Itt az ősz itt van újra - indulhat a fogyókúra! (beszélgetős fórum)
Igen, sokat fogok gyalogolni, azt szeretem. :)
Lesz tesi óra, sőt, tánc is, szóval a mozgás az meglesz bőven :) Hétvégén meg majd jöna torna és szobabicaj.
Hajrá! Hajrá! Én drukkolok, hogy minél sikeresebben menjen le. :-)
Igazán nincs mit, örülök, hogy érdekel(t) a napló.
Szia!
A szobabicaj is jó. :-)
Ha nem akarsz majd kilógni a sorból, akkor menj többet gyalog. Az is jó tevékenység.
A fősulin nincs tesi óra?
Amikor jártam fél évet akkor még volt....mondjuk én egyszer sem voltam ott, de a tanrend tartalmazta. :-)
Ezek nagyon jó dolgok amiket csinálsz :)
Nekem itthon van szobabicajom, eleinte azt fogom tekerni, de mostantól sajnos csak hétvégén tudok 3 napot, mivel akkor jövök haza, és...hát nem tudom suli mellett mennyire lesz időm, majd valamit kieszelek, mindenesetre tényleg kell a sport mert a nélkül is talán lemegy de mégiscsak ki kell találnom valamit. Koliban fogok lakni, ott meg tornázni nem nagyon akarok :D
Köszi, hogy beengedtél a Naplódba :)
Jó reggelt!! :)
Indulhat a fogyi, már alig alig alig vártam a mai napot!
Jó elképzelések. :-)
A hirtelen mennyi időt jelent?
Nem kell szégyellned, én 1,5 év alatt kaptam fel a pluszaimat.
Addig 63kg voltam.
Eddig 6x30 perc ellipszis tréner volt itthon, most tettem hozzá még 15-20 perc súlyzózást.
Aztán szépen lépésenként emelem majd a "tétet", mert egyre kevesebbnek érzem ezt a mozgást.
Futni viszont eddig nem szerettem, kondizni, stb,. meg nincs pénzem.
Te? Mit fogsz mozogni?
Karácsonyig simán meglesz a 6 kiló :)
Sportolsz valamit?
Én is arra gondoltam, hogy minél jobban törekedni arra, hogy csak természetes dolgokat egyek.
Gyümölcs, zöldség, magvak, gabonák, sovány húsok.
Én se akarok felvágottat és cukrot enni, inkább nagyon kevés mézet, vagy Steviat akarok használni.
Egyébként mértem magam és 61 kiló vagyok :(
Borzalmasan érzem magam, nagyon megvisel ez a sok kiló, de...azért mert nagyon hirtelen híztam meg.
Már várom a holnapot, holnap kezdem... :)
Ezzel az utolsóval nem vagy egyedül...én miután felszedtem jó pár kiló fókazsírt én is olyan voltam, mint egy jól táplált napközis. :-)
+ faltam+ch függő voltam + zugevő = 95 kg 2012 karácsonyra.
Ha érdekel beengedlek a naplómba. Ott leírtam a "diétázásom történetét" is.
Most 69 vagyok, szóval már csak 6kgt kell leadnom karácsonyig. :-)
Módszer?
Hű, alapvetően kalória, fehérje, stb. számolás, de pld délelőtt csak gyümölcsöt eszem, no cukor, búzás dolgok (pld tészta, liszt), csoki, ketchup, majonéz, stb. lónyál italok és most kezdem visszavezetni a barnarizst (fehér nem) és később a krumplit is. Felvágottat és társait nem eszem kb 2 hónapja - mióta rosszul lettem egyszer a virslitől (viszonyat hogy mennyi sz.rt raknak bele).
+ reflux diétát is kell tartanom.
Jaj hát persze, örülök, hogyha olvasol, még nem döntöttem el, hogy titkos legyen e vagy nyílvános. :) Szerintem titkos lesz, mert akkor az életemről is tudok írni :)
Hány kiló vagy most? Milyen módszerrel diétázól?
Én nagyon nehéz időszakon vagyok túl, sajnos 8 hónapig eléggé evéskényszeres lettem és...most nagyon szeretnék belőle kimászni, mert egyetemre fogok menni...és szeretném jól érezni magam a bőrömben.
és tudod...valahogy 23 évesen szép akarnék lenni és nekem kifejezetten szarul áll a duciság :)
Titkos lesz? Ha igen, jelentkeznék olvasónak. :-)
Bárcsak én is 62 lennék! :-)
Nekem most 63 a cél.
Nagyon köszi :)
Nemsokára nyitok Naplót és holnap pontos adatokat is mondok majd. Kb. sajnos 62 kiló lehetek, de nagyon hirtelen híztam meg így szerintem pár nap alatt ha kimegy a felesleges víz belőlem, akkor jóval kevesebb leszek.
Egyébként a célom 50 kiló :) és remélem Karácsonyig vagy minél hamarabb a közelében leszek :)
Nincs mit.
Keress esetleg benne olyat, ami hasonló.
Pld csibefasírt - ha bolti, a forma alapján be tudod lőni, hogy melyik márka (max elmész a közértbe és felírod).
Ha otthoni, keress fasírtot - talán lesz fenn több féle.
Főzelékeknél válaszd ki ami a legközelebb állhat hozzá.
Nem pontos, de támpontnak jó.
Oké, köszi szépen a segítséget, így mostmár képben vagyok, hogy miből mennyit kéne, csak az a bajom, hogy pl. ha ebédre eszem mondjuk 1 db csirkefasírtot kevés főzelékkel, akkor azt mégis hogy tudok kiszámolni...
a gond az, hogy koliba megyek lakni jövőhéttől és otthonról viszek fel kaját és nem igen lesz alkalmam konyhamérleget használni...
De nembaj, megoldom, a reggelit és vacsit ki tudom számolni szerintem, már az is haladás :)
Hát igen, de inkább 1100-1200 között az ideális.
Gondold el, nekem 700-800 volt és soknak éreztem
Most néztem és legalább 1000 kcal kell naponta, az a minimum, annál kevesebbet nem szabad.
38 g fehérje, 138 g ch és 33 g zsír :)
Ehhez fogom tartani magam :)
Nincs mit.
Én is azért kezdtem el vezetni, mert nem ment lefele.
Aztán rájöttem, hogy túl keveset eszem. :-)
Ha javasolhatom a kaloriabazis.hu-t...
Szerintem nagy segítségedre lenne, csak beregisztrálsz, be kell pötyögni, hogy hány kiló vagy ,stb. utána megadja a napi kalória, fehérje, stb. szükségletet.
Ha rendesen vezeted benne, hogy mit ettél vagy enni fogsz, akkor tényleg segíteni fog a fogyásban és abban is, hogy ne egyél túl keveset.
Én is ezt vezetem és szépen mennek le a kilók. :-)
:) Gondoltam, hogy ez kérdés lesz, bocsi, hogy nem fejtettem ki előbb.
A helyzet az, hogy kicsit félek az ételtől, mert...soha nem tudom, hogy miből mennyit kéne ennem ahhoz, hogy kezdjek fogyni vagy hogy súlyt tartsak.
Állandó félelem van bennem, hogy nehogy hízzak.
Bár...pontosabban mindig a súlytartástól félek. Szóval fogyni fogyok, de...mindig az az érzésem, hogy ha elkezdek diétázni, akkor túl keveset eszem.
Azt tudom, hogy mik az egészséges és fontos dolgok, de hogy miből mennyit kéne enni, azt soha nem tudom normálisan megállapítani, ezért is van annyi kudarc diéta és jojózás a hátam mögött.
Szia!
Mit jelent, hogy nem vagy túl jó viszonyban az étellel?
Sziasztok. :)
Szeretnék csatlakozni az őszi fogyis csapathoz :)
Sajnos 10 kiló felesleg van rajtam, de nagyon hirtelen híztam meg így 1-2 hét alatt le tudok adni pár kilót, mert a legtöbbje rajtam víz.
Most 60 kiló körül vagyok, 164 centi és nagyon szeretnék 50 lenni, de már 53nak is nagyon örülnék.
Az étkezésem egyelőre nagy kihívás, mivel...nem vagyok túl jó viszonyban az étellel, tudnátok nekem ebben segíteni?
A 63kg nekem is....
Ha úgy érzed, hogy nem tenne jót, akkor jobb, ha pihizel. Nem késel le semmiről, előtted az egész élet. :-)
Sziasztok!
Jobbulást a betegeskedőknek. Sajnos múlt hét végén a családunkat is utolérte. Szerencsére köhögés, láz már nincs, de még nem merek mozogni, pedig már nagyon-nagyon hiányzik. És hát sajnos bűnöztem is az elmúlt két napban, nem is keveset :(
Én most 77.5 kg vagyok, a következő kitűzött cél a 70 kg, de most valahogy nagyon távolinak tűnik :(
Sziasztok!
Én is vagyok.
A súlyom lassan megy lefele, de azért halad.
A hétvégén mértem, 69 volt, de az elmúlt 2 hétben nem tornáztam annyit, amennyit szoktam.
Most már megint aktívabb leszek, mert hiányzik a rendszeres mozgás.
További ajánlott fórumok:
- 2013 január 1-től fogyókúra. Ki tart velem?
- 13 napos fogyókúra-nem a reggeli kávés
- Le fogunk fogyni!!!Az utolsó fogyókúránk, nem hízunk többé vissza!
- 2010.01.01-től fogyókúra indul! Aki akar csatlakozzon!
- Ki kezdi velem a fogyókúrát június 1-től?
- Újra és újra csak a fogyókúra és én újra és újra kudarcot...