Ketogén diétázók (beszélgetés)
Tobbiek velemenyet
Ez lemaradt😁
A stagnalas beinditasara szoktak ajanlani a szenhidrathintaztatast ami itt ketoban eleg erdekes lehet egy ch feltoltes azert itt is segithet esetleg mozgas elkezdese vagy megvaltoztatasa ha mar van iletve idoszakos bojt alkalmazasa
Nekem ezek jutottak eszembe kivancsian varom a
Brokkolit uborkát kelbimbót elég sokat.De paradicsom répa és társaival nagyon vigyázni kell.
Nekem volt olyan hogy milánóit főztem a gyerekeknek és addig kóstolgattam a paradicsomos szószt h jó e míg reggeli teszt negatív lett.Még szerencse h nem ettem belőle 😂
Udv mindenkinek😃
Latom mindenkinek kezd elege lenni valamibol
Hat igen en az otletekbol fogyok ki lassan ma sem varialtam tul ebed kacsateperto paradicsom vacsora tojas tejfol kolbasz mascarpone dio
Nekem az erzesre eves nem jon be tuti tobbet ennek es lehet nem is kevessel ugyhogy merek mindent
Ma semmi mozgas nem volt sajnos
Itt vagyok én is és ha már jöttem, én is méltatlankodom kicsit.
Most telt el az első hét és az eredmény 1, azaz egy kiló. Kicsit többet vártam, érzésre 2-3 kiló is lehetne, de sajnos rosszul érzem. A ketócsík sötétrózsaszín, szóval azért nyomon vagyok. Hozzáteszem, hogy én sem számolok most semmit, eszem normál keretek között, de csak ami megengedett.
Nekem a tököm kivan azért vagyok ilyen csendben.
Főzni nincs kedvem ..kevés az időm .Marad a kolbász sonka sajt..töpörtyű.Tegnap Gyrost vacsoráztam.De egy deka nem megy le.Nem vagyok hajlandó számolgatni mindent mert én is abba szoktam beleunni nem is a diétába.
Lehet keveset iszok vagy mitudomén már mi van velem
Helló!
Itt vagyok,csak sűrűek a napjaim...
Nagyon unom az étkezési napló vezetését meg a méregetést,számolgatást.
Megpróbálok az érzéseimre hagyatkozni.Remélem nem lövök mellé.Talán ennyi idő alatt kitapasztaltam,hogy mennyi az annyyi....
Ma ebed cukkinis spagetti
Vacsora ch csokkentett kenyer kacsazsir fott tojas hagyma mascarpone dio
Ch 27gr
Ma masszazs van😀
Nünüke Szepitesz hogy vagytok?
Ma ch 15gr mozgas 50 perc uszas
Ebed kacsateperto /meg van boven kitart egy darabig/ paradicsom
Vacsora tojas sajt kolbasz keto rafaello
Helloka ma suru napom volt csak most tudok irni
Koszi a gratulaciot orultem az eredmenynek😀
A vendegseg valoban nem egyszeru de jobb ha nem esel ki a ketozisbol minden heten legalabbis ezt mondjak hacsak nem vagy testepito es a ciklikus ketot csinalod
A vendegsegben mindig van hus es savanyusag vagy zoldseg ez nem gond de sajnos mindig van desszert is ilyenkor en viszek magammal sajat keto desszertet es azt eszek vagy kavet iszok
Persze vannak esetek amik kivetelek mint pl a szulinapom en is ki fogok esni a ketozisbol aztan vissza majd csikkal megnezem mennyi ido kell hozza
Tegnap este gondoltam rátok, hogy be kellene nézni, mert ehetnékem támadt. De aztán elfoglaltam magam. Nem gondoltam, hogy ennyit írtatok közben :)
Gratulálok a 8,1 kilóhoz, nagyon szép eredmény.
Ha otthon vagyunk hétvégén, akkor semmi gond, megoldom magamnak az ételeket. Most is pl vettem hurkát, sütőkolbászt, oldalast, ezek voltak/lesznek az ebédek. Azon kívül meg kolbász, töpörtyű, szalonna, némi savanyúsággal. Ittam tejszínes kv-t is, eddig tejjel ittam. Jut eszembe, a ketó kv, hmmm azt de szeretem, holnap csinálok is.
Ott csúszok el, amikor elmegyünk kirándulni, csavarogni, levegőzni. Akkor étterem van, rosszabb esetben büfékaja. Ott meg max a sültkolbász ehető. Ami után meg csúszna a sör.
Meg a vendégség is gond, ott se mindig könnyű megoldani.
De ahogy emlékszem, ezek úgy voltak nekem gondok, hogy a hétközben leadott kilók hétvégén visszajöttek. Aztán újra lementek.
Már csak 5kg...
De Hidd el ez a legbrutalabb!
A finisch...🙃😉😄
Ezt pl. láttad már?
Rendszeresen.
30 deka mogyorót megpirítok, leszedem a héját, belerakom az aprítógépbe, kókuszolajjal, kakaóporral, xylittel, és addig keverem, amíg krémmé összeáll. A végén belerakok egy fél tábla fekete csokit, ettől krémesebb lesz
Arányokat ne kérdezz, sose tudom ;)
Jol hangzik🙂 kulonosen a csulokporkolt
Ejutottam oda amit sose gondoltam volna hogy ilyen az kajakat kenyer nelkul is meg tudom enni paradicsommal vagy savanyusaggal
Ma ebed sult tarja vacsoran meg gondolkodom
Azért azt nem mondanám. Bő 3 hét alatt 1 kg, az elég lelombozó:(
De nem adom fel.
3 hét múlva esküvő :D