1 2 3 4 5
41. emagdi (válaszként erre: 40. - 7ca82f2be3)
2011. márc. 15. 20:48

oké, a csokinál jobb (mármint szigorúan diéta szempontból:)), ebben egyetértünk.

de az fel sem merült bennem, hogy csokit egyen :)


köszi, várom a cikket, elolvasom, biztos érdekes :))

(ide nem másolod be hogy mindenki okulhasson?)

2011. márc. 15. 20:44

én azért cáfolnám,hogy a banán gyilkos dolog:):)

oké-oké.értem én,hogy magas a cukortartalma,de nagyon sok vitamin van benne,s a ch tartalma miatt segíti,hogy kibírjuk a tornát!Az emésztésre is nagyon jó hatással van!

Másrészt,ha az ember még a diéta elején van,s kívánja az édeset,akkor inkább banánt egyen,mint csokit!:)

(pont olvastam egy cikket erről,ha kell elküldhetem üzenetbe!)

39. emagdi (válaszként erre: 38. - 0af9231c21)
2011. márc. 15. 20:28

bocs, hogy belekontárkodok, de ha a fehérje mennyiséget emelnéd, és a szénhidrátot csökkentenéd, akkor nem esne ki a szemed két étkezés között.

a banán egy "gyilkos" dolog, egyrészt tele van cukorral, másrészt ha megeszed és fél óra múlva sokkal éhesebb leszel, mint előtte voltál.

ha az alábbi étrendedben a banánt 10-15dkg túróval helyettesíted akkor nem leszel éhes, és még fogyni is jobban fogsz :)

(a kekszről nem mondok semmit, gondolom az amúgy sem volt betervezve, csak úgy beugrott a szervezetedbe :))))

2011. márc. 15. 20:19

én ma "csak ennyit ettem":

banán,

párolt husi brokkoli,

banán,

félcsomag tucc:$

banán.

de már kiesik a szemem:s

37. da150b695c (válaszként erre: 36. - 55cf864a30)
2011. márc. 15. 19:39

Szia! Annyi helyen hallottam ezt a zumbát, de én még nem ismerem, ez milyen?

Egyébként édességet ehetsz nyugodtan, ha kívánod. Csak keveset.:)

2011. márc. 15. 19:38
Sziasztok. Én is 94kg-ról indulok, igaz hogy már kb. 3 hete kezdtem odafigyelni az étrendemre és igyekszem naponta tornázni /Norbi Duci tréning 30perc, szombatonként 1.5óra Zumba/, de eddig még egy deka sem ment le, sajnos. Étkezésemből próbálom kihagyni a kenyeret amit abonettel helyettesitek, édes üditőket, tésztákat. Egyedül az édességet nem vagyok képes elhagyni, de most abból is kevesebbet fogyasztok. Ja és még ami fontos, a napi 1,5-2liter viz. Kitartást mindenkinek!
2011. márc. 15. 17:55

Sziasztok!

Csatlakoznék 82/L :(

34. da150b695c (válaszként erre: 33. - 862fbf740c)
2011. márc. 15. 17:48
Köszönöm szépen:)
33. 862fbf740c (válaszként erre: 32. - Da150b695c)
2011. márc. 15. 17:43
Szia! Nagyon szép kislányod van, gratulálok:)
2011. márc. 15. 16:53
Sziasztok! Csatlakoznék hozzátok. Sokadszor is nekivágok:)
2011. márc. 15. 15:39

huh,én nem bírnék egy kötött diétát sem:):):)

Én most UPDATE szerint élek:)

De csináltam én már 90 napos diétát is...-20 kg,de mind visszajött az én hibámból....pszichésen evési kényszert éreztem...(nem tudom ismeritek e)...és addig ettem,míg nem fájt a hasam,s ne kellett volna hánynom...

2011. márc. 15. 14:49

Nos, nekem a zabalást nehéz megállni mikor rámjön. na meg ha magamtol kell mozogni... az még egy halál.



Eddig nektek a fogyikkal milyen tapasztalataitok voltak?

2011. márc. 15. 14:45

shaolin diéta:

Saolin diéta

Dr Lyons alkalmazta kung-fu versenyzõ korában, elhihetjük neki, hogy a leírtak szerint 8 héten át megtartott diéta nem csupán a zsírfeleslegtõl szabadítja meg biztonságosan az embert, hanem kellõen formáz is.


Dr Lyons alkalmazta kung-fu versenyzõ korában, elhihetjük neki, hogy a leírtak szerint 8 héten át megtartott diéta nem csupán a zsírfeleslegtõl szabadítja meg biztonságosan az embert, hanem kellõen formáz is.(Cukorbetegek ne próbálják ki!)


A kúra alatt sem konzerv gyümölcs, sem tartósított zöldség nem fogyasztható, friss zöldségre nincs mennyiségi korlát.

Minden nap a megadott idõben kell étkezni, az ebéd legyen bõséges.

A folyadékfogyasztás is fontos: két és fél - három liter a szükséges mennyiség, ami lehet szénsavmentes ásványvíz és édesítõ nélküli zöld tea is.


Hétfõ

Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával

Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs

Ebéd 12-13 óra között: Fõtt csirke v. pulykahús nyers zöldséggel, amit citromlével és olívaolajjal ízesíthetünk

Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs

Vacsora 18 órakor: Friss gyümölcsbõl gyümölcssaláta


Kedd

Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával

Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs

Ebéd 12-13 óra között: Párolt hal 1 pohár párolt rizzsel

Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs

Vacsora 18 órakor: Párolt zöldség


Szerda

Reggeli 7 órakor: Párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával

Tízórai 10 órakor: 10 dkg aszalt gyümölcs

Ebéd 12-13 óra között: Zöldséges pizza vagy spagetti, mindkettõ sajt nélkül

Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs

Vacsora 18 órakor: Friss gyümölcsbõl gyümölcssaláta


Csütörtök

Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával

Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs

Ebéd 12-13 óra között: Párolt pulykamell, egy szem fõtt és diónyi vajjal megkent burgonya

Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs

Vacsora 18 órakor: Párolt zöldség


Péntek

Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával

Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs

Ebéd 12-13 óra között: Sok csirkemell vagy hal párolva, zöldborsókörítéssel

Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs

Vacsora 18 órakor: Friss gyümölcsbõl gyümölcssaláta


Szombat

Reggeli 7 órakor: 1 pohár fõtt rizs

Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs

Ebéd 12-13 óra között: Frissen préselt gyümölcslé

Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs

Vacsora 18 órakor: Frissen préselt gyümölcslé


Vasárnap

Módjával hagyományos étkezés


A hetedik nap dr Lyons még a pörkölttõl sem tiltja el a diétázót, de ne akarjuk pótolni az elmúlt napokat! A mester ajánlja, hogy a diétát egészítse ki mozgás!


Hát ahonnan leszedtem 3-5 kiló fogyást ígér egy hét alatt, de utánaolvastam és ott már csak 8hét alatt 8 kilót ígér. Gondolom embere válogatja!!

Szóval nekem ez tetszik, még átrágom magam rajta és lehet hogy kipróbálom ;)



sajnos nekem drasztikus fogyás kell ( de modjával.. hülye nem vagyok ). azt majd ha megvan a suly sporttal tartom.

28. Free
2011. márc. 15. 14:20
Milyen az a shalolin diéta? És a Paliké? Tök jó sokan leszünk :)
27. 862fbf740c (válaszként erre: 26. - 0af9231c21)
2011. márc. 15. 13:55
Én holnap, mert a máról már lecsúsztam:)
2011. márc. 15. 13:37
Ki mikor kezdi?:)
2011. márc. 15. 13:17
Sziasztok! Én is csatlakoznék hozzátok. Én kezdésnek 20 kilótól szeretnék megszabadulni nyárig. Most ez a fő célom. Utána még további 5-től kb.
2011. márc. 15. 13:11

Littlepandúr,

én a shaolin diétára gondoltam ugy alapnak:)


meg heti 2x kondi. (többet nem birnék:()

2011. márc. 15. 12:37
Sziasztok! Milyen ötleteitek vannak a fogyáshoz? Én 61kg vagyok ez kevésnek tűnhet de az alkatomhoz képest nem merthát nekem is a hasammal vannak problémák azt kéne eltüntetni. Túl vagyok 2 szülésen (2 császár úgyhogy óvatosan kell bánnom ezzel a területtel...) Milyen fogyókurán gondolkodtok, hátha tudunk egymástól ötletet tapasztalatot gyűjteni? Nekem a Palik Laci fogyókúrája tetszett, semmi bonyolult nem volt benne és hatásos volt-legalábbis neki(embere válogatja persze mindenkinek más jön be, a végeredmény a lényeg) .
2011. márc. 15. 12:26
gyűljünk-gyűljünk!:):):):)
2011. márc. 15. 12:26

Sziasztok!

Jöhetek? 98 és L (48 évvel még L? vagy inkább A (asszony?))

2011. márc. 15. 12:19
huh..Ficánkesz!Mire gondoltál?:)Milyen diéta?:):)ötleted van már??:)
2011. márc. 15. 12:10

Nos szépen összegyültünk:)


ki tartana velem valami diétában?


jobb valamihez tartani magamxD

2011. márc. 15. 11:57

sziasztok...

84/L...ma reggel ....egyszer már ment le 16-vissza 4, hát újra belevágnék...jöhetek veletek???

2011. márc. 15. 11:56

csajok!:)Jöhetek?:)

90/L?:)és "csak" 18 éves vagyok:\

16. Free
2011. márc. 15. 11:25
Először a könyv alapján csináltam a tornát. Van több könyv is, de én a kéket, az alap gyakorlatosat használom. Már megjelent videón is, de én azt gyorsnak tartom, és nem elég alaposnak!
2011. márc. 15. 11:21

Netröl töltötted le?

én lehet h nem birnámxd gondol pl felülésböl 100at de csak hasprésxd....... ?

14. Free
2011. márc. 15. 11:19
Hát ez olyan, hogy apró, 1 cm-es mozdulatokat kell tenni, de az ismétlésszám magas. 100-100 ismétlésből áll, ezáltal a mélyen lévő izmokat aktivizálja. Nagyon látványos! De imádni való!
2011. márc. 15. 10:57

ez a torna miböl áll? jóga szerü?

bocs h ilyet kérdezek de ezt nem ismerem

12. Free
2011. márc. 15. 10:53

Visszafogok a kajából, mértékkel fogok enni, és nekifogok megint a Callanetics-nek :) 20 évesen 3 hónap alatt veszedelmes jó formám lett, bár, akkor csak 72 kg voltam.

Egyébként ez szuper a pocakra is. Tuti az eredmény!

1 2 3 4 5

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook