Kell-e a 8 óra alvás? (tudásbázis kérdés)

Sziasztok!

Nekem az a problémám, hogy 8 óra alvás után szinte képtelen vagyok kinyitni reggel a szemem. Fél 7 körül szoktam kelni, és van olyan is, hogy már 9 körül elalszom, de max 10-kor. Napközben nincs semmi bajom, tehát kipihent vagyok, minden oké, csak annyira utálom, hogy esténként nem tudok ébren lenni legalább 11 óráig. Lehetséges, hogy sok a 8 óra alvás? Valahol olvastam már olyat, hogy a sok alvás sem jó a szervezetnek. És lehet benne valami, mert amikor kevesebbet aludtam, akkor reggel könnyebben ment az ébredés. Valahogy kényszeríteni kellene magam, hogy ébren maradjak sokáig, és akkor lehet "beállna" az alvókám :DD

Nálam változó :D

Ha buli van, nem érdemes lefeküdnöm 3-4 előtt, mert nem lesz jó kedvem (minden nap 7-8 között kelek), 3 óra kevés-morci vagyok, ha nem alszom zombis vagyok, de ilyenkor délután is le kell dőlnöm fél-egy órát... :)

10 óra sok :P már 8ésfél után fáj az oldalam, a hátam a minden...jujj :D

Nem tudok pihenni :D

én úgy tudom, hogy általában kb. 8 óra alvás kell egy átlagos felnőttnek, ettől kisebb egyéni eltérések lehetnek.

pl. én is szeretnék minden nap 9-10 órát aludni, csak nem lehet. :-(

Szerintem egyéntől és kortól függ, valamint idegállapottól is.

De mindenki maga tudja, hogy mennyi az annyi.

Hát gyermekes családoknál meg attól függ, mennyi időt hagy a gyermek.

Szerintem, nagyon fontos lenne a délutáni alvás is.

időnként...

én általában 5-6 órát alszom, 4 havonta egyszer sikerül 9 órát, és akkor jól ki is alszom magam.