Kezdjünk együtt neki az életmódváltásnak! (beszélgetős fórum)
Én is többnyire csak olvasó vagyok mert nem vagyunk mindnyájan egyformák és minden szösszenetet leirunk. HÓPIHE mindig ezt hiányolja . Olyan búszke volt arra hogy ő lehelt a fórumba életet és egyszer csak se szo se beszéd. eltünt. Egyébként ha néha irunk nem vesztek figyelembe és a más véleményt sem nagyon tűritek...
Hm., sajnálom, hogy sértődés a vége a nem írásnak.
Én olyan depis vagyok, hogy a fogyókúrát elnapoltam. Késik a tavasz, kellene a fény a rossz kedvem ellen. Hiányzik a fiam is ...
Talán a havi nem vásárlást sikerül véghez vinnem, ennyi sikerülhet az életmód váltásból egyelőre.
Mår Te sem? Pedig folyamatosan olvastalak, ėn csendben voltam mert semmi ėrdemleges nem történt velem. Sajnálom az elmúlt hónapokban jól működött a fórum! Mi ez a széthúzás?
Gyere csak nyugodtan, miért is ne jönnél?
Nem azért maradtam, maradtunk el, mert te itt vagy, hiszen elmaradásunk előtt már hónapokig jól meg voltunk itt együtt. Nincs azzal semmi baj!
Sziasztok. Mától nem jövök. Akkor talán majd visszajön Hópihe, Heléna, Vicalány meg a többiek, és megint olyan lesz ez a fórum, mint régen. Legyetek kitartóak az életmód valtasban!
Ma megettem három szelet pizzát. Holnap vissza kell állítani a mérlegét 5 kilóval.
Ma reggel 92,1 kg. Kb. ott vagyok, ahol március elején.
Nagyon szeretnék túllépni ezen a holtponton és 90 kg alatt lenni.
😅 Ja. Végül is benne van a nevében: életmódváltás.
Összes kcal bevitel: 1589.81
Kcal égetés (50 perc erőltetett menet a Kiskutyával): 292.12
Kcal égetés (Alapjárat kcal égetés): 1923
Napi mérleg: -625.31 (99.05%)
9983 lépés.
Sütizés volt. Bea névnap.
Örökké. :)
Rágcsálj sárgarépát. Igyál gyümölcsteát. Majd ha sulytartás lesz, már mehet az 1800-2000 kcal, de akkor se csipszből.
Beleolvastam.Szó mi szó igaza van.Az a baj csak a kitartáson múlik. Esetleg akik már hónapok óta átálltatok meddig tart ez a nehéz időszak? Én úgy bezabálnék most :D
2 dl száraz vörös is belefért ;)
Összes kcal bevitel: 1290.31
Kcal égetés (testmozgással): 128.25
Kcal égetés (Alapjárat kcal égetés): 1932
---------------------------------------------
Napi mérleg: -769.94 (90.53%)
Vagy félórája olvasgatom a naplóját:) nem semmi,és nagyon motiváló.
Köszönöm, holnap eloveszem a mérleget kivancsisagbol.
Szerintem az 1600 kcal is jó.
Nem is tudom... Mondom, mikor kimérem, kevésnek tűnik, mikor megeszem, úgy érzem, elég. Hmmmm... Próbáld ki.
A konyhában ott a mérleg, a munkahelyi fél adag menzás menüt saccolom.
A törpém 200g körüli adagokat eszik meg a főzelékből...a 300g nagyon kevésnek tűnik. Nagyon ügyes vagy, hogy így tudod tartani!
Én most kerek 70 napja vezetem illetve számolom a kalóriát. Van egy kis mérlegem,ami mindig ott van a pulton és bármit eszek méricskélek. :) Én a tápanyag-bevitelre vagyok mindig a nap,vagy a hét folyamán kíváncsi. Érdekes,hogy pl, a mai 1600kalóriában 140gr szénhidrát volt. Ami szerintem nem rossz vagy igen?
Ez nagyon jó ötlet, de hogy tudod kivitelezni, folyamatosan ott a mérleg, vagy meropoharat használsz, esetleg egy idő után már szemre is megy?
Szuper 1200 kcalos étrendeket pedig bogáncs71 naplójában találtok.
Javaslom, hogy próbáld meg picit csökkenteni a cukrot a kávéban. Ne egyszerre hagyd el mindet.
Én is sokat főzök, de igyekszem megoldani, hogy olyan kaja is legyen közte, amit megengedhetek magamnak, és bevezettem a 300 g-os limitet. Ennyit ehetek egyszerre. No mint látod, a paradicsomos kaposztával meg a hussal tul léptem tegnap is, de azért igyekszem betartani. Sokszor szemre kevésnek találom, de mikor megeszem, rájövök, hogy elég annyi
Most volt egy hét visszaesésem, fel is ugrott mindjárt két kiló, de tegnaptól újra itt vagyok a fedélzeten.
A kávét nem tudom csak tejjel és nádcukorral inni,ellenben minden teát üresen iszok :) nekem még az 1500 kalóriás étrend is nagyon nehezen megy. Elég sokat sütök-főzök,szóval csábít a bűn. Több hónapnak kellene eltelnie,hogy 1200kalóriás étrendem legyen..A kb.2000-ről egy ideig 1700-re csökkentettem,aztán 1500-re mostanában. Nos,ügyes vagy mindenesetre! Gratula! :)
További ajánlott fórumok: