Kalória és szénhidrát számolással fogyózók beszélgessünk :) (beszélgetés)

A mérleg kiszámíthatatlan.

Én ma reggel ugyanannyi voltam, mint egy hete. (Közben volt ugyan ingadozás mindkét irányba 30 dkg.)

Mindezt úgy, hogy egész héten 1000-1300 kcal között ettem, és a ch is 55-100 g között volt naponta.

Sőt, újra elkezdetm sportolni is. most már szisztematikusan. egy nap RR 20 perces erősítés, következő nap 60 perc ellipszis tréner, azután pihenőnep. Ezek ismétlődnek rendszeresen.

Szóval ne add fel! Vannak ilyen napok.

Én abban bízom, hogy holnap este telihold, azután talán jobban beindul a fogyás.

sziasztok! bocs, hogy nem írtam, kicsit megint elvesztem, ez a bajom, hogy néha összecsapnak felettem a hullámok.

igen-igen nagyon jó cuccokat sikerült vennem, nagyon örülök is. bár asszem váltok update-re.. időnként ez rám jön, de azért maradnék itt beszélgetni :)

Aha, az.

Lényege majdnem ugyanaz, mintha kalóriát számolnék, de nekem ez jobban megy, a számolás is:)

Newsy, hogy sikerült a bevásárlás?

Kaptál jó kis kcalszegény dolgokat?

Sziasztok!!

Én ugyan most épp nem kal-t számolok, de hasonló módon szeretnék fogyni...

Nekem a fürdőszoba ajtón van egy képem-látom, miközben mosom "habtestemet", ami 2006-ban készült, és fehérneműben pózolok.

Na, nekem az az etalon: 65 kg. vagyok rajta!!

Ez a cél, nekem!

Mindenkinek szép hétvégét kívánok!!

Ha valamit igazán szeretnél, az eléred! Ez pedig tipikusan olyan dolog, ami csak rajtad múlik.

Nekem is ki van téve egy fiatalkori képem. Igaz, akkor csak 58 kg voltam, és számomra sem hihető igazán, hogy két gyerek után is ugyanúgy nézzek majd ki. De látom, hogy ilyen is voltam már, tehát nem lehetetlen. Ha nem is az 58 kg, de a 64 mindenféleképpen. (176 cm vagyok.)

Az biztos, hogy az írás segít. Mindent írj le! A vágyaidat, és azt a papírt őrizd meg, olvasgasd rendszeresen! A félelmeidet is. Ezt pedig ha megvan olvasd el, majd tépd szét!

Vezess naplót! Csak magadnak ha úgy könnyebb. De ha van olyan ember akitől elfogadsz tanácsot, vagy akitől bátorítást vársz, akkor neki mutasd meg!

És hidd el, sikerülni fog!

Én is felírtam a rövidtávú és a távolabbi céljaimat. Minden nap, amikor megnyitom a naplóm, ott vannak előttem.

De a legjobb, hogy mindent leírok, amit megeszek. Látom a határaim. Dél körül összeadom mit ettem, így tudom mennyi marad vacsoraidőre. Nagyon jól körbehatárolja az embert, ha ehhez tartja magát.

Esetleg egy fotót is érdemes kitenni a hűtőre. Vagy a mostani fotódat, vagy valakiét, akihez majd szeretnél hasonlítani.

köszönöm, nagyon aranyos vagy... megpróbálom, bár már nem vagyok kezdő fogyózó, sőt mindenki tudja rólam, hogy folyamatosan fogyózom...:(

szeretnék 3 hónap alatt 10-12 kilót leadni, egyelőre, szerintem ez reális :)

jó lenne, ha nekem is menne végre.

sajnos stresszevő vagyok, s mikor jön valami akkor bezabálok, ez ellen kell legfőképpen tennem.

Határozd el magad! Ha ez sikerül, akkor már sokkal könnyebb lesz.

Van célod? Mit szeretnél elérni? Mikorra? Reális?

Írd fel magadnak egy papírra, hogy minden nap lásd!

És azt is mindig írd fel, hogy mikor mit és mennyit ettél!

Mondd el egy-két barátodnak is, hogy fogyókúrázol! Ha más is tudja, akkor várják az eredményt, és ez talán Téged is jobban motivál.

Találj ki magadnak egy jutalmat arra az esetre, ha a kitűzött célodat elérted. Egy régen vágyott ruhát, cipőt,táskát... Bármit, ami örömet okoz, de nem kaja.

Talán ezek segítenek.

Aldiban még nem voltam, de majd megpróbálok. A közelünkben nincs sajnos.

Ma nagyon sok dolgom volt, enni sem nagyon volt időm, inni se tudtam sokat.

Remélem mindenki jól van és fogyogat! Futok haza, pusz!

Én most megyek le a konyhába az uzsonnámért.

125g natúr joghurt édesítővel és egy fél banánnal összekerve vár a mályhűtőben. Az egész csak 120 kcal, viszont 22g ch. De nem volt itthon más gyümölcs. Vásárolnom kell.

Sziasztok!

Remélem mindenki ügyes lesz ma! Fenem a fogam egy kis mirelit eperre. Megpróbálom minél előbb megenni, ne maradjon késő délutánra. :)

bocsi, nem úgy gondoltam, hogy kövér.. ne haragudj, ha úgy vetted le a mondandómból.

úgy gondoltam, hogy az én barátomnak úgy van 'elege', hogy mindig eltervezem a másnapi kajámat, hogy minél kevesebbet eszek.. kevesebb ch meg kcal. de neki nem kell ezen agyalnia, mert bármit ehet. szerencsés..

akkor tegyünk ellene, hogy még jobban nézzünk ki, mint ahogy most nézünk ki mellettük ;)

ez nem önzőség :D mindnekinek szüksége van biztatásra.. és itthonról nem várhatjuk el, hogy anyuciapucibarátkisgyerek mondja, hogy gyerünkgyerünk számolgassad, ne egyél többet, ne kívánd meg az édességet..

nálam legalábbis a barátomnál már kivertem a biztosítékot párszor, hogy csak arról beszélek, hogy ma miteszek, holnap miteszek, miért nem eszek többet..blabla.. úgyhogy onlinefogyitársaim, hajrá! :)