Kérdések és válaszok a 90 napossal kapcsolatban (beszélgetős fórum)
A cikk, amelyhez ez a fórum nyílt, már nem aktív.
Sziasztok,
az lenne a kérdésem, hogy a gesztenyepüré keményítő vagy inkább szénhidrát??
Sziasztok! Vettem zacskós rizstésztát amely rizslisztből áll (+víz és só), valamint üvegtésztát, ami pedig szójabablisztből (+víz+só)
Kérdésem, hogy ezeket melyik napon lehet enni?
Elsőre azt gondolom, hogy szénhidrát, és a tésztát helyettesíthetem vele, de ugyanakkor rizsből készül, ami elvileg keményítő (még mindig nem egyértelmű, hogy az -e, mert van aki szénhidráthoz sorolja...), a szója pedig elvileg fehérje.
Vagyis melyik napon egyem ezeket? Isteni wok étel készíthető mindkettőből, wok zöldségekkel összeborítva. (nagy előnye ezeknek a tésztáknak, hogy csak le kell forrázni őket, lefedni 5-7 percre és már készen is van).
Előre is köszönöm a válaszokat!
a gombás palacsinta sztem belefér (bár én alapból hanyagoloma palacsintát)
gomba az zöldség, minimális zöldséget meg lehet enni, vagy nem?
fehérjenapon nem lehet palacsintát enni, mert az szinte tiszta liszt
szénhidrátnapon is csak mákos, diós, lekváros, kakaós, fahéjas, mogyorókrémes palacsintát lehet
de pl. a túrós, gombás, húsos palacsinta egyik napra sem illik be
Sziasztok!
1 hete csináljuk a férjemmel, nálam -3 kg, nála -5 kg. Nagyon nagy energiát ad ez a tudat, hogy megéri, mennek a kilók. Kíváncsi leszek a 12. hét végén, mennyit fog mutatani a mérleg. A húsvéttól kicsit félünk, mert minden rokon csak legyint az egészen. Ti hogyan oldjátok meg a húsvétot?
Szia vénasszony! Lehet enni palacsintát (szerintem) de tészta napon, vagy fehérje napon. Lehet, hogy rosszul gondolom, de én így tennék!
Egy másik vénasszony. Lehet, hogy Te még fiatalabb vagy nálam ezért írtam, dirrekt a "vénasszony" szót.
Gratulálok a közös elhatározáshoz! Együtt sokkal könnyebb, még akkor is, ha a két "kiskorú" finomságokat is eszik néha. Mi is a párommal kezdtük, és a lányunk, aki 5 éves, tavaly annyira belejött a diétánk követésébe, hogy a gyümölcsnapon ő is csak gyümit akart enni :-))
Úgy oldottam meg a gyerek étkezését, hogy nagyából ugyanazt eszi, amit mi, így nem kell külön főzőcskézni, kisebb a kísértés.
Kitartás, betartható a diéta!
Szia!
Kitartás!
Viznap havi 1szer kibirható, én is átvészeltem vhogy, bár nem hittem volna, természetesen közre játszott a korai lefekvés :)
Kitartás4 jólesz!
én is 79röl indultam, 1 honap altt 5 kilónak intettem viszlátot :) , pedig bűűűnöztem, nah meg mellette heti 3 edzés...bár most nem tudom mit fogok csinálni, ha nem lesz rá idöm :S
Sziasztok!
Tegnap kezdtük el az urammal a diétát, hát, nagy kitartás kell hozzá, főleg két kiskorú (3,5; 1,5) éves gyerekek mellett, de elhatároztuk hogy végig csináljuk. Én 80 kg/170 cm-ról indultam, a férjem 99 kg/183 cm-ről. A mennyiségek még gondot jelentenek, de majd belejövünk. Jó olvasni és kitartást ad, hogy Veletek együtt csináljuk és közben jó tanácsokat kapunk.
Reggelente mindketten 1-1 banánt ettünk, tegnap ebéd+vacsi sült hal volt salátával, ma pedig hordós káposztát ettünk sütőben sült krumplival (persze zsíradék nélkül)+franciasaláta alapot főztem ki. Nagyon jó volt.
A szénhidrát napot paradicsom szószos tésztával kezdjük, aztán meglátjuk.
Tényleg lehet 2 szelet tortát enni a szénhidrát napon?
A víz napot mindig betartjátok? Hogyan vészelitek át?
köszi a tanácsot!
a 90 naposban az is zavar, hogy délig csak gyümölcsöt enged, pedig nekem pont reggel lenne szükségem valami táplálóbbra
sokmindent elolvastam a vegyes táplálkozás, szétválasztás, fehérje vagy szénhidrát témakörben.
a magyar dietetikusok lapja szerint az Atkins-nek éppen az a hátránya, hogy nagyon eltolódik a fehérje irányába, és ez sem jó
mindkét tápanyagra szükség van
fogalmam sincs, hogy csináljam tovább
forrás: [link]
itt is azt írják, hogy a túlzott fehérjefogyasztás káros:
tehát sem a túlzott szénhidrát, sem a túlzott fehérje nem jó, együk mind a kettőt, csak figyeljünk a kalóriára
a Béres Alexandra honlapján az van, hogy ha egyéni energiaszükségletünknél kevesebbet eszünk, akkor lesz ajojo-effektus: "Egyéni alapanyagcserénk ismerete főként akkor fontos, ha fogyni szeretnénk, mert ha az alapanyagcserénél kevesebb energiát fogyaszt naponta a fogyni vágyó, akkor a szervezet védekezni kezdhet. A védekező folyamat miatt alakul ki pl. a jojo-effektus."
vagyis együnk annyit, ami a napi szükségletünk, és változatosan, de nem túlterhelően, és mozogjunk rendszeresen
valami ilyesmit szűrtem le
de a kérdés továbbra is az, hogy folytassam-e a 90 napos diétát?
ZSÍR-ból két esetben fogyhatsz hatékonyan
1.)ha mozogsz, mert az elégeti
2.) vagy olyan kevés szénhidrátot eszel, hogy a tartós alacsony vércukor következtében a szervezet elkezd egy másodlagos energiaforrást gyártani az ugynevezett ketonokat, melyet cukorként viselkednek, azaz a szervezet elégeti, hogy energiát nyerjen belőle.
A ketonokat viszont a zsírtartalékból képződnek. A ketózis egyik ismert diétája pl. az Atkins, nézz utána a neten.
Azaz kevés szénhidrát, sok fehérjével zsírt bontasz.
Kevés fehérje, sok szénhidráttal inkább izmot bontasz
A 90 naposban csak minden 4.nap eszel fehérjét, rossz esetben (viznap, lénap) csak minden 5.napon. A többi napon szinte semmit, vagy elégtelen mennyiségűt a napi szükséglethez képest.
te jó ég, hát nem tudom, honnan veszed ezeket, de ha nem kap a szervezet fehérjét, akkor egy biztos
ZSÍRBÓL SOHA nem képződik fehérje
ilyenkor a szervezet a saját fehérjéit, pl az izmot bontja el
ha napokig nem eszel elegendő fehérjét, akkor napokig a saját fehérjéit éli fel a szervezet
További ajánlott fórumok:
- Egy topic, ahol segítünk egymásnak öltözködéssel, sminkkel kapcsolatos kérdésekben.
- Kérdések és félelmek a felnőttkori érettségivel kapcsolatban
- Állásinterjúval kapcsolatos kérdések, tapasztalatok
- Leszázalékolás, rehabilitáció, munkaképesség csökkenés.. Kérdések és válaszok ezzel kapcsolatban
- Hipofízis Mikroadenómával kapcsolatos kérdések, válaszok és tapasztalatok
- Könyveléssel kapcsolatos kérdések és válaszok.