Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)
Huhh... azért brutálisan jó eredmény ez!
Én feszegetem a határaim 😂😂 almás háromszöget sütöttem a fiúknak a hús leves utánra 😁
De legalább nem kellett külön főznöm magamnak 😁
Köszönöm!
Igen a ketoról lejönni problémásnak tűnik. Szerencsére én még nem untam meg! Nem is tudnék már többet enni. Még jól elvagyok így!
Én egy az egyben ugyanez! Kicsit kevesebb kalóriaval, tejszínnel, mogyoróval!
Honnan indultam? 74 kg-ról. 166 cm vagyok.
Gratulálok! 200 nap! Fantasztikus vagy! Nekem a mai a 38. napom.
54 kg? Huhh az jó kevésnek hangzik! Megkérdezhetem, hogy milyen magas vagy? És hogy honnan indultál? (Lehet olvastam már, de nem emlékszem)
Nagyon ugyes vagy 200. nap gratulalok👍😍👋
A sulyod szerintem teljesen rendben van mar igy is nagyon csinos vagy
A napi egyszeri evest egesz nap en is jol birtam de utana este tuleves lett belole
A ketot meg nagyon jol csinalod nekem egy ido utan hianyzott a gyumolcs gabona de az is igaz hogy keto nelkul nehezebb nemhogy a fogyas de meg a sulytartas is
Szia! Hát mivel gürizek eleget nem hiányzik az evés. Általában nem eszek csak este, ha hazamegyek.
Szeretem a ketot, jó nekem így! Ma vagyok a 200-dik napon!
De a súlyom nem akar már lefelé menni, 57 körül vagyok, a legkisebb súlyom mostanában az 56.7 volt. A tervem már biztos nem lesz meg, miszerint : március 1-ig elérem az 54 kg-t. Na, bumm! 🤷
Koszi jol vagyok a mozgas rendben megy az etkezes mar kevesbe tovabbra is all a sulyom +-1-2kg-val de ennek nyilvanvalo oka hogy nem tartom a kaloriat gond nincs de most mar lepnem kell husvetot tuztem ki idopontnak
Keszulok a 40 napos bojtre ami vagy bonyolitja vagy epp megkonnyiti a dolgomat remelem utobbit
Utanaolvastam es ossze is allt a fejemben szerintem jo lesz😃 a tapasztalatokrol majd irok
Te miket eszel es nennyit?
Köszönöm! 😁
És te hogy vagy? Hogy haladsz?
Szabad dicsekedni? 😁
Mindig csak szerdán adom a helyzetjelentést, de ma hatalmas dolog történt... képzeljétek! Ma elértem a következő részcélom! Végre 7-sel kezdődik a mérlegen látott szám!!!!
És bónusznak az első 38-as farmernadrág rám jött!!! A többi még nem, de akkor is! 😂😂😂
Meg akartam veletek osztani az örömöm! 😁
Szuper!
Akkor ügyes vagy!
Sziasztok! Egyszerűen el vagyok tőletek ájulva, hogy ennyire csodálatos eredmények születnek!! 😍 eldöntöttem hogy én is belevágok csak ugye erre előre meg kell tervezni, hogy miket eszünk... én ma 8 után értem haza szülői értekezletről, szóval a tervezés része ma elmaradt... de most úgy tervezem, hogy pénteken belekezdek. E hónap 24-én leszek kerek 40 éves és addig csak két hét van .... az lenne a kérdésem felétek, hogyha Megszakítom egy-egy napra a ketogén diétát (24-én és 29-én) akkor azzal mennyit ártok???
(Tisztában vagyok vele, hogy nem így kellene hozzáállni, de már régóta készülök erre a kerek szülinapomra ... igaz azt hittem hogy 20 kg-mal könnyebben fogom ünnepelni, dehát sajnos ez van, Ebből kell kihozni a legjobbat most 😜)
természetesen utána folytatnám tovább, de a születésnapomra a munkahelyemre minimum három féle süteményt sütök, utána hétvégén pedig természetesen valami bulika is lesz finom ételekkel és természetesen itókával.. 🤪
Nagyon jól állsz! Akkor máris lement a fele. Van mit enned vegaként?
Én még nem vettem keto tésztát, de az útifűmaghéjast kipróbáltam. Nekem nem annyira ízlett. De palacsintának szeretem.
Kipróbáltam a tejszínes kávét és nagyon fincsi. Most úgy csinálom már, hogy szereztem kókusztejszínt is, amiben csak 0.6 g a ch és felesbe rakom azt meg 22%os főzőtejszínt, így kicsit kókuszos ízű lesz a kávé😁.
4. Napja csinálom és 2.5 kg-mal vagyok kevesebb és komolyan látványos. Valahogy mindig úgy képzeltem el, hogy a megkötött víz elvesztése nem látszik, de akkor mégis...
Hát kitart a lelkesedésem, mert egyre jobban azt látom, hogy a ketóval menni fog. A fizioterapeutám is megdícsért tegnap, hogy már látni 😁
Még nagyon messze van, de már alig várom, hogy a 38-as ruhák rám jöjjenek, mert az olyan lesz, mintha kifosztottam volna az üzletet 😁 a nagyokat meg beveszem, amivel nem bírok, azt elajándékozom 😁
Sziasztok!
Ismét eljött a szerda, így itt az 5. Heti mérlegelés 😁
Már csak egy hajszál választ el a következő célomtól 😁
Összegezve az 5.hét:
A heti mérlegelés:
Kezdő értékek- 1 hét - 2 hét - 3 hét- 5 hét
Derék 106 - 103 - 97 - 94 - 93
Csípő 110 - 109 - 106 - 105
Comb 62,5 - 61,5 - 60 - 59 - 57
Térd 44 - 43,5 - 42 - 41
Mell alatt 100 - 97 - 89 - 89 - 88
Kar 37 - 35,5 - 34 - 34 - 33,5
Csukló 18 - 17,5 - 17 - 17- 17
92,6 kg - 87,1 kg - 84,4 kg - 81,9 kg - 80,1 kg
Összesen : -12,5kg
Szépen lassan csorog le minden 😁