Ki dobna le tényleg jelentős súlyfelesleget 2012-ben? (beszélgetős fórum)

Van bicajom szoktam is tekerni.

Azt tudom,hogy sebész tudja megoldani a sérv miatt idővel szükség is lesz rá.

Tegnap csináltam pár félfelülést de bánom,mert fáj a hegem is.

Én valami kenőcsre gondoltam ami esetleg segíthetne?

Ennek az oldalnak nagyon örültem, köszi, hogy feltetted. Én azt mondtam egy hete, hogy olyan isten nincs, hogy én neki álljak futni. Na most ennek alapján nekiállok. Már el is küldtem tesómnak is. Mihelyst megáll ez a bolond szél, irány az erdő :) De én nem fogok pihenőnapokat tartani, hanem akkor csinálom a szokásos 50 percest, amit itthon szoktam.

Ma is lenyomok egy 50 percet azt hiszem, mert kicsit sörözgettünk a hosszú hétvégén :) De hát jobban ment tőle a meló :)

Na ezt majd megnézem! :) Köszi!!!

Egyelőre a fiammal sétálok sokat, napi 1,5-2 órát! :)

Nagy túlsúllyal nem is szabad elkezdeni. A sétánál próbáld meg fokozatosan növelni az időt, először annyit sétálj amennyitől csak kicsit fáradsz el, és olyan tempóban, hogy közben tudj beszélgetni. Majd fokozatosan kezdd el növelni az időt, és ha elérted az egy órát kb. akkor iktass be gyorsabb szakaszokat is. Ezeket növeld, és lassan eljutsz oda, hogy 1-2 perces futások is beleférnek majd. Szerintem ekkor érdemes elkezdeni egy futás edzéstervet kezdőknek. Én ezt tudom ajánlani:

[link]

Bicaj? Én szobabiciklizni fogok, remélem hasznos lesz!

Vagy azt sem szabad?

Sziasztok!

Nekem a hétvége eddig nem feltétlen úgy alakult, ahogy terveztem, de próbálom visszafogni magam! :)

Egy kérdésem lenne. Nagyon durva úszógumi van a csípőmön, és a hasamon alul... Mi a legjobb ennek eltűntetésére?

Azért ez kemény mozgás!Régen mi is fával fűtöttünk.

Ma tekertem 15percet és tornáztam utána kb 10et.Ez nálam nagy eredmény.Találtam farmert itthon nagyon jól néz ki de kell vagy 5kiló minusz hozzá.Most megint van motivációm.

Felvettem azt a nacit amit legkövérebben alig tudtam bekapcsolni azt most simán fel le húzom gombolás nélkül:)

Azért ez nem kevés mozgás szerintem :)

Én most súlyt nem tudok mérni, de ma vettem nadrágot és a 40-es lett rám jó. Vagyis izé... fel tudom venni, kényelmes, de azért akkor is jó lesz ha lemegy még pár kiló :) Nadrágokkal már bajban voltam, ami ősszel nem jött rám az most már lóg rajtam. Remélem, hamarosan ezzel is ilyen problémám lesz :)

Mozogni nem bírtam most a utóbbi 2 napban. Képzeljétek, fát szedtünk az erdőn. Öten voltunk, 3 csaj, 2 pasi. Persze azt mondták, nekünk csak az ágfát kell összeszedni. Mondom, azt kibírjuk, nem lesz nehéz.

Na persze hogy nem így történt. Minden egyes k.rva nehéz farönköt nekünk is cipelni kellett. Na megmondom, most alig állok a lábamon. Ráadásul tegnap bejöttünk délután 1-kor, kettőkor meg mentem ki talicskával tologatni a tőzeget a veteményeskertbe. Szerintetek?

Kicsit most kivagyok, de majd jelenetezek, ha összeszedtem magam :)

Amúgy egy előnye volt a dolognak (amellett, hogy megvan 2 évi tüzelőnk): mindkét napot trikóban dolgoztam végig, és mivel az én bőröm nem pirul, hanem egyből barnul, már nagyon fasza kreolos lett :)

Mindenkinek kellemes hétvégét! Ti legalább pihenjetek egy kicsit!

Sziasztok!

Merre van mindenki?????

Nálam is nagyon stagnál a mérleg,de a 90et nem lépi át.Nem bírom rávenni magam a mozgásra,pedig tudom az jelenthetne megoldást.

Egészségedre :) A sörözés, pálinkázás slambucozás nálam ezen a hétvégén esélyes :) De igyekszem mértéket tartani.

A páromnál vagyok, hoztam futócuccot is, talán rászánom magam.

Tegnap kipróbáltam egy tornaeszközt. Úgy néz ki, mint egy nagy tál, az alján van egy műanyag félgömb, bele kell ülni, és feltartott lábbal megtartani magad. Könnyűnek hangzik, de nagyon megdolgoztatja a csípőkörnyéki izmokat.

Na sziasztok!

Kicsit nehéz volt az utóbbi 2 hetem. Meg az a baj, rengeteg sört megittam, meg pálinkáztunk is. De hát koncertek, nőnapok, műszak tekézése... Ez van. Tegnap tekéztünk, most meg alig tudok mászni :) Mindenem fáj. A súlyom változatlanul 75,1 kg, de legalább feljebb sem m ment. A napokban megyünk az erdőbe fát szedni, meg szőlőt is metszünk, úgyhogy meló lesz elég.

Na majd még jelentkezem! Mindenkinek kellemes hosszú hétvégét!

Sziasztok!

Kacsa:üdv köztünk!

Én a saját fejem után megyek..és haladok előre.

Előkerültem,kórházban voltam a fiaimmal 1hetet,alig ettem,de amikor ettem akkor sok sok egészségtelen,káros kaját,így még mindíg stagnál a súlyom.De ebben a hónapban már 90felé nem mentem!

Így hogy itt a tavasz valami fogyást is kellene ismét felmutatni.

Igen, tudom... Sokba belebuktam már! :D

A kenyér nem hiányozna, az édesség annál inkább fog!

Taktikám: heti 1-2 túró rudit meg fogok engedni magamnak. :)

Hű, az azért komoly! Én ennyire szigorú diétát nem tudnék követni... :) Én egyelőre lisztet és cukrot mellőzöm és kevesebbet eszem...

Gondolkodom az updaten is, az egyszer már bejött, csak birka voltam... :D

újévi fogadalom volt:) szóval január elejétől. bevezetésnek 1000 kalóriás diétát csináltam hogy összeszűkítsem a gyomrom. az első hónapban, azóta pedig az ételadagok 200 grammosak, illetve szénhidrátos kajákból havonta egyszer-kétszer eszem csak gondolok itt tésztára krumplira. A többi zöldség, husi, hal, tojás. A kenyeret lecseréltem rozskenyérre, és abonettre az édességet diabetikus édességre heti max 1x

. és napi fél órát mozgok 20 perc szobabicikli, a maradék hasizom erősítés, minden nap. nincs kivétel. és szerdán jön a következő mérés...