Nekem az első 7 napban lement 6 kg, utána következő 7 napban még 2 kg. De az már kicsit nehéz volt.(akkor úgy gondoltam, hogy bőven elég 1 hét) Sokat ittam. Teát, vizet, topjoy lite-ot, zöldség leveket (bár azok nem ízlettek)
Böjt után úgy lehet megtartani a súlyt, hogy pár napig max 600 kalóriát eszel, és minden héten tartasz egy-két nap gyümi v zöldség napot, esetleg egy nap víznapot. Közvetlen böjt utáni két nap lehet enni reggel almát, v valmilyen gyümit, délben krumplit, esetleg leveseket, vacsira egy kefírt és egy bolti pogit, vagy házi pogit. Lassan kell utána enni mindent alaposan megrágva.
Nekem nem jöttek vissza a kilók, mert még ha sokat is ettem , hetente akkor is volt két három nap mikor kevesebbet ( max 800 kalóriát) így lehet tartani :) sok sikert hozzá ha belvágsz.
Én most léböjtölök, és kb két éve csináltam 14 napos léböjt kúrát, akkor 8 kg-t fogytam, de úgy , hogy nem tornáztam. Most torna is van :) Végén mérlegelek.
Két hét alatt szeretnék megszabadulni a lehető legtöbb kilótól. Milyen kúrát ajánlotok? A két hét alatt be tudom tartani amit be kell és mindennap 30 perc kocogást is betudok iktatni. Citromkúra? Léböjtkúra? Mit ajánlanátok? Csak erre a két hétre szeretnék koncentrálni. Mit egyek? Mit ne? Mikor ne? Stb. Köszönöm előre is a hozzászólásokat.