Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)
Hát igen,,,, csak hogy ne legyen uncsi:))))) vannak ilyenek:)))
De azt mondanám ,nem hiztál tudod Te is :)) CSak pocsék látni a mérlegen a számot,nem pattanhatott rád 2 kg zsír az tuti:) ÉN is vizesedem pedig most nem volt semmi csalás.
Olvastam hogy most kicsit bekeményítessz , a kicsit azért írtam mert Te nem hagytad abba csak lazább volt gondolom:))Legyen meg amit szeretnél:)))
Hali Mindenkinek:))Na kis beszámoló:)ÁLLOK!! legkisebb mért 69,6 :))De azért ,,,ebben elgyönyörködöm ha kb. 18 napja nem is mozdul semmi (10 dkg):))))
Ilyenkor kezdek el kattogni hogy ,,MI VAN:) és ált, meg is találom az indokot,vagy építek magamnak egyet ami logikus lehet:))
Május végétől,Júl végéig folyamatos voltam bár nem nagy számokkal de mégis:)) Aztán júl ut.só 2 hete nagyon stresszes volt ,ami egyenlő volt azzal alig ettem és akkor is csak vicik -vacak módon!
Kávévislisajttojás = ez is keto de távolról sem az egészségesebb fele(persze ilyet is kell -lehet de nem csak ezt)
És akkor észre sem vettem de azt hiszem kiéheztem mint kcal-ban mint ízekben és zöldségek tekintetében is.
Aztán elsimultak a dolgok és ....kb mindent akartam volna, becsúszott gyümölcs is, némi palacsinta bár nem sok volt ami nem ketó de a kcal is felszökkent.Eddig nem volt ilyen hogy mndenféléket akartam volna enni megint!
Ami a lényeg gondolkodás ZÉRÓ voltam(kbHülye)mert a helyett hogy emeltem volna zsíron kicsit,,,,, küszködtem ,,,aztán beleettem,,és így tovább.......Akármennyire is tart már lassan 6. hónapja a ketó oda kell figyelni mit mond a testünk:))))
Most visszaállítottam (madnem az alap állapotot) Üres kávé ,ketokávé( zsír miatt) ,ebéd és kis vacsi:))és nagyon kevés feldolgozott kaja kb csak olajos halat és 1-2 szelet abonettet hagytam benn:))
Aztán meglátjuk mi sül ki ebből sok katyvaszból ha érthető voltam:))))
Remélem Mindenki JÓL van:)))))))
Sziasztok.
Új vagyok a témában.
Nagyon örülnék mindenféle tanácsnak.
Köszönöm szépen előre is
Ilyesmit én is szoktam csinálni.
Gyakran eszel spenótot.
Nem 0 ch-s szerintem, csak így emlegették az egyik oldalon, de 1-2 szerintem van benne..őszintén szólva nem számoltam ki soha, de szinte 0 és finom is :)
Ez a recept:
A 0-ás ch-sra én is kíváncsi lennék. Nekem eddig ez a favorit:
Én ma nagyon finom, 0 ch-s bucis hambit ettem :) imáááádom :D
A buci házi készítésű, útifüves :)
Azt mondjuk ajánlják hogy bátran sózzuk meg az ételt, de szerintem ez a kezdeti szakaszban fontos főleg.
Tudom nem engem kérdeztél, és azelőtt is ezt válaszoltam.
Káliumot te sem szedsz? A legtöbb oldal ajánl káliumpótlást. Pl.:
"Potassium
When sodium is lost during ketosis, the kidneys may respond by reabsorbing more sodium while excreting more potassium into the urine, in an attempt to maintain biochemical balance.
Symptoms of deficiency
Muscle cramps
Muscle twitching
Heart palpitations/Increased awareness of heartbeat18
Daily need: 3,000–4,700 mg (3–4.7 g) of potassium"
Sziasztok, akkor én vagyok az ellenpélda, nagyon sok táplálékkiegészítőt szedek, bár igazából nem a ketogén diéta miatt, hanem a többi betegségem, illetve immunerősítés miatt..
Jelenleg szedek C vitamint, D vitamint, Krómot, Szelént, Kálciumot, Magnéziumot, Vasat, Cinket.. :D
57 kg!!!!!! Nekem ez lenne az álomsúly.....sajnos még fényévekre vagyok tőle, de talán 1 év múlva már leírhatom, hogy elértem. Nagyon ügyes vagy!
Falásrohamoktól félek, viszont egyelőre nagyon motivált vagyok és nem zavar, hogy kétfelé kell főznöm. És nem rabolok rá a kölykök által meghagyott kajára sem. :-)