Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Ki ismeri Tatarek Rezső edzéseit? fórum

Ki ismeri Tatarek Rezső edzéseit? (beszélgetős fórum)


1 2 3
86. Guruljka (válaszként erre: 85. - Benrek)
ma 14:12
Én próbáltam már joghurtos káposzta salátát, ízlett is, de végül a hűtőben felejtettem...
85. Benrek (válaszként erre: 84. - Guruljka)
ma 11:30
Eddig én sem nagyon ettem, de aztán rájöttem, hogy nagyon finoman el lehet készíteni és olyan sok variáció van, hogy szinte kifogyhatatlan, sosem unom meg:-) Én gyümölcsöt nem eszem sokat.
84. Guruljka (válaszként erre: 83. - Benrek)
tegnap 23:23

Én nem eszem salátát. Nem az én műfajom.

No meg itt a faluban nem is támad ingere az embernek, nem tartanak a boltok salátanövényeket. Kölest, hajdinát, zabpelyhet eszem, és valamikor csak zabkorpával sűrítettem az ételt. Gyümölcsöt viszont többet eszem, mint amennyit a fogyáshoz jónak tartanak.

Összességében, el sem tudom képzelni, hogy a fenébe gondolják azt a tanácsot, hogy napi 5-6x együnk egy-egy adag (maréknyi) zöldséget vagy gyümölcsöt.


Amikor 2012-ben végre észrevettem, mennyire kimentem a formámból, még nem voltam képes a 10 perces Tatarekre. Én, aki kamaszként sportoltam, és később urcai kocogóversenyeken vettem részt! Kicsi kis gimnasztikákat csináltam, naponta többször, de azt minden nap. Míg a férjemet ápoltam itthon, leépült az izomzatom valahogy.

Amit visszaszereztem, az a háj alatt is megmaradt, de azért gyengült.

83. Benrek (válaszként erre: 82. - Guruljka)
tegnap 23:03

Tojással, jó kis kaja az:-) !!!

Te már rutinos "Tatarekes" vagy, gyorsan belerázódsz! Emlékszem, az elején majd beledöglöttem! Én annyira belelendültem a helyes étkezésbe, hogy szinte minden nap eszem valamilyen salátát. Vagy ebéd, vagy vacsora! Persze könnyű hiszen nyár van, télen biztos bajban leszek a sok semmilyen ízű zöldség miatt!

82. Guruljka (válaszként erre: 81. - Benrek)
tegnap 22:12

Még nincs, de értelmes kis húzódásokat érzek. :D Hasra, hátra dolgoztam, azért a háj alól is előjött a rutin! Jó érzés volt.

Kajálni egyelőre nem tudok értelmesen, most egy darabig nem tudok rágni (fogsorkészíttetés).

Holnap azért eszem jó puhára párolt hagymás gombát. Még nem tudom, hajdinát főzök-e hozzá, vagy csak tojást ütök rá.

81. Benrek (válaszként erre: 80. - Guruljka)
tegnap 21:53
Hajrááá! Izomláz? Nekem ma vásárlás volt a torna! Szinte egész nap rohangáltam... Hogy én ezen mit szerettem régen????!!!
tegnap 19:50
No, felvettem a ritmust, tegnapelőtt is, ma is Tatarek 10 perc...
79. Guruljka (válaszként erre: 78. - Benrek)
tegnapelőtt 22:19
Errefelé nyugi van, illetve elég nagy a falu is, a távolabbi utcákban nincs átmenő forgalom, csak az ott lakók autói.
78. Benrek (válaszként erre: 77. - Guruljka)
tegnapelőtt 22:06
Azért nagyon kell vigyázni! Borzasztó a közlekedési morál, az utak állapotáról nem is beszélve.... Komolyan mióta gyerkōc van, néha félek!
77. Guruljka (válaszként erre: 76. - Benrek)
tegnapelőtt 22:03

Az én bringámat használtan, de felújítva vettük, lehet rá költeni.

Még az is lehet, hogy a régit felújíttatom, mert így nem lehet rendesen bringázni, pedig szeretem én is a szelet érezni a fülemen... :D

76. Benrek (válaszként erre: 75. - Guruljka)
tegnapelőtt 21:58

Köszönöm!!!

Áâáá ezt még nem mertem, ehhez én még "kicsi" vagyok :-) Mindenképpen kipróbálom. Nagyon rákattantam a bicajozásra is. Mármint nem a szobabiciklire, hanem igazából. Vettem egy szuper gyerekülést, gyerkōc bele és hajrá.Nem olyan borzasztó távokat, inkább kinézek egy közeli települést, ahol kevésbé forgalmas mellékút, illetve kerékpárút van, eddig egy 8 Km-re lévō volt a leghosszabb, szóval oda-vissza 16 km. Mindketten nagyon élvezzük!

tegnapelőtt 21:13

Szuper vagy!


Ezt ismered már?

[link]

74. Benrek
aug. 14. 13:20
-6.5kg:-)
73. Benrek (válaszként erre: 72. - Guruljka)
júl. 3. 20:26
Köszönöm!!!! Nem adom fel:-)
72. Guruljka (válaszként erre: 71. - Benrek)
júl. 3. 01:35

Ahogy a könyvben meg van írva!

Ügyes vagy!

71. Benrek (válaszként erre: 70. - Benrek)
júl. 2. 10:46
5 hét, - 2.5kg:-)
70. Benrek (válaszként erre: 69. - Guruljka)
júl. 1. 19:54

Neked elhiszem :-) :-)

Holnaptól ezt csinálom!

69. Guruljka (válaszként erre: 68. - Benrek)
júl. 1. 04:32

Nem fájt, mert sorvadnak a foggyökerek, azért is kezdenek el mozogni. Gyorsan is gyógyul a helye, és nem fájt utána sem.


Képzeld el, mit olvastam: könnyű gimnasztikával is le lehet fogyni. Csak mindig, valahányszor kajával kínálnak, a fejedet kell jobbra-balra forgatni! :D

68. Benrek (válaszként erre: 67. - Guruljka)
jún. 28. 21:26
Remélem nem fáááj!!!! Inkább egt szülés, mint a fogorvos:-) Rengeteget dolgoztam ma és tegnap is a kertben, így most az volt Rezsi helyett. Ezt legalább szeretem csinálni!
67. Guruljka (válaszként erre: 66. - Benrek)
jún. 27. 14:17

Nekem tegnap kihúztak két egymás melletti rágófogat. Most emiatt sem mozoghatok.

Hát én tuti nem tudok ébredés után rögtön enni, ha korán kelek, akkor sem - de ismertem olyat, aki alig esett ki az ágyból, már a kaját kereste.

66. Benrek (válaszként erre: 65. - Guruljka)
jún. 26. 14:39

Én már nem bírnám az éjszakázást.Általában 10 órakor elalszom:-)Szellemi munkát meg pláne nem tudnék éjszaka végezni!

Rettenetesen kikészít ez a meleg, de így most van mire fogni, hogy miért nem tornázom:-(

Én ma ebédre tökfōzeléket ettem fasírttal. Rossz szokás, de a reggeli éves nagyon nehezemre esik. Csak a kisfiam miatt erōltetem meg magam, ne egyedül kelljen ennie szegénykémnek!

jún. 26. 00:07

Elnyomott a meló. Jó lett volna mozogni pedig.

A vacsora (ez a két étkezés volt ma) csikós tokány volt nokedlivel, és búzadarás, gyümölcsös desszert. Messze nem optimális, de kalóriaértékben talán egész jó.

Ééés még nem vagyok kész a melóval, de nem sok maradt holnapra.

64. Guruljka (válaszként erre: 63. - Guruljka)
jún. 25. 16:48
Majd kicsit később mozdulok valamit, három napja nem volt semmi mozgás.
63. Guruljka (válaszként erre: 62. - Benrek)
jún. 25. 16:47

Furán.

Épp most reggeliztem.

Édes tejeskávét és lekváros kenyeret, mert már órák óta dolgozom, és a fejem kéri a szénhidrátot.

bagoly vagyok, általában hajnalban alszom el, és délelőtt vagy akár kora délután valamikor ébredek.

Mára virradóan hajnali 5-kor aludtam el, 6-kor ébresztettem a fiamat, ő ment melóba, én visszaaludtam, de telefon ébresztett 10-kor, szóval nem vagyok kipihent.

Végül is nem baj, hamarabb fogok elaludni.

A munkámmal bele kell ma húzni, mert tegnap délután kaptam, csütörtök reggeli határidővel. Holnap délután meg fogorvosi időpontom van, húzni fognak. Utána ki tudja, tudok-e majd dolgozni.

62. Benrek (válaszként erre: 61. - Guruljka)
jún. 24. 21:21

Ma lusta disznó voltam...... Semmi mozgás! Nagyon párás meleg volt a sok esō után, nem tudtam rávenni magam :-(

Neked hogy néz ki kb. egy napi menüd?

61. Guruljka (válaszként erre: 60. - Benrek)
jún. 23. 22:58
Én is! Képes vagyok önmagában, hidegen is enni a főtt rizst.
60. Benrek (válaszként erre: 58. - Guruljka)
jún. 23. 22:57
Mindenképpen kipróbálom, amúgy a rizst nagyon szeretem!
59. Guruljka (válaszként erre: 57. - Benrek)
jún. 23. 22:54

[link]


Még eddig csak itt találtam két kilós zabpelyhet.

Nálunk csak a "lidli" esik néha útba. Aldi nem.

58. Guruljka (válaszként erre: 57. - Benrek)
jún. 23. 22:51

Hát pedig akkor hajrá, mert valószínűleg megszereted. A kicsi sárga magocskák valami titokzatos erővel bírnak, sok mindent helyre tudnak hozni a szervezetben.

Előnye még, hogy sok vizet vesz fel, ennélfogva kalóriaszegényebb, mint elsőre gondolnád.

Ha nagyon jól megfő, kifordul a mag belseje, és a megtévesztésig hasonló lesz a rizshez.

Van egy sajátos kis íze, amit én nagyon szeretek. Talán nem is venni nagyon észre.


[link]

57. Benrek (válaszként erre: 56. - Guruljka)
jún. 23. 22:42
Nagyon ügyes vagy:-)! Tényleg borzasztó, hogy ami egészséges, az szinte megfizethetetlen! Nálam a zabpehely az egyik tuti alapanyag. Lidl, Aldi sajátmárkás terméke nem olyan drága, mint némely társa, sōt ha akciós kb. 140 ft. Ilyenkor szoktam betárazni. Ebbōl készül a "tejbegríz", nagyon jó gríz helyettesítō. Ha kávédarálóval megörlöd máris remek piskóta, palacsinta, túrógombóc alap. Másik kedvencem a bulgur és esküszöm még sosem ettem kölest - :)
1 2 3

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook