Főoldal » Fórumok » Egyéb témák » Járjak heti kétszer úszni, vagy az egy úszás mellé járjak zumbára, aerobicra, táncra vagy fitlabdára? fórum

Járjak heti kétszer úszni, vagy az egy úszás mellé járjak zumbára, aerobicra, táncra vagy fitlabdára? (beszélgetős fórum)


2012. szept. 20. 17:11
növelem az úszások számát legalább kettőre
19. c3f39fd03b (válaszként erre: 4. - Cae1442d98)
2012. szept. 20. 13:54
Ú,akkor ugrálósat tényleg ne.Nekem a derekam fájt sokáig,sokszor, beiratkoztam pilatesre,és sokkal jobb lett,sokat erősített a derekamon,hátamon (de ha ebbe belevágnál,előtte mindenképp kérdezd meg az orvost vagy azt,aki a pilatest tartja,hogy csinálhatod-e).Inkább az úszások számát növeld,az biztos jó,esetleg még a bringázás.
2012. szept. 20. 12:45
akkor az ugrabugrálást elfelejtem,azt hiszem heti 2-3 úszás lesz
17. Pszyhe (válaszként erre: 4. - Cae1442d98)
2012. szept. 20. 12:43
A felsoroltak közül egyiket se.
2012. szept. 20. 12:40
én úgy hallottam a lovaglás is jó a gerincre
15. bd55e3f068 (válaszként erre: 13. - Cae1442d98)
2012. szept. 20. 12:39
De a kerékpározás csak kíméli a hátad, míg az úszás megfelelően erősíti, ami fontos gerincferdülés esetén.
2012. szept. 20. 12:37
gerincjóga? nem tudom az milyen, csak ahol voltam jógázni ott tudom h van gerincjóga, hátha az a problémás gerincre is jó, aerobik, tánc, stb...tényleg nem jó rossz gerincre
13. cae1442d98 (válaszként erre: 12. - Dinkaanyu)
2012. szept. 20. 12:35
kerékpározás jó ötlet
12. Dinkaanyu (válaszként erre: 11. - Cae1442d98)
2012. szept. 20. 12:32
Akkor kerékpározás, nem terheli meg a gerinced.
11. cae1442d98 (válaszként erre: 9. - Dinkaanyu)
2012. szept. 20. 12:30
gyógytornát csinálom már 7 éve
10. cae1442d98 (válaszként erre: 8. - Dovima)
2012. szept. 20. 12:29
és lányod mióta,és hányszor jár úszni?
9. Dinkaanyu (válaszként erre: 7. - Cae1442d98)
2012. szept. 20. 12:29
Az úszás mellé keress fel egy gyógytornászt, és azokat a gyakorlatokat csináld, amit ő javasol.
8. dovima (válaszként erre: 1. - Cae1442d98)
2012. szept. 20. 12:16
ha a gerinced miatt kell úszni,akkor ugrálós sport nem igazán jó,inkább a heti 2-3 úszás...Lányomnak is hasonló a problémája vagyis az úszást ajánlották neki a gerincére és mondta a doki h ugrálós sportot neeeee
7. cae1442d98 (válaszként erre: 6. - Bnedora)
2012. szept. 20. 12:10
csigolya kopás,gerincferdülés
6. bnedora (válaszként erre: 4. - Cae1442d98)
2012. szept. 20. 12:09
Gerincre legjobb az úszás. Kérdés, milyen gerincproblémád van. Mert pl. sérvre inkább a hát- és a gyorsúszást ajánlják.
5. bd55e3f068 (válaszként erre: 4. - Cae1442d98)
2012. szept. 20. 12:04

Szerintem akkor inkább emeld heti kettőre az úszások számát.


"2. Program Hopping

What exactly is program hopping? In a nutshell, it looks something like this: A woman will go to a bootcamp class on Monday, a spinning class on Tuesday, a barre class on Wednesday, a yoga class on Thursday, a Pilates mat class on Friday, and then finish off her week with a hip hop bootylicious sculpt class on Saturday (OK so I made that last class up). The bottom line is that too many class-loving women, despite all of their efforts to exercise, never look any different aesthetically.


There is nothing wrong with adding a little variety to your training program, you just need to be smart about it. Try performing the same total-body strength training routine on Monday, Wednesday, and Friday. On Tuesday, mix in a spin class, try a boxing or kickboxing class on Thursday, and schedule in your favorite yoga class on Saturday. Try this schedule out for a month. I guarantee you’ll be happier with the results, and if not, change your schedule slightly until you find what works best (but still isn't your class-hopping frenzy)."

2012. szept. 20. 12:00
hátgerinc miatt,de szeretnék többet mozogni,milyen sportot lenne érdemes kipróbálni?
3. c3f39fd03b (válaszként erre: 1. - Cae1442d98)
2012. szept. 20. 11:55

Kérdés,hogy az orvosod miért javasolta az úszást.Ha nagy túlsúly miatt,akkor az ugribugri sportokkal egyelőre még várj,mert haza vághatod vele az izületeidet.Ha hátproblémák miatt kell járnod úszni,akkor viszont olyat válassz,ami nem terheli meg a gerincet.

Egyébként ha úgy érzed,szívesen mozognál az úszás mellé valamit,akkor persze,menj nyugodtan,semmit nem veszítesz vele.:-)

2012. szept. 20. 11:50
Sztem jó dolog több mindent kipróbálni, majd meglátod, melyik tetszik a legjobban :)
2012. szept. 20. 11:45
Jelenleg csak péntekenként járok úszni,21 éves vagyok,eddig sosem sportoltam semmit,nem volt hobbim.Most orvos tanácséra elkezdtem úszni,megszerettem a sportot,szeretnék legalább heti kétszer sportolni.Járjak heti kétszer úszni,vagy az egy úszás mellé járjak zumbára,aerobicra,táncra vagy fitlabdára?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook