Ki ismeri Tatarek Rezső edzéseit? (beszélgetős fórum)
Még eddig csak itt találtam két kilós zabpelyhet.
Nálunk csak a "lidli" esik néha útba. Aldi nem.
Hát pedig akkor hajrá, mert valószínűleg megszereted. A kicsi sárga magocskák valami titokzatos erővel bírnak, sok mindent helyre tudnak hozni a szervezetben.
Előnye még, hogy sok vizet vesz fel, ennélfogva kalóriaszegényebb, mint elsőre gondolnád.
Ha nagyon jól megfő, kifordul a mag belseje, és a megtévesztésig hasonló lesz a rizshez.
Van egy sajátos kis íze, amit én nagyon szeretek. Talán nem is venni nagyon észre.
Ami a zöldségeket illeti, azt nem feltétlenül eszem meg. Vettem egy karalábét, de mivel láttam, hogy van két levélkéje, hát nem vízre tettem hajtatni? :D
Már megerősödtek a levelek, lett több is, és a gyökere is nő.
Anyagi feltétele is van, hogy meg tudjak rendelni zabpelyhet és -korpát, kölest, hajdinát, és ha már ott vagyok, fűszereket és hasonlókat, mert nincs autóm, hogy helyettem cipeljen, és értelmes bolt sincs a közelemben. Utazni sem ingyen utazom. Ráadásul itthonról dolgozom, szóval útba sem esik semmi.
Pl. ilyenkor a köles... majdnem teljesen megfőzöd kétszeres vízben, utána még (az eredetihez képest) másfél-kétszeres tejben folytatod a főzést, míg megpuhul. Vegyes gyümölcsöket beledarabolva, finom nyári desszert.
Az itteni boltban a köles kicsi csomag és nagyon drága.
Ritkán mérek, legutóbb annak örültem, hogy az elkeserítő 70 kilóról visszacsökkentem pár kilónyit.
Holnap majd előszedem és mérek egyet, bár nem diétázom egyelőre. Most igyekszem a jobb nyersanyagokat visszaemelni az étrendbe.
Ráálltam a mérlegre..
3 és fél hét, - 2kg:-)Rettenetesen büszke vagyok magamra!!!! Te hogy állsz?
Béres A.-nak is vannak kis rövid videói. Tud a nő... de leginkább az tetszett meg benne, hogy egy dög!
Mivel ugye megnézem a videót előre, hogy nagyjából tudjam, mikor mi jön, mozgás közben ne érjen meglepetés, észrevettem, hogy amikor már igencsak érzi az ember, hogy mit is edz, akkor jön a következő... és egy picike félmosoly Alexandra arcán. Tudja nagyon pontosan, hogy a paciens most szenved! :D
Tatarek kimondja: Hülye kopasz.
Erre a sorozatra gondolok, az uszodai helyszínnel.
Nálunk van egy kis huzat, de én is minimális öltözékben mozogtam.
A szúnyogok miatt viszont egyelőre csak felöltözni tudok. Néha éjszaka arra ébredek, hogy a bokámat vakarom, már sebes, pedig zoknit hordok napközben.
Én nem guggoltam le elég mélyre, de érzem így is rendesen. Örülök neki! :D
Ma ezt csináltam:
Szívesen!
Most éppen lement a Tatarek-Formabontók 2. A guggolós.
Nem is ment rosszul, bár lesz majd még mélyebb is.
Fülledt kicsit a levegő, volt egy kis zivatar is.
Most leírom megint, hátha megmozdul valami "odabent".
Pár héttel azután, hogy a férjem meghalt, a legutóbbi közös kirándulásunkon rólunk készült fotókat is elküldték a barátaink.
Ekkor döbbentem rá, hogy az a pufi golyó nő a képeken én vagyok.
A fiunk még akkor tanult, kolis volt, és ha leejtettem valamit, előfordult, hogy megvártam, míg hazajön, mert szinte mozgásképtelen voltam, attól féltem, ha elesem, nem bírok felkelni.
Én, aki kamaszkoromban sportoltam, és két gyerek mellett is utcai futóversenyekre jártam!
Elgondoltam, hogy ha ez így megy tovább, idővel a fiam fiatal évei arra mennek rá, hogy a dagadt anyja fenekét törölgeti, mert az nem éri el???
Vagy elveszti az anyját is, csak mert az nem bír magával, csak eszik és nem mozog?
Hát nemet mondtam. Eleinte csak napi 15 percet tudtam mozogni, de ezt több alkalomból raktam össze, és csak kis gimnasztika volt. Aerobicnak írtam be a kalóriabázisra, mert annak éreztem ezt is!
De idővel mentek a kilók lefelé. Először még heteken át gyúrtam az első 10 perce Tatarekre, de nem sokkal később már lazán megcsináltam a 60 perceset!
Nézd csak, ezt is akkoriban találtam. Remek a keresőjük, ha nem tudsz ennyit angolul, erre jó a netes angol szótár, én is használtam.
A Workout Videos-ban kereshetsz időtartam szerint, 6 nehézségi fokban, dinamika szerint, segédeszköz szerint akár.
El is mentheted a saját kis dolgaidat, mondjuk 20 perc közepes, ugrálás nélkül súlyzóval.
Vagy akár 1000 kalória égetést, HIIT intenzív fokozat.
Dehogynem, már utálom ezt az állapotot.
De pillanatnyilag tele vagyok kifogásokkal más területeken is. Talán kezdek már felfele evickélni. :D
Nem kell erőltetni a 40 percet, inkább a rendszeresség a fontos.
Meg lehet csinálni 15-20 perces otthoni edzést is úgy, hogy az hatékony is legyen.
Egyenlōre örülök, hogy megy a heti 3-4 alkalom 40 perc!! Ezt megszokni, megszeretni????? Ezt most nehéz még elképzelni :-)
Bevallom én most még ott tartok, hogy muszáj és nem ott, hogy akarom!!!
(Van ám ebből sok, évente va nem is tudom, mióta. Talán el is tudsz menni egyszer egy ilyen rendezvényre.)
Én szinte mindent visszahíztam apránként, mert egyre többet ültem és hülyeségeket ettem. Tartottam azt a jó kis súlyt vagy két éven át, aztán elszaladt velem a ló. Azt hittem, már nem kell figyelni.