Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Ki, milyen étkezéssel fogyott le? fórum

Ki, milyen étkezéssel fogyott le? (beszélgetős fórum)


❮❮ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯
334. juditka23 (válaszként erre: 332. - Napsugár8)
2020. okt. 23. 15:23
azta annyi kerdöjelet, köszönöm ennyi eleg volt, szia
333. Napsugár8 (válaszként erre: 332. - Napsugár8)
2020. okt. 23. 13:37

* nem híztál, hanem fogytál.


3 dkg az max. annyitól lehet, ha kicsit vastagabb/vékonyabb pulcsit veszel magadra!!!

332. Napsugár8 (válaszként erre: 329. - Juditka23)
2020. okt. 23. 13:34
Mert 2x is azt írtad, hogy 3!!! dekát híztál! Nem 30 dekát akartál írni???????????
2020. okt. 23. 08:58
forditva helyes plusz 0 :))) de jo nekem :D
330. juditka23 (válaszként erre: 327. - Napsugár8)
2020. okt. 23. 08:56
egyebkent forditva irtad nem???
329. juditka23 (válaszként erre: 327. - Napsugár8)
2020. okt. 23. 08:56
mi ez a temerdek kerdöjel???!!!
328. juditka23 (válaszként erre: 326. - Napsugár8)
2020. okt. 23. 08:48

jol van, mert nekem remlik, hogy hetfoi kezdetröl is irtal, na mindegy, vegulis ami bevalt dieta azt ne is hagyd el : )


ugyes vagy, hogy ennyit fogytal, evek ota ezt a dietat csinalod? marmint folyamatosan szunet nelkul?

327. Napsugár8 (válaszként erre: 325. - Juditka23)
2020. okt. 23. 08:46
Nem 30 dkg, hanem 3!!! ???
326. Napsugár8 (válaszként erre: 325. - Juditka23)
2020. okt. 23. 08:45
Valóban most találtam, most írtam ki, de ez nem egy "külön" fogyózási mód, hanem a Súlykontrollhoz kapcsolódó segítség! Egy mankó! Hát persze, hogy rátámaszkodok, amikor éppen nem jut eszembe semmi, hogy mit is főzzek ahhoz, hogy az alacsony GI %-os kategóriában maradjak.
325. juditka23 (válaszként erre: 324. - Napsugár8)
2020. okt. 23. 08:00

akkor nem ertjuk egymast nem baj... en ugy tudtam ezt az 5 hetes dietat most nezted ki es most is csinalod..


na mindegy az örömöm semmi nem ronthatja el

minusz egesz 3 dkg :D ilyen teljesitmenyt a nagyok se tudnak :P :P

vegre mondjuk tegnap spinning utan jot ettem csirkebol.. na de akkor is megerdemeltem mar ezt az egesz minusz 3 dkg fogyast :D

324. Napsugár8 (válaszként erre: 321. - Juditka23)
2020. okt. 23. 07:50
Ezt nem értem. Mi "hogy megy"??? Évek óta dolgozok azon, hogy olvadjanak, csöpögjenek rólam a kilók, már a célegyenesben vagyok. Már látom az alagút végét! Bízom benne, hogy karácsony előtt kijutok belőle. :)) Aztán már "csak" arra kell vigyázni, hogy ott!! el ne rontsam.
323. Napsugár8 (válaszként erre: 322. - Unom)
2020. okt. 23. 07:46
Ezer éve nem mérlegelek, mert berágtam rájuk. Ahány mérlegem volt, mind mást mutatott, és nem csak 1-2 kg eltérés volt közöttük... centizek, állítólag 1 cm fogyás 0,70-1,0 kg közötti fogyást jelent. Ezek szerint most vagyok kb. 72-74 kg között a 160 alatti magasságom mellett. Már néhány régebbi blúzomat tudom hordani, nem sok kell már ahhoz, hogy a régi nadrágjaimból is 1-2 oké legyen. Majd akkor veszek új mérleget. :))
322. unom (válaszként erre: 320. - Napsugár8)
2020. okt. 23. 07:42
Gratulálok, szép teljesítmény. Titok, hogy hány kiló vagy most, és milyen magas?
321. juditka23 (válaszként erre: 318. - Napsugár8)
2020. okt. 23. 07:35
Ja azt nem lattam, hogy irtad tobb napra fozol, es hogy megy?
320. Napsugár8 (válaszként erre: 319. - Unom)
2020. okt. 23. 07:32

Az elmúlt évek alatt már ledobtam több mint 20-at, még egy 5-6-8 kg-ot akarok leadni, és azok után már nem erőltetem, csak vigyázok rá!

Nehéz volt, miután elhagytam a cigit, és közben pm. alulom lett, keményen megdolgoztam az eredményért. Ezért mondom már néhány éve: nem fogyózni kell, mert az csak jojó-hoz vezet. Olyan étkezési-mozgási rendszer kell, amely életünk végéig tartható. Oda kell figyelni, rutinná kell válnia, hogy mikor miket, és mennyit eszünk. Erre nagyon jó a GI %-os besorolás szerinti étrend. Csak döntés kérdése, hogy mit eszünk, és odafigyelés kérdése, hogy mennyit! :)

319. unom (válaszként erre: 318. - Napsugár8)
2020. okt. 23. 07:08
Mennyiről mennyire sikerült lefogynod?
318. Napsugár8 (válaszként erre: 317. - Juditka23)
2020. okt. 23. 07:07

Már korábban leírtam, ezek szerint elkerülte a figyelmedet, nem gond, idemásolom az ezzel kapcsolatos észrevételemet:


"257. Napsugár8 (válaszként erre: 256. - Imola_virag)

okt. 19. 13:43

Ahogy írtam korábban, a Súlykontroll szerinti étkezést (=GI diéta) már régebb óta csinálom. Azt a legutóbbi 2 hetes u.n. Orvosi diétát csak azért csináltam végig, mert beállt egy több hetes stagnálás. Abból sikerült kizökkennem.


Az 5 hetes GI diéta mintaétrend!!! gyakorlatilag mint egy szakácskönyv, amely abban segít, milyen ételeket ehetünk nyugodtan ahhoz, hogy az alacsony GI %-os indexbe tartozó ételek kerüljenek asztalunkra.


Pl. az első napra írott ebéd, amely sokféle zöldségből készült leves, egy kevés hús hozzá adásával, tejföllel: így ez alapján főztem magamnak palóc levest (= zöldbab leves egy marék darált hússal), és a sokféle zöldségből serpenyőben párolt vegyes zöldséget egy másik marék darált hússal.


Én hiába is próbálnék olyan keveset főzni, amit egy evésre megeszek, eddig is 2 napra főztem. Ezekből most sikerült 3 napra. Majd amikor elfogy, megnézem ismét a "Mintaétrendet", kiválasztok belőle egy éppen nekem tetsző főtt kaját, és abból is főzök 1-2 napra valót... a kilócskáim pedig remélem a továbbiakban is szépen olvadnak majd rólam.


Az "5 hetes mintaétrend" receptjeit elkezdtem kiírni egy külön, bárki által olvasható naplóba, az első 2 héttel már készen vagyok. Ahogy időm engedi, majd írogatom a többit is."


Időközben sikerült mind az 5 hétre ajánlott ételek receptjeit felrakni a naplóba, több mint 50 recept.

Ha én ezekből 2 napra valót tudok főzni, akkor gyakorlatilag 100 nap, azaz 3 hónapra való recept gyűlt össze.

Bízom benne, hogy annál hamarabb sikerült elérnem a tervezett súlyomat, és akkor belekezdhetek a Súlykontroll III. u.n. "visszavezető" szakaszába, és attól kezdve már csak az alapján kell figyelnem a kajálásomra.

317. juditka23 (válaszként erre: 289. - Napsugár8)
2020. okt. 22. 21:57
elkezdted közben az 5 hetes dietat?
316. juditka23 (válaszként erre: 315. - Tünci3)
2020. okt. 22. 20:19
csinald a testkontrollt, akkor nem kell ehezz
315. Tünci3 (válaszként erre: 314. - 55Judit)
2020. okt. 22. 17:25
Köszönöm,hát megpróbálom majd...
314. 55Judit (válaszként erre: 313. - Tünci3)
2020. okt. 22. 17:18

Tervnek tökéletes az elgondolásod, csak ember legyen a talpán aki be tudja tartani. Én is délutántól kezdek egyre éhesebb lenni. Ha kevesebbet eszek, vagy korábban vacsorázok, az éhségtől elaludni sem bírok. Képes vagyok este 10 kor vagy utána felkelni és enni, na utána már alszom. Én s izgek-mozgok, általában estefelé szoktam a 4 km-emet legyalogolni. Nálam ez a maximum amire képes vagyok, de ha sokat dolgozok a kertben vagy többet tornázok, még éhesebb vagyok.

Én már 65 vagyok, valószínű még lassúbb az anyagcserém min t a tied, koromnál fogva is visszább kéne fogni magam, néha megy is, de többnyire csak terv marad. Azon vagyok, hogy minél ritkábban egyek olyasmit amit nem is kellene.

313. Tünci3
2020. okt. 22. 17:03
Sziasztok,én 42 felé közeledő nő vagyok. Sokszor próbálkoztam már a fogyózással nem sok sikerrel. Sajnos depresszióra szedett gyógyszerek miatt híztam sokat. Azokat nem hagyhatom el.. 79-86 között mozog a súlyom és 165 cm vagyok. A legnagyobb gondom hogy estére vagyok a legéhesebb. Rendeltem egy doboz Keto Light+ étrendkiegészítőt és tavasszal belevágok újra. Szerintetek elég lesz ha délután iszok olyat,hamarabb és kevesebbet vacsizok,napközbe is kevesebbet eszek és este vacsi után mozgok egy órát?
2020. okt. 22. 16:47
na mi legyen dobjam ki a merleget? :) bar szeretem reggel nezegetni, de mondjuk ma reggel majdnem az eson landolt kint :)) Mondjuk nyugodt vagyok mert szepen betartom a dietat es tornazok is
311. juditka23 (válaszként erre: 310. - Unom)
2020. okt. 22. 11:16
Aha ertem, en remelem, hogy a tornaval es testkontroll dietaval letudok fogyni es utana ugyanigy folytatni
310. unom (válaszként erre: 308. - Juditka23)
2020. okt. 22. 11:13
Sokadik helyre szorult vissza a súlykérdés, még örültem is a hízásnak, de erről nem szeretnék többet mondani.
309. juditka23 (válaszként erre: 308. - Juditka23)
2020. okt. 22. 11:11
Na meg kb 10 eve lefogytam 47kgra es olyan logo/lottyedt böröm volt.. szoval lehet nem jo a nagyon gyors fogyas sem.
308. juditka23 (válaszként erre: 307. - Unom)
2020. okt. 22. 11:09

Hat nem halogatom, csinalom a dietat es edzek, de nem akarok nagyon szigoru dietat csinalni, ezert is tetszik ez a dieta amit csinalok, ehetek mindent csak nem epp egyidöben. Ha tudok akkor 6szor jarok edzeni, szoval valamikor csak sikerul :)


Igen nekem fökepp a korom volt a motivacio, jövö honapban leszek 30 es szeretnek egeszseges es fitt lenni idös koromban.


Es te mikor hiztal 7kgot? nem figyeltel az etkezesre?

307. unom (válaszként erre: 306. - Juditka23)
2020. okt. 22. 11:02

Most 63 vagyok, és 170 centi magas. Azért írtam, hogy nem életbevágó fogynom, de jólesne. Szeretek vékony lenni.

Ha rám hallgatsz, nem halogatod. Bánom már, hogy a harmincas éveimben kövér voltam.

306. juditka23 (válaszként erre: 305. - Unom)
2020. okt. 22. 10:57

hat igen ez a gond, 158 cm... szoval nekem 50kg körul kellene lennem.


na az ugyes es azota is tartod ezt?


Ja a merleget legszivesebben kidobnam... raerek amugy en is lefogyni

305. unom (válaszként erre: 304. - Juditka23)
2020. okt. 22. 10:53

56-ra kb. 1,5 év alatt.

Nem vagyok kenyeres, a húsokat szeretem, és mint mondtam, nem voltam fanatikus. Ha úgy alakult, ettem sütit, tortát, ha úgy alakult.

Milyen magas vagy?

❮❮ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook