Karácsonyra csinik lehetünk!:) 90 napos 2010. szeptember 1.-től (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Na kinek hogy sikerült ez a nap?
Sziasztok!
Meg lehet csinálni!!!!!!
Mint minegyik diétához ehhez is kell a kitartás!
Már másodszor csinálom a kúrát, de soha nem éreztem, hogy éhes vagyok (kivéve lé napot)
Tavaly kb 2 hónap alatt 12 kiló ment le. Hetente 1. Fiam 18 évesen szintén végig tudta csinálni pedig csoki mániás. (Szénhidrát napon az volt az uzsonna)
Csak az első 2 hét nehéz, majd meglátjátok!
Kitartás és tényleg sikerűl!!
dettóóó...de nálam már az is sokat jelent, hogy próbálok nem enni olyan mennyiséget, mint az előtt!
kitartás!! rá kell szépen hangolódni!
Első napom sajnos bukta...
Délelőtt ment a gyümölcs, meg pohár víz...
Aztán ebédre semmi ötletem nem volt reggel, hogy mit vihetnék magammal, így sajna összeettem ami épp volt:S:S
Szóval nem igazán jól indul...
Szia!
A csoki az nálam is nagy "ellenség", de ezt én most úgy oldom meg, hogy vettemegy tábla Norbis csokit (epreset) és abból mindennap megeszek egy kockát. És próbálom beérni ennyivel... Nehéz, hiszem én is imádom a csokit, és képes vagyok felfalni egy egész táblát fél óra alatt... Sőt ha ez elfogy akkor veszek egy tábla 80 % csokit, állítólag az még egészséges is, és elég belőle csak pár kocka az intenzív íze miatt.
Sziasztok! Látom lettünk egy páran :D Kinek hogy sikerül az első nap? Én már hétfő óta csinálom, igaz nem a 90 napost( sajnos én azt nem bírom, a sok gyümölcs túlságosan fokozza az emésztésemt :) ), hanem csak olyan "odafigyelek a kajálásra" félét, de megmondom őszintén egészen jól bírom. Próbálok 3 óránként enni, persze keveset és így nem vagyok állandóan éhes! Ja meg a sok folyadék... Igaz ez nálam kicsit gondot okoz, mert soha nem szoktam sokat inni, de most minden étkezés előtt megiszok egy pohár vizet és egy kicsit attól is eltellek.
Ja és lányok a mozgást sem elfelejteni!!!
Tényleg mindenkinél volt ma mérlegelés?
Sziasztok!
Elkészült a holnapi kajám is: almás pite! :)
Alig várom!!!!!!! :)
Sziasztok!
Ha megengeditek csatlakoznék hozzátok,ma kezdtem én is a 90 naposat.Tegnap regisztráltam este,de nem tudtam már megvárni a fél órát hogy írhassak is:)
augusztus 1-én is elkezdtem már,bírtam keményen a gyümölcsnapig,aztán buktam.Remélem most jobban bírom.Kitartás hiányzik,meg én állandóan ennék,főleg csokit:)Na remélem most sikerül.
Mit ettetek ma?
Üdv.:
Betsy
Sziasztok! Kenyeret szerintem is csak szénhidrát napon kéne enni,de mindenkinek a maga döntése!
én ma kezdem a diétát, és mai menüm: Grillezett sajt vegyes savanyúságon! ISSSSTENI lett! mindenkinek ajánlom!
Holnap keményítő napon hagymás-kukoricás rizst fogok csinálni!
Lehet persze...
Egy mérlegelés? Én 90 kg, csakhogy felfele kerekítsek:):)
Délelőtt csak gyümölcs, sok ásványvíz. És, délután ki mit eszik? Ételötleteket kérek, kérünk-adjunk egymásnak!!!
Legyen aktív fórum ez is.
Mindenkinek sok-sok sikert, szerencsét, kívánok!!!
Sziasztok!
Holnap kezdődik?
Én is csatlakozom, ha még lehet.
A szelet kenyér után a legtöbb helyen ott van zárójelben, hogy anélkül hatásosabb.
Szerintem kenyeret csak szénhidrát napon egyetek, de ti tudjátok :)
Itt rengeteg jó cikk, fórum van!
Akkor holnaptól...én 94,6kg-ról indulok...ha már a tornát beiktatom az életembe újra..akkor már boldog leszek!
Itt már bújkál a napocska!
Ezt most találtam:
REGGELI - minden napra:
Minden reggeli ugyanaz: egy kevés gyümölcs, két alma, körte, barack, vagy egy marék apró gyümölcs, eper, málna, szőlő, cseresznye....... stb.
Fontos, hogy az utolsó gyümölcsevés után 1 óra teljen el az ebédelés előtt.
1. nap PROTEINNAP:
Tejet, sajtot csak ezen a napon szabad enni.
Ebéd: 3 szelet (20 dkg) főtt, vagy sült hús, hozzá egy szelet kenyér. Hús helyett fogyaszthatunk 3 tojást, sütve vagy főzve, vagy a hússal megegyező mennyiségű sajtot.
Salátát - olaj nélkül - korlátlan mennyiségben ehetünk. Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest igyunk.
Vacsora: ugyan az, mint az ebéd, de leves nélkül. Ügyeljünk arra, hogy ugyanazt, és ugyanannyit együnk mint ebédre ettünk. Tehát ha húst ebédeltünk, akkor húst vacsorázzunk, vagy ha tojást, akkor tojás legyen a vacsora is.
2. nap KEMÉNYÍTŐNAP:
Ebéd: Bármilyen zöldségféle (bab, borsó, zöldbab, lencse, sárgarépa, burgonya) főzve. Ételízesítőt, sót, paradicsomszószt vagy főtt paradicsomot használhatunk. Egy szelet kenyér és saláta ízlés szerint. Ebéd utántól salátát bármennyit fogyaszthatunk.
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, de harmadával kevesebb mennyiségben.
3. nap SZÉNHIDRÁTNAP:
Ebéd: főtt tészta fűszerezve, például spagetti szósszal, vagy bármilyen sós sütemény (pogácsa). Tévedés ne essék, tilos a spagettira sajtot szórni!!!
Vacsora: Két kisebb szelet torta, esetleg 3 adag fagyi és kötelezően 1 szelet (3 kocka) főzőcsokoládé.
4. nap GYÜMÖLCSNAP:
Egész nap, bármilyen gyümölcs (gyümölcslé) bármilyen mennyiségben
Napsütésben gazdag szép jó reggelt kivánok :) Igaz esik az eső,de remélem ez senkinek sem veszi el a kedvét a diétázástól.Én is szeretenék csatlakózni.Vagyis nem is fogyni hanem életmódót változtatni,de azért a 90 napos diétának én is neki kezdenék.
59 kg vagyok a cél 53 kg :) :) ,na meg végleg lemondani a COCA COLA-ról :)
Protein nap:
Zsömle vagy kenyér sajttal.
Paradicsom, paprika, retek stb.
Tojáspörkölt kenyérrel. Uborkasaláta,
Tojásrántotta. Fejes saláta
Tojásleves pirított (1 szelet) kenyérkockával
3 db főt tojás sajttal, fél zsemlével.
Parizer, virsli, krinolin stb. - ezekből pörköltök,
Resztelt máj kenyérrel
Parizer szelet sütve, rajta vagy 1db tojás vagy sajt,
Túróval töltött zsemle
Darált hússal (ízesített) töltött zsemle
Hal, csirkehús, pulykahús, disznóhús, sovány húsok, máj
tejföl zsömlével vagy kiflivel
túró, joghurt, körözött.
Krémtúró (szaharinnal készítve)
Vajas kenyér
Joghúrt, kefir
Madártej
Egész délután bármennyi saláta. (fejes saláta, uborka saláta, cékla saláta, retek saláta stb.)
Szép jó reggelt!
Örülök, hogy jöttetek néhányan!:)
Akkor holnap milyen nappal is kezdünk? Miket tudunk enni?
PCOS...ilyet nekem is "megállapítottak" már!!! csak papíron írták le...konkretizálni elfeljtették...ez a magyar orvostudomány!!!
Nah, de üdv a klubban!!!
Sziasztok!
Érdekelne engem is...Én elkezdtem még régebben, és valahogy 15-20 napig bírtam. De most, megmutathatom:):) meg is fogom mutatni!!!!!!! Csak nekem az volt a bajom, hogy kifogytam a kaja ötletekből!!! Szóval recepteket szívesen olvasnék (persze, ami csak a pénztárcámba belefér...elég szegénykés:))
Akkor holnapi indulással!!! Receptötleteket várok!!! És csajszik, a mozgásról se nagyon feledkezzünk meg...szerintem, ez is kell hozzá:):)
További ajánlott fórumok:
- 2010 szeptemberi babák
- 2009 szeptemberére várt babák
- 2011. szeptemberi babavárók!!
- Ki tart velem szeptember 5-től, karácsonyig a diétámba? Együtt könnyebb!
- Január 10-től vágjunk bele, hogy karácsonyra csinik legyünk?Ki tart velem?
- Ti is utáljátok hogy már szeptember végén elkezdődik a karácsonyi dömping?