Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Kevés szénhidráton élők, diétázók! Mennyi a napi szénhidrát beviteletek? fórum

Kevés szénhidráton élők, diétázók! Mennyi a napi szénhidrát beviteletek? (tudásbázis kérdés)


1 2
58. Rőzse
2016. máj. 29. 08:23
130 chgr/nap
57. c6cc1a938e (válaszként erre: 56. - Yulcsy)
2014. máj. 18. 10:22

1.Igen az.

2.A főorvos vitázzon a téma professzorasszonyával,ne velem.Sokat elárul,ha azt sem tudja ki az.

3.Megadom a 3évesek esetén a legalacsonyabb paramétereket.

Energia:1100kCal

Ch:50E%

Amit ő kap,az cirka 37E%.Ha az én gyerekem lenne,biztos magyarázatot követelnék.Vagy mást.

4.Velem nem konzultálhat.Nem fogadtál fel.

5.nyilván te döntésed.Annak viszont örülök,hogy nem gyarapítod a gyerekükön kísérletezők táborát,sajnos hidd el,vannak olyanok.:(

56. Yulcsy (válaszként erre: 55. - C6cc1a938e)
2014. máj. 17. 17:51
Ezt a diabetológián állították be.Ha megadod az elérhetőségedet,szívesen odaadom a főorvosnak,hogy meg tudjátok beszélni ezt az óriási műhibát!
55. c6cc1a938e (válaszként erre: 50. - Yulcsy)
2014. máj. 16. 20:45
Közben számoltam.Ebben az életkorban a legkevesebb adható kilokalória és legminimálisabb ch e% mellett a legkevesebb ch szükség 130g/nap. Te igenis tudatosan kerülöd a releváns szakembereket.A 100g honnan van?
54. 7e137d638c (válaszként erre: 53. - Recs79)
2014. máj. 16. 14:41
Próféta szóljon belőled! :)))
53. Recs79 (válaszként erre: 52. - 7e137d638c)
2014. máj. 16. 13:34
Akkor pedig akaraterőd van!!! Menni fog az!! :)
52. 7e137d638c (válaszként erre: 51. - Recs79)
2014. máj. 16. 09:41

Köszi!

Hajrázni kezdtem én már régen, csak valahogy mindig megbotlok, és hozzányúlok a kenyérhez!

Valahogy azt a mozdulatot kellene valamivel kiváltani!

Nem értem, hogy több mint 40 év cigizés után arról képes voltam magamat leszoktatni, ez a kenyér-függőség meg kifog rajtam???? :)))

51. Recs79 (válaszként erre: 49. - 7e137d638c)
2014. máj. 16. 09:37
Hajrá!!!! Sok sikert!!!! :) :)
50. Yulcsy
2014. máj. 16. 09:21

Kedves Spéci nőci!


Köszönöm "kedves" szavaidat!Hidd el,nem innen-onnan összeszedett csacsiságokkal próbálom a gyerekemet kezelni.De kíváncsi voltam,hogy mások mivel váltják ki a szénhidrátot.Egyszerű kíváncsiság volt.Egyébként az internetről nagyon sok hasznos információhoz jutottam.

A többieknek kitartást kívánok a fogyáshoz!Csak így tovább!!

49. 7e137d638c (válaszként erre: 39. - Recs79)
2014. máj. 16. 07:48

Most ezzel újabb lökést adtatok nekem. Igaz, hogy én is elkezdtem pár hónappal ezelőtt, hogy a saját magam által főzött kajákat a Norbi 1-2-3 besorolás szerinti időpontokban egyem, de eléggé elhanyagoltam az odafigyelést, és az eredmények el is maradtak.

Jöhetek ide közétek tanulni????

48. LiliAle (válaszként erre: 47. - Recs79)
2014. máj. 15. 23:01
Napi 20-30 dkg, de sajnos a mennyiségekre is figyelnem kell, nem elég csak ch-t nem enni. Olyan 1600 kalóriát eszem egy nap. Nagyjából számolom csak, nem pontosan. 20 kilót kell fogynom.
47. Recs79 (válaszként erre: 45. - LiliAle)
2014. máj. 15. 22:44

Jobbulást Nektek!


Ilyenkor, ezzel a kevés ch-val gondolom pattognak le a kilók!

46. LiliAle (válaszként erre: 39. - Recs79)
2014. máj. 15. 22:29
Gratula a fogyásodhoz, nem semmi!!
45. LiliAle (válaszként erre: 44. - Recs79)
2014. máj. 15. 22:27
Az első pár napban nem volt semmi energiám, de most már igen. Akár sportolhatnék is ha éppen nem lenne nekem és mindkét gyerekemnek torokgyulladása. :)
44. Recs79 (válaszként erre: 43. - LiliAle)
2014. máj. 15. 21:56
Jó kitartó vagy! Ezt nem bírnám! Energiád van mellette sportolni is?
43. LiliAle (válaszként erre: 40. - Recs79)
2014. máj. 15. 19:23
A 20 g ch kizárólag zöld szinű zöldségekből jön össze, mint pl. brokkoli, spenót, cukkini, kigyóubi stb...
42. LiliAle (válaszként erre: 40. - Recs79)
2014. máj. 15. 19:20
Időszakosan csinálom, ebben a körben ez a 9. napom. 3 hónapig szeretném ezt tartani, utána napi 100 g ch.
41. c6cc1a938e (válaszként erre: 24. - Yulcsy)
2014. máj. 15. 19:16

"Lányom még csak 3 éves..."


Akkor miért az internetről összeolvasott csacskaságokkal szeretnél vigyázni rá?Nem tudod,hogy kinél kell a kérdést feltenni?A diabetológiai gondozó nem világosított fel erről?


[link]

40. Recs79 (válaszként erre: 38. - LiliAle)
2014. máj. 15. 18:36
Mióta csinálod?
39. Recs79 (válaszként erre: 36. - 7e137d638c)
2014. máj. 15. 18:35

1 év alatt fogytam 45 kilót! Update segített! Nagyjából napi 1500-1600 kcalt eszem és kezdetben 100 ch-t ettem, most már 150-et! És a sport volt még ami nagyon sokat segített a fogyásban. Kezdettől heti 5 sport van kb!

Elöszőr csak torna volt meg úszás, aztán elkezdtem futni, majd aerobikozni és teniszezni. A tornát és az úszást elhagytam már egy jó ideje, most a másik 3 sport van! :)

Semmit sem hagytam el, csak más fajtára cseréltem (U1-re)


Egy átlagos napom:

Reggeli: U1 kenyér, zsemle bármi felvágottal, zöldséggel vagy U1 péksütemény

Tízórai: valami kicsi nasi (pl túrórudi, tejszeelt), vagy semmi

Ebéd: U1 főétel, bármi amijük van, leves sütivel, vagy húsos, vagy tésztás étel. BÁRMI! Hétvége kivétel: akkor nagyszülőzünk, akkor mondjuk hús köret nélkül, vagy kisadag bármi!

Uzsonna: 2in1 (cappuchino)

Vacsora: felvágott zöldséggel, vagy virsli, vagy tojásrántotta


És majdnem minden nap egy kb 1 órás valamilyen edzés. 2 max 3 pihenőnappal egy héten!


Ez volt az én receptem, és ezt tartom még mindig!

Azt szeretem az updateben, hogy nincs éhezés, nincs megvonás, van nasi, csoki, csak U1-es!

38. LiliAle (válaszként erre: 1. - Jéghegy)
2014. máj. 15. 17:28
Én ketogén diétát tartok, napi max. 20 g ch.
37. csikil4ny (válaszként erre: 36. - 7e137d638c)
2014. máj. 15. 15:38
Én pl. két héttel ezelőttig nem sportoltam, 86,7-ről január 6 óta 73,6-ra fogytam, most már heti háromszor futok (vagy épp edzek ha rossz az idő), persze még lightosan, hisz a 155 cm-hez még elég sok ez a súly.
36. 7e137d638c (válaszként erre: 31. - Recs79)
2014. máj. 15. 14:28
Szóval azzal, hogy elhagytad a fehér kenyeret és gondolom a sült-főtt tésztákat, azzal lementek a kilóid, vagy volt még valami, ami ezen túl segített a plusz kilók ledolgozásában? És mennyi idő alatt fogytál le ilyen szépen?
35. Recs79 (válaszként erre: 34. - Csikil4ny)
2014. máj. 15. 14:22
Én is így szoktam, ha sütök azonnal viszem a szomszédoknak! :) :) Így nincs ott a kísértés! :)
34. csikil4ny (válaszként erre: 33. - Recs79)
2014. máj. 15. 12:43
Igen, én egy ideje ezért nem sütök semmilyen sütit, ha nagyon muszáj akkor mindenkinek kiporciózom, s a többit szétosztom a rokonok között (így nincs kisértés). Ez a fele egy kicsit zavar, na de valamit valamiért!
33. Recs79 (válaszként erre: 32. - Csikil4ny)
2014. máj. 15. 12:38

Nálam a hiány nem változott! :( 1,5 éve nem ettem fehér kenyeret, de ha csak rágondolok...., vagy mikor a családnak készítek szendvicset, akkor belül harcolok!

Én nagyon péksütis vagyok, így abból pár naponta eszem, de csak update-eset! Ezzel kielégítem a vágyat, de azért nem olyan mint egy hagyományos! :)

2014. máj. 15. 12:35
Mi nagyon kenyeresek voltunk, leveshez, burgonyához is képesek voltunk azt enni. Aztán jött egy kattanás és 5. hónapja nem eszek fehér kenyeret, rántottához eszek egy szelet tk. kenyeret, de ennyi egy napra belefér. Nem is hiányzik, se pékárú, se süti...
31. Recs79 (válaszként erre: 30. - Eandi78)
2014. máj. 15. 11:55

Nekem azóta megy a rántotta kenyér nélkül mióta jobban megsütöm!

De igazad van!!!! A szendvics is kenyrérrel az igazi!!! :) Nekem sokszor okoz lelki vívódást a dolog, de ki kell tartani, ha nem szeretnék újra elhízni! Voltam én 113 kiló is, és akkor ettem bármit! Vagy van a másik út amin most járok, lemondás, de csak 68 kg! Annyira jól érzem így magam, hogy meg tudom állni! Persze vannak kivételek, de néha belefér! :)

30. eandi78 (válaszként erre: 25. - Recs79)
2014. máj. 15. 11:38
Nekem a rántotta se megy kenyér nélkül. Csak a főtt tojást tudom megenni anélkül. Ennek ellenére olyan sok kenyér nem fogy nálunk, mert ketten 4 nap alatt eszünk meg fél kg kenyeret. A nagy részét nem én:) Persze ch bevitel így is van rendesen, kis süti, péksüti, zabkása, krémtúró...:) De a legjobb akkor is a szelet vajaskenyér retekkel vagy paprikával:)
29. 7e137d638c (válaszként erre: 28. - Yulcsy)
2014. máj. 15. 10:48

Oké!

Megfőzöd sűrűre a tejbegrízt (ha nincs tej, akkor a vízbegrízt!), pici só, egy csipet cukrot is szoktam (=fogyózok) és vaníliás cukrot bele főzni.

Várd meg míg meghűl, reszelhetsz bele citromhéjat, + valamennyi citromlét (persze a túrógombóc ízesítése tetszőlegesen lehet bármi), és amikor már kihűlt, beletöröd a túrót. Ha túl száraz, szoktam hozzá 1-2 kanál (mennyiségtől függ) tejfölt is.

Ettől kezdve vagy kiskezeddel gombócokat formázol és rakod a kész pirított zsemlemorzsába, vagy én pl. egy evőkanállal szedek a másikkal összetömörítem és rakom át a kész morzsába, a kanállal átforgatom benne = tiszta marad a kezem!

Jó étvágyat!!!

1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook