Izomláz elleni gyors segítség (beszélgetős fórum)

- "Kutyaharpást szőrivel" = egy kevéskét rátornázni

- Masszírozni, hogy feltörjük a bekeményedett izmokat

- Magnézium utánpótlás MagneB6-tal

Fehéje!

sovány tej,túró,sajt minden mennyiségben.Magne b6 és C vitamin.

Ne dolgozz rá,ha alig bírsz járni,mert még lesérülsz a végén.

igen. kihagyás után fontos a fokozatosság.

még akkor is ha általában úgy érzi az ember simán megy az edzés, mert utána pár napig csak szenved...

vszinű ez nem izomláz.akkor a tejsav szaporodik fel az izmokban.

mivel olyan izmokat mozgattál meg keményen amiket addig nem mikro szakadásokat csináltál az izomrostokban.

erre nem szabad rádolgozni.várj és el fog múlni.

magasabb c vitamin bevitel, fehérjedús étkezés javasolt

Ha van otthon,vagy valakinek a családban,Mideton tabletta,az segíthet.

Vagy valami más izomlazító is jó!

Én csütörtökön tornáztam elég keményet és tegnap úgy fájt a fenekem, hogy alig bírtam leülni. Délután és ma délelőtt futógépeztem, (az elején eléggé fájt), de 5-10 perc elteltével egyre jobb lett. A mai után már alig érzem.

Lehet, hogy igaz az ha rádolgozol egy kicsit akkor jobb lesz.