Kezdjük együtt az életmódváltást június 27-től (beszélgetős fórum)

:-D

Én is azt gondoltam. Aztán lőn meglepetés... :-)

Két tengerimalac és egy afrikai törpesün.

Sajna egyik sem tudja leadni a hőt, nem tudják fűteni magukat, így nekem kell ilyen nagy melegben, különben hőgutát kapnak.

Szia!

Ha egy nap alatt nem látsz esetleg semmit, akkor is folytasd. Sokszor több nap kell, hogy érezzen az ember vmit. Szóval kitartás! :-)

Jó utazást holnapra!

"Beteg" vagyok. :-D

Nem bírtam ki és lenyomtam 15 percet, de lassabb tempóban.

Holnap lehülés!!! Majd megvesztem itt a panelban. + egész du ide tűz a nap.

Szegény állataimat is jégakuznom kellett, merz nem tudnak izzadni.

Sziasztok!

Ma úgy csináltam ahogy javasoltátok.Remélem tudok majd eredményt felmutatmi!

Holnap nem leszek,megyünk Pestre a fiammal.

Puszi mindenkinek.

Julica

:-(

Azt hiszem ma kihagyom az ellipszisezést. Tegnap este is csak 23 percet csináltam, mert a "hiányzó" 7 perc már nem esett volna jól....

:-D :-D

Szó mi szó, elég régi darab. Úgy mérek, hogy ráállok kb 4x és amit a legtöbbször mutat, az a valós. :-)

Vennék egy újat, csak nem tudom, hogy melyik mér minden félét (több személy súlyát megjegyzi, stb) úgy, hogy a mérleg is jó, nem csak az elektronikája.

Nem, kenyeret sem.

Ha időnként tudatosan bűnözök az csak akkor fordul elő, ha pld szülinap van (vékony szelet tortát kérek), vagy a múltkor csináltam a fiamnak lángost és meg kellett kóstolnom, mert ez volt az első próbálkozásom (ez két falat volt).

Sali, húsok, húsfélék (pld sonka, ritkán virsli, mert az abszolút mesterséges szemét), tejtermékek (natúr joghurt, kefir, túró és nagyon ritkán tej).

Most annyit fogok változtatni, hogy beépítem az életvitelembe a paleo elveket, bár ennek a számomra kritikus része a tejtermékek elhagyása lesz.

A tartással nem lesz gond.

Egyszer már lefogytam 63kgra, ezt tartottam is 8 évig.

Aztán jött egy komolyabb lelki dolog és totál szétestem....

Julica, szerintem is lelassulhatott az anyagcseréd a tartalékolás miatt. Kíváncsian várom, hogy lesz e változás, ha szétszeded az étkezésedet. Szerintem biztosan.

Beverly, Vick szerintem simán leadjátok ezt a néhány dekát elsejéig. Csak a cél lebegjen előttetek. De jó is lesz nektek, ha eléritek az erre a hónapra kitűzött célt! Hajrá!

Patapucs, írtad, hogy nem eszel rizst, se krumplit, gondolom így kenyeret sem. Csak sali és hús, sajt ilyesmi? Nem vagy ezektől éhes? Ha pedig no ch, akkor csak úgy peregniük kell lefelé a kilóknak!De tudod ezt majd tartani azután is, hogy lefogytál?

Sziasztok! Tegnap nem voltam gépközelben, strandon volt punnyadás. Meg is van az eredménye, mondanom sem kell. De azért 6 után már nem ettem és bár egy kicsit éhes voltam, kibírtam. :) A héten még szabin vagyok, amit nagyon tudok élvezni. Pakolászás, csavargás, de a mai napon szigorúan az árnyékos szobában döglés. Este tervezek futást de csak kilenc magasságában...ha addig el nem olvadok.

Visszaolvaslak benneteket.

:-D

Pedig én csodákra vagyok képes. ;-)

Még energiát is tudok adni (gépeknek is - ez vicces része), a fiam kisebb korában kézrátétellel vettem el a fejfájását. A rossz az volt benne, hogy neki elmúlt ugyan, de nekem elkezdett fájni. :-)

Az kizárt dolog, ha nem eszel és iszol közben, akkor nem lehetsz több, max. ugyanannyi.

Esetleg a mérleged nem elég akkurátus, máshová teszed stb. De mindenféle állítások ellenére a levegőtől még senki sem hízott, te sem! :D

Érdekes ez a felkelés dolog.

Ha utána nem várok min fél órát, akkor mindig többet mérek 0,5-1kgval.

Na erre varjál gombot! Ez vajon miért van így???

Lehet, hogy egyik napról a màsikra, ezt még nem sikerült megfigyelnem. :-)

Tíz deka az nem plusz, legalábbis én nem tartom annak. Ha egy fél órával, órával később kelek fel, akkor pont ugyanannyi lett volna a súlyom. :)

A hormonális vízvisszatartás meg inkább egy-két kiló. De az egyik napról a másikra ugrik fel és utána le is. Persze, a kajától is függ, mert a több szénhidrátot eszik olyankor az ember, akkor jobban jön fel a víz is, ha meg inkább a fehérjékre koncentrál, akkor nem annyira drasztikus a vízvisszatartás (bár szerintem valamennyi szinte biztosan mérhető akkor is).

Sziasztok!

Nekem jó volt a hétvége, a mai nap lesz szenvedés (még jó, hogy csak pénzt kell majd felvennem, egyébként itthon leszek.

A súlyom majd később megmérem én is, de a me..ses miatt ilyenkor mindig több vagyok.

Beverly,

az a pici plusz szinte semmi. Lehet, hogy akár minusz az a plusz, csak mondjuk hormonális vált miatt van. Nekem a havi előtt már egy héttel megindul a víz visszatartás. ;-)

Vick,

Annyi idő alatt simán le tudod adni. Fél kilót nem sok. Egyél sok zöldséget, igyál minden étkezés előtt citromos vizet és könnyen leugrik. :-)

Kb fél óra és én is mérek. :-)

3 nap... Az nem túl sok... Nekem a hétvégém konkrétan zabálással telt, elúszott a fogyi a jégkrémekkel, így ma nem is csodálkoztam reggel, amikor 90,5-öt mutatott a mérleg. 3 nap alatt ezt kellene levinnem 90-re. Gyorsan összeszedem magam, és akkor tudom, sikerülni fog. :-)

Te mennyi szeretnél 1-ére lenni?

Hogy telt a hétvégétek?

Én sikeresnek könyveltem el, +10 deka. Ez tulajdonképpen súlytartás. A héten azért szeretnék még eredményt elérni. Mert a mérlegelőmbe mindig beírom a súlyomat hónap elején. Addig meg még van 3 nap!

Azért kérdeztem, hogy kb mikor eszed, mert a mennyiség nem lenne gond ennyi mozgás mellett.

Szerintem is szét kellene szedned ill elosztanod több időpontra, ahogy Beverly is javasolta.

Pld reggelizik a gyermeked, bekapod a maradékot (legyen ez a reggeli, de a kenyér csak kevés, mert az hízlal).

Ebéd mondjuk 12-13 körül a leves és 2 óra múlva a másik.

Este viszont csak akkor edd meg a gyerek maradékát, ha nem kenyér, tészta vagy ilyesmi.

Legyen ez a házi feladat mondjuk 2 hétig. Utána ha megy a dolog, akkor jöhet a kenyér és a tészta kivonása.

Sajnos ezek nagyon hízlalnak. Nekem a rizst is és a krumplit is el kellett hagynom, valamint a paníros ételeket.

Amit be kellene tenni, az a zöldség köret és hogy egyél gyümölcsöket vagy/és nyers zöldségeket a rostok miatt.

Ha vhogy így át tudnál állni, akkor a tested sem tartalékolna.

Továbbra is azt mondom, hogy ezeket egyszerre tolod be és a szervezeted megtanulta, hogy ezzel kell kihúzni még a következő 24 órát, ezért mindet felhasználja.

Szedd szét egy pár napig mondjuk holnaptól, reggel ébredés (wc) után, de még evés-ivás előtt mérd le magad, aztán ezt a mérést ugyanígy ismételd meg szombaton is. De legalább két részletben edd a kajádat (lehet, háromban még jobb lenne, de majd látod, hogy sikerül).

Bár, azt szokták mondani, hogy mérni két-három hét után érdemes, szerintem már szombatra elindul lefelé.