Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Ki hogy csinálja RR tornáját? fórum

Ki hogy csinálja RR tornáját? (beszélgetős fórum)


2011. márc. 10. 05:54
Sziasztok. Szerintetek Rubint Réka tornája, vagy a kismama tornája nem megerőltető? Tegnap derült ki, hogy babát várok, remélem, meg is marad. Mindenképpen szeretném, ha fenntarthatnám magam, mert már most is van 8-10 kg feleslegem. Nem koplalni akarok, meg agyontornázni magam, hanem az izmaimat kicsit megerősíteni, és hogy ne zsír legyen rajtam. Az étkezést sem csökkenteném, csak több zöldség, gyümölcs, no cukor, cukros üdítő, és sovány húsok, haak, teljeskiőrlésű kenyér, amiket egyébként is ajánlanak terhesség alatt. Valaki tud valamit?
13. 2546496f99 (válaszként erre: 7. - Bfec7fb205)
2011. márc. 8. 22:15
Sajnos nem ,és nagyon bánom is . De látványos :) És nagyon jó érzés a kemény izom. Az tuti
2011. márc. 8. 19:56

Sziasztok!

Én másfél éve tornázom Rékával napi 40 percet és nagyon hatásos. Eleinte nekem is volt bőven izomlázam, de ez idővel megszűnik. Most már totálisan átformált!!! Szerintem nagyon jó. Nem baj, ha kevesebb megy, az a lényeg, hogy nem szabad feladni és egyszer csak sikerül végig nyomni. Kitartás lányok! :)))

2011. márc. 8. 14:32
Én most a 2010-es alakreformot csinálom, de a 20 perces blokkok közül a combot+40 perc csípő-farizmot. Ezt általában egyszerre. csak sajnos nem rendszeresen. Elvileg min. heti 3-4 alkalom kellene.
10. 5e48d37001 (válaszként erre: 8. - Verosz)
2011. márc. 8. 08:25
Mikor elkezdtem voltak fenakadások,de bele lehet jönni.Én úgy volam vele,nem baj,hogy nem pont annyit csinálok mint Réka,csak csináljam végig,ne álljak ki.
9. 5e48d37001 (válaszként erre: 1. - 4c07880d46)
2011. márc. 8. 08:22

Nemszoktam előre bemelegíteni.

A 20perc comb elején a 4 perc guggolás keskeny és széles terpeszben az bemelegítés egyébkent,és a steplépcsős rész már maga a torna.Amit viszont hiányolok az a nyújtás.Vicces mikor mondja a felsőtestben,hogy: "Tudod a nyújtás ugyanolyan fontos ,mint a bemelegítés"a következő blokk végén meg le sem nyújt:D


Én úgy csinálom,hogy 3 blokkot kapcsolok össze,a felsőtestet mindig megcsinálom,mert a súlyzósgyakorlatok égetik legjobban a zsírt.Hetente 5x tornázok,legalább 1 órát.Nem csak erre,hanem az összes dvd-t váltogatom Rékától.

Én nagyon szeretem a dvd-it:-)

2011. márc. 8. 07:49
Én tegnap elkezdtem a 20percest,igaz csak a popsit,a lábra is szeretnék de olyan gyorsan csinálja,és még meg kellene tanulnom hogy helyesen csináljam.Ti tudjátok követni?
7. bfec7fb205 (válaszként erre: 5. - 2546496f99)
2011. márc. 8. 07:20
És az eredmény? Lemérted centiben?
2011. márc. 8. 06:33
Az első 7en 10 - 12 percet . de volt úgy ,hogy azt 2x is 1 nap. Érezni fogod mennyi lesz jó Neked . Szerintem ez mindenkinél más .
2011. márc. 8. 06:29
Sziasztok! Én 20 perc hasat csinálok minden nap január 3tól. És szerintem nagyon jó :)
4. c20d6f1276 (válaszként erre: 1. - 4c07880d46)
2011. márc. 7. 19:16
Ja és az elején mondjuk hetente 3szor, aztán ahogy belejövök lehet sűrűbben és többet:)
3. c20d6f1276 (válaszként erre: 1. - 4c07880d46)
2011. márc. 7. 19:15
Én mindig csak a gyakorlatok felét csinálom a kezdetekkor. Ha Réka 16-ot csinál én csak 8-at. Általában azt a blokkot ahol problémás nekem popsi, fenék, comb. Dehát ez mindenkinek más:)))
2011. márc. 7. 18:08

Abban nem tudok segíteni,milyen gyakran és mennyit kell csinálni az egyes blokkokból,mert nekem RR csak olyan levezetés,én futok rendszeresen mellette.

De tény,hogy nincsen bemelegítés,jól teszed,ha csinálsz ilyen jellegű gyakorlatokat akár sima zenére,mielőtt elkezded RR-t nyomni,lsd.izomláz másnap!

2011. márc. 7. 18:04

Sziasztok! RR napi 20 percét kezdtem el a múlt héten, aki szintén erre tornázik, írja meg, legyen szíves, milyen rendszerességgel a leghatásosabb, tehát hetente hányszor, és melyik blokkot csinálja?

A másik kérdésem a bemelegítés. Hiányolom Réka DVD-jéről. Csak nekiáll a combformálásnak, és annyi. Biztos hatásos, de utána az ember alig tud menni. Mindig mindenhol a bemelegítés fontosságát hangsúlyozzák. Hogy van ez? Ti bemelegítetek?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook