Kezdjük együtt az életmódváltást június 27-től (beszélgetős fórum)
Mai menű:fél tányér sertés hús leves,kb.1 adag sertéspörkölt tésztával,káposzta saláta.
2 vékonyabb szelett baromfi turista,1 szelet kenyérnek a haja(A gyerek nem eszi meg!)
Ennyi
Laktózmentes sajna csak 1-2 fajta van.
Ami neki ízlik, az a Gelato Zero (cukor és laktózmentes).
800-900 Ft/doboz.
Ebből vettem neki egy-egy doboz csokit és vaníliát hétvégén, de két nap alatt elfogy. Max 4 nap ha spórol vele.
Neki annyiból mázlija van, hogy egyedüli gyerek, nem kell osztozkodnia.
Na, ezért nem veszek itthonra ilyesmit. Szerintem itt birkóznánk az ovissal, hogy ne egyen belőle olyan sokat. Semmi édességet nem szeret a gumicukron és a fagyin kívül. A gumicukor mértéke nála az 5. Kb. kétszer-háromszor jut az eszébe hetente. Ez még nálam az elmegy kategória. Fagyiból bármennyit enne, ha lenne. Mivel nincs itthon, ezért csak azt eszi, amit a cukrászdában kap, az pedig 3x fél gombóc alkalmanként.
Egy liternyi fagyi, nagyon megterhelő lehet. Nincs kisebb kiszerelés?
Most már abszolút nem eszem édességet, ez a fogyi elötti trend volt. :-)
Az a helyzet, hogy inkább nem eszem édeset (csak ha nagyon megkívánom), mert utána folyton kívánni fogom. :-)
A fiamnak is megvettem a jégkrémet, csak neki laktózmenteset. Egy ültő helyében benyomja az 1litert....csak ő vékony. :-D
Egész biztos, hogy az étrend a fogyás/hízás/súlytartás kulcsa. Szóval, nem a mozgáson változtass, mert azt nagyon jól csinálod.
A kajáddal legyél ennyire ügyes és biztosan fogsz fogyni is!
Szerintem próbálj meg az étkezésnél változtatni.
Azt nem tudom, hogy anyagilag milyen nálad a helyzet, de mindenképp többször kellene enned és nem egyszer.
Mivel a mozgásod ok, így csak ezzel lehet gond.
Ha úgy gondolod írd meg, hogy pld ma mikor, mit és mennyit ettél eddig. Hátha lesz vmi ötletünk.
Én eddig naponta 9-10 kilométert gyalogoltam,3 km biciklizés,sajna semmi eredmény.
Julica
A csokit nálunk is jobb nem megvenni, mármint a tejcsokit. Mondjuk én magamtól nem bontom fel, de ha egyszer mégis lekerül róla a csomagolás, akkor annak vége.
Ezért mostanság mogyorós vagy narancsos étcsokit veszek, abból nem szoktam sokat enni.
Fagyit egyáltalán nem veszek, azért el kell menni és kész. Olyankor is inkább a fiam kap, én gyorsan azt mondom, hogy köszönöm nem kérek. Aztán már nincs vissszatánc. És ezzel meg is úsztam a fagyizást.
Este azért nem nagyon szoktam enni, mert könnyen belelendülök, aztán abból nem lesz fogyás.
Én meg pont azt figyeltem meg, hogy csak akkor tudok fogyni, ha min. délig csak gyümölcsöt eszem.
:-)
Ebéd-vacsora ált fehérje dús vmi, mert azt most kegyetlenül kívánom.
Mint korábban a csoki vagy a fagyit. Bevallom egy közel egy kilós dobozzal gond nélkül benyomtam még este....vagy a csokik. Egy tábla alatt nem bírtam megàllni.
Az a bajom nekem is, hogy este ennék, de az meg valahogy nem jön össze, hogy ne legyek éhes legkésőbb dél körül.
Csináltam már azt, hogy kihúztam délutánig aztán annyit ettem, mint máskor egész nap. Nem volt jó.
Ez se működhet mindenkinek. De az is lehet, hogy jókor kell próbálni. Ki tudja.
Most egész jól megy, hogy reggel iszom valamit, 10 körül eszem valami fehérje dúsat. Aztán délben vagy kora délután valami értelmes kaja. Később meg már csak pár falat ez-az, attól függően, hogy mennyit ettem a nap folyamán, illetve mennyire vagyok éhes. Amíg így fogyok legalább 2-3 kilót havonta, addig nem nagyon változtatok, hacsak nem alakul ki magától valami jobb.
:-D
Én sem érzek magamban erőt hozzá. Amig el nem olvastam jónak tűnt, mert amúgy mindig este jött rám a "rághatnék"...
Nem világos, hogy ezt kitől kérdezted, :-)
de ha tőlem, akkor a válaszom:
én hetente 6x30 perc ellipszis trénerezést csinálok, mást nem.
Persze, nem egy tálra valóra gondoltak ők sem. :-)
Viszont lehet enni nyers zöldséget is, de egyszerre ne sokat.
Lehet zöldséglevet, gyümilevet, ha cukor, stb nem kerül bele. A magas GI gyümiket kerülni kell.
Na nem bírja vki, akkor lehet egy pici fehérjét is. Pld natur joghurt, kefir, egy maréknyi nyers dióféle, mandula - lehetőleg du.
Stb-stb.
Szóval annyira nem gáz a napközbeni része, csak meg kell szokni.
Ha nagyon éhes vki, akkor ehet napközben is, csak úgy emlékszem, hogy egy kis gyümölcsöt.
Ha fontos, megkeresem a könyvben azt a részt.
Ja, és azért mondtam, hogy szedd szét a kajádat, mert azt tapasztaltam, hogy ha nagyon halogattam és egyszerre ettem meg az aznapi adagomat, akkor másnap nem változott a súlyom vagy még feljebb is ment. Ami nagyon elkedvetleníti az embert.
Ha szétszedtem, akkor meg szépen megyegetett lefelé a súlyom.
Mondjuk van olyan, hogy harcosok diétája. Ők csak este esznek és napközben semmit. Elvileg úgy is lehet fogyni.
Azért mondom, hogy elvileg, mert nagyon függ az egyéni kondíciótól.
Amikor ki akarom próbálni ezt az esti evést, akkor már korán reggel olyan éhes vagyok, hogy még délelőtt elhalasztom a próbát egy másik alkalomra :D
Nagyon összevissza. Nincs különösebb módszerem, most próbálok rájönni, hogy melyik a legkényelmesebb nekem.
A cukor, gabonák, krumpli, hüvelyes stb. alapanyagból készült ételeket kerülöm hét közben, hétvégén nem mindig.
Legtöbbször húst v. sajtot v. tojást eszem zöldségekkel. Desszertnek, édesség helyett gyümölcsöt eszem. Néha elnyammogok egy-két kocka étcsokit (mogyorós Tibi, narancsos Cote D'or vagy ilyesmi).
Azért örülök a 3 kilónak is, mert hétvégéken azért voltak kilengések. Nyilván, ha csak zöldségek ennék hússal, tojással és kevés gyümölccsel, akkor a duplája is lement volna.
Szia!
Szerintem addig nem is fog elindulni, amig egy nap csak 1x eszel. A szervezet ilyenkor elkezd tartalékolni, mert azt hiszi, hogy ínséges idők jönnek.
Gondolom az ebéd ami meg van nálad, a többi nincs.
Próbálkozz meg azzal, hogy többször egyél. Kizárt dolog, hogy nem lehet vmi rendszerességet beiktatni.
Én gyümölcsöt reggelizem. A barátom zabkását. Van aki joghurtot, müzlit, stb. Kinek mi válik be.
A reggeli és a vacsora miért maradt ki eddig?
Mennyit iszol egy nap és mennyit eszel egy étkezésre?
Szia!
Szerintem addig nem is fog elindulni, amig egy nap csak 1x eszel. A szervezet ilyenkor elkezd tartalékolni, mert azt hiszi, hogy ínséges idők jönnek.
Gondolom az ebéd ami meg van nálad, a többi nincs.
Próbálkozz meg azzal, hogy többször egyél. Kizárt dolog, hogy nem lehet vmi rendszerességet beiktatni.
Én gyümölcsöt reggelizem. A barátom zabkását. Van aki joghurtot, müzlit, stb. Kinek mi válik be.
A reggeli és a vVacsora miért maradt ki eddig?
Ezzel én is így vagyok. Könnyebb megállni, hogy ne egyek meg valami hízlalót, mint azt, hogy csak 1 falatot egyek belőle. Nekem az nem menne, hogy csak 2 falatot egyek a lángosból, amit ráadásul én készítettem. Akkor már inkább 1-et sem eszem.
A héten sajnos elég sok jégkrémet fogyasztottam, ma is rengeteget. Ebben a melegben nem kívántam mást... :-(
Holnap meg családi szülinap... Már meg is sütöttem a tortát. Persze azt is meg kell kóstolni. Ajaj, már látom a hétfői mérlegelésemnél nem lesz kedvem mosolyogni. :-(
Na sebaj, hétfőtől megint keményen odateszem magam! 1-ére a kitűzött célom 90 kg. Annak sikerülnie kell!!! Ma reggel 89,8 voltam, de mivel ma és holnap is sok ch bevitelre kell számítani, így biztos megint 1 kilóval többet fog mutatni a mérleg. :-( Az a durva, hogy amit hétközben leadok, azt hétvégén visszaszedem. Én is a hétvégékkel állok hadilábon....
Beverly, a 3 kg az nagyon jó!! :-)
Valószínűleg beállt a szervezeted arra az egy kajára, amivel pont szinten tart, vagyis tartod a súlyodat.
Nem tudsz - nincs időd stb. - többször enni vagy miért eszel csak egyszer?
Elsőre lehet, hogy elég lenne az egyszeri kajádat 2-3 részre bontani és mindet megenni csak nem egyszerre.
9 km séta, 3km bringa már nem is kevés. Persze, ha van kedved más jellegű mozgáshoz, pl. azért, hogy a hátizmaid erősödjenek vagy a kötöttséged - ha egyáltalán kötöttek az izmaid - oldódjon, akkor mindig lehet találni jó kis tornákat akár már 10-20 perces blokkokra szedve is. Nem kell órákon át a tévé vagy a számítógép előtt ugrálni :))
Miket eszel és kb. mennyit, amikor eszel? És, ha nem este, akkor mikor?
Mit iszol napközben és mennyit?
Szia Mítea!
Mindkettőt!Az a baj,hogy én napi egyszer eszek csak.Este sohasem!És még sem fogyok.Pedig ha iskola van a gyerkőcnek még sokat is sétálok(kb.napi 9 km séta,3 km biciklizés)
Julica
További ajánlott fórumok:
- Kezdjünk együtt neki az életmódváltásnak!
- 100 kg felettiek, mit tegyünk? Kezdjük együtt és segítsünk egymásnak!
- Valaki lenne a lelki társam egy fogyókúrában? Kezdjük együtt, így talán könnyebb lesz!
- Már csak az életmódváltásban hiszek. Belevágunk együtt?
- 2011 júniusától életmódváltoztatás
- Kezdjük együtt a diétát 2013. június 27-től