Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Ki kezdett el most fogyókúrázni? fórum

Ki kezdett el most fogyókúrázni? (beszélgetős fórum)


1 2
2015. júl. 9. 19:42

Sziasztok!Nos,én minden nap mozogtam a héten.Tornáztam,most pedig futottam.Egyre jobb az állóképességem.:)

Nagyon szeretnék már 70 kg alatt lenni,akkor az megint adna egy löketet a kitartáshoz.

Tudom ajánlani a Rubint Réka tornákat a nagy videomegosztóról(you*ube) le is lehet tölteni,20 perces tornák más-más területre.Bár én a futásra esküszöm, viszont ha csak alvásidőben tudok mozogni ,akkor ez is elég jöl megizzaszt. ...:)

2015. júl. 9. 14:32

Az elmúlt napokban kicsit elgyengültem, bűnöztem, nem vettem komolyan. :(

De mától újra visszaállok az egészségesebb életmódra...

Mindenkinek kitartás és hajrá!!! :)

Ti hogy álltok?

43. kata218 (válaszként erre: 39. - Oszjudit)
2015. júl. 9. 14:31

Szia!

Akkor hasonló cipőben járunk... mármint, hogy szülés után próbálod a felesleget ledolgozni...

Nehezebb, mint gondolnánk, 25 évesen még olvadtak le a kg-ok, most minden g-ért meg kell küzdeni... :(

2015. júl. 3. 07:08

Szevasztok!

Jó reggelt, további kitartást, további karcsúsodó derekat mindenkinek!

2015. júl. 2. 21:01

Én ma tornáztam popsira és hasra is.. Nem sokat, de ennyit bírtam.. Ettem sok gyümölcsöt és zöldséget :)


Ti hogy vagytok? :)

40. 12d083b51b (válaszként erre: 39. - Oszjudit)
2015. júl. 2. 06:56

Szia-szia!

Szeretettel üdvözlünk. Gyere közénk nyugodtan, együtt könnyebb!

2015. júl. 1. 18:42

Sziasztok!

Ha lehet èn is jönnèk beszèlgetni ide közètek!:-)

30 èves vagyok,mèg kb 10 kilót cipelek magamon,amiről úgy èrzem ,nem hozzám tartozik...

IR-es vagyok,szedek gyógyszert is.Plusz alulműködik a pajzsmirigyem...Jó kis fogyàst nehezítő kombó...

Kèt örökmozgó gyerek anyukàja vagyok.Sajnos a terhessègeim ès a szoptatàsok alatt sokat híztam.Első babàm utàn sikerült lefogynom.Most is ez a cèl..

38. nicole64 (válaszként erre: 37. - Nicole64)
2015. jún. 29. 16:15
...40 felett csak a fehérjedús étrend hatásos, minimális ch-val...
37. nicole64 (válaszként erre: 36. - Solya05)
2015. jún. 29. 16:15

Szia, nekem is hormonszintváltozások a fő ludasok... most is premenstruális szindróma, puffadás, nagy étvágy, cukorkívánás...

Hány éves vagy? Attól is függ, milyen fogyis módszer a hatásos. Nekem így 4

2015. jún. 29. 09:26
Sziasztok! Csatlakoznék, ha lehet még! 170 cm és 88,7 kg vagyok jelenleg! Az elmúlt évek során egyéb nőgyógyászati problémák miatt és a folytonos hormonszintváltozások miatt 15 kg sikerült felszednem kb másfél év alatt! Most ezt le szeretném adni!! 69-72 kg között már beérem és megelégszem, csak elérjem! Egyenlőre az étrenden akarok változtani, meg mozgást is szeretnék vmit mellé, mert sajnos ülő munklát végzem, így nem egyszerű a helyzetem! Szívesen fogadom a taácsokat, mert nem igazán tudom hol kezdjem!
2015. jún. 28. 20:45
Ki hogy áll? Én sajnos a hétvégén nem sok mindent csináltam..
2015. jún. 27. 14:31
Hajrá, hajrá!! :)
2015. jún. 27. 14:08
Mindenkinek szép hétvégét kívánok! :)
32. nicole64 (válaszként erre: 30. - 9b6b06acc2)
2015. jún. 26. 10:48
így van, már akkor egészségesebben élsz az emberek nagy részénél, ha naponta mozogsz valamit... Elméletileg 3-4 x30 perc mozgás szükséges az egészség fenntartásához. Ha túlteljesíted, a fogyáshoz járulsz hozzá...
31. nicole64 (válaszként erre: 29. - Kata218)
2015. jún. 26. 10:47
szívesen:)
30. 9b6b06acc2 (válaszként erre: 28. - Kata218)
2015. jún. 26. 10:17
Az jó :) Én tegnap legyalogoltam 5 km-t.. Bár nem így terveztem, de így jött ki :) Fő az, hogy mozgás, nem? :)
29. kata218 (válaszként erre: 25. - Nicole64)
2015. jún. 26. 07:14
köszönöm szépen. :)
2015. jún. 26. 07:14

Jelenleg minden másnap futok futópadon.

Tegnap már sikerült 3200 km-t lefutnom (bár nem végig futás volt, 1 perc futás 1 perc tempós sétával váltva.)

27. kata218 (válaszként erre: 26. - 9b6b06acc2)
2015. jún. 26. 07:12

Ha a mértéket tudod tartani, akkor igenis odafigyelsz a táplálkozásra... :)

Az Update nekem pont ezért szimpatikus, mert mindent lehet enni, és szerintem kell is, hogy az anyagcsere megfelelően működjön.

26. 9b6b06acc2 (válaszként erre: 24. - Kata218)
2015. jún. 24. 17:15

Baba mellett tényleg nem lehet könnyű, de nem kell feladni, fő az, hogy akard és ha minden nap csak egy kicsit, de tegyél érte..

Én az étkezésre annyira nem figyelek oda, tudom, hogy oda kellene, de igyekszem többször kevesebbet enni, sok gyümölcs, zöldség, de mindent eszek mértékkel..

25. nicole64 (válaszként erre: 24. - Kata218)
2015. jún. 24. 15:51
a laurásat... ha beírod a google-ba, hogy "gyors fogyás fehérjeital", akkor az első találat...
24. kata218 (válaszként erre: 23. - Nicole64)
2015. jún. 24. 15:05
Milyen fehérje turmixot ittál?
2015. jún. 24. 13:23
Azért már nagy változás lehet 90-re fogyni! És így van, a heti 1 kg bőven jó. Amikor Norbiztam, nálam az turbózta meg a fogyást, hogy vacsira mindig fehérjeturmixot ittam... így a heti fél kiló fogyásból lett heti 1-1.5 kg. De én is csak a kódokat tartottam be, a termékeket nem vettem, és végül csak amiatt adtam fel, mert nem szeretem a húst, és úgy nehéz volt csinálni...
22. kata218 (válaszként erre: 21. - Nicole64)
2015. jún. 24. 12:41

102 kg-ról indultam, ami rengeteg... most vagyok 90, és 70-el kielégednék, így 20kg-ot kellene leadni...

Sok, de nem szeretnék heti 1 kg-nál többet fogyni, mert az nem hiszem, hogy egészséges lenne.

A mozgást pedig rendszeresebben kellene csinálnom, ami régen ment is, de babával kicsit ne

hezebb... :)

21. nicole64 (válaszként erre: 20. - Kata218)
2015. jún. 24. 12:34
Szia, akkor most hány kg-t kéne még leadnod? Én 78 vagyok és a célom a 63-65...(173 cm vagyok). A South Beach diétát követem, tehát csak zöldséget és sovány fehérjét eszek két hétig, utána bővül majd gyümivel... A mennyiséget itt nem nagyon kell nézni, ma pl. reggelire megettem 12 dkg sovány pannónia sajtot meg egy doboz koktélparadicsomot. A Norbi szerintem jó, biztos hatékony lesz majd.
2015. jún. 24. 11:04

Sziasztok!


Én is csatlakoznék, ha lehet...

Tavaly augusztusban született egy tüneményes babám, és a szoptatás végére elég sokat felszedtem...

Januárban elfogyott az anyatej, így akkor kezdtem el odafigyelni, mozogni (sajnos nem mindig rendszeresen, ezen kell változtatnom.)

Január óta 12 kg-ot fogytam, de most megálltam, és nem nagyon mozdul a mérleg tovább...

Célom 65-70 kg. Messze a cél, de szeretném elérni...

Nálam leginkább az Update életmódvált be. Nem rendelem, főzök magamnak, csak a kódokat próbálom követni... DVD-re tornázom, és most vettem egy futópadot, azon kb 2 naponta futok 20 percet... remélem később több is megy majd, és edzettebb leszek.


Érdekelne, hogy egy nap mennyit és miket esztek?

19. 9b6b06acc2 (válaszként erre: 18. - Nicole64)
2015. jún. 24. 09:54

Én nem mindig :) Csak néha kívánom ilyenkor..

És te hogy állsz?

18. nicole64 (válaszként erre: 17. - 9b6b06acc2)
2015. jún. 23. 21:02
hát, akkor a fogyi se könnyű ilyenkor... én legalábbis kívánom az édeset olyankor nagyon...
17. 9b6b06acc2 (válaszként erre: 16. - Nicole64)
2015. jún. 23. 12:54
Hát szerintem nekem is sok idő fog kelleni, mire ennyit bírni fogok.. De most megint közbe jött, hogy megvan a bajom és fájós hassal nem tudok tornázni :(
16. nicole64 (válaszként erre: 15. - 9b6b06acc2)
2015. jún. 23. 08:59
hát, vigasztaljon, hogy én ennyit tuti, nem bírnék... szóval vannak, akiknél így is sokkal sportosabb vagy:) Én persze tegnap nem Pilates-eztem, de ma fogok... Tegnap csak az étrendet tartottam be, bár estére elcsábultam szotyira meg tökmagra, az se jó fogyinál... de nem baj, ma ügyesebb leszek:)
1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook