Insumed diéta 2019 (beszélgetős fórum)
Sziasztok.
Én február 21.-én kezdtem bele az Insumed diétába.
Havonta járok "kontrolra"mivel 2 hetente nem tudok menni.
Eddig 12,3 kg ment le.
Én is szívesen csatlakoznék az itt megemlített csoporthoz,hogy találom meg? :)
Szia
Csatlakozhatok a facebookos csoporthoz?
Milyen néven keressem???
Sziasztok
Három hónapja kezdtem egy új eletmodba, etrendembol száműztem a lisztet cukrot. Napi egy óra torna is ha bele fér az időmbe. 78 kg-rol indultam. Sikerült 65kg-ig le menni.. De még pár kilót le szeretnék adni ezért fordultam orvosomhoz
Tegnap kezdtem az insumedet diétát, igen nagy reményekkel.
64,7voltam hétfőn, ma reggeli meresem 63,1
600 kcal etrendem van fehérjegazdag diétát írt ki.. Hát, kíváncsi leszek.
125g+20%inkább..
167/63vagyok most
Sziasztok! 3 hete kezdtem a diètát. 3 kg zsír lement a 2 hetes kontrollnál. Most beteg voltam, gyògyszert szedtem. 2 napig nem diètáztam. Nem bírta a gyomrom. Heti 1 napig kellene csak port inni. Első kimaradt. Ma kezdtem újra, h por reggel, este, dèlben ebèd.
Engem érdekelne, ne menjetek el, légyszi.
Ugy látom Mona , rajtunk kívül senkit nem érdekel ez az INSUMEDES téma, úgyhogy próbálj a facebookos csoportba beregisztrálni, én ezt az oldalt ezennel megszüntetem, mert semmi értelme a továbbiakban. Üdv
sikerült már beregisztrálnod a facebookon az insumedes oldalra?
ne keseredj el, .... a neten vannak 600 kcal receptek keress rájuk. Aztán a NOSALTY weboldalon is vannak diétás receptek és a kaloriabazis.hu , na az még egy jó oldal....ott megnézheted a készételek kalória menyiségét...kitartás, csak semmi pánik
Vagyis megtaláltam 600kcal,akkor én lehet többet ettem a leves miatt??teljesen elkeseredtem ☹
Én nem tudom,h mennyi kalóriát ehetek.megijjedtem,h most ezt nem jól csinaltam.a papiron bekarikazta,h mennyi fehérje húst és ch köretet ehetek,ezt kimértem és elkészítettem úgy ahogy leirtam.
attól függ mennyi kalóriát irt elő az orvos neked egy evésre...ez mindenkinél más.Nekem 900 kcal egy főétkezésre - neked mennyit lehet enni? hány kalóriát ? óvatosan a trappista sajttal illetve a tejszinnel, ezek mind zsiros dolgok, természetesen nem lehet pontosan kiszámolni hogy egy készétel az pont annyi kalória-e mint ami megedett, én éezért mindig kisebb adagot eszek mint a megengedett. ne csüggedj az én mérlegem a sarokban búslakodik, mert nem merek rá állni. Aztán meg fontos a türelem, ne siettesd a dolgokat, fog az menni csak idő kell hozz. A facebook oldalon, van aki 2 hónap alatt fogyott 8 kg-ot, van aki meg egy hónap alatt 3kg-ot. Mindenkinek más a teste másképp reagál a diétára. Csak tartsd be amit a doki mond, mellé enni pedig nem tanácsos mert akkor nem sokat ér a diéta :-) bár most már olyat is olvastam az oldalon aki shake mellé túrót meg egyebeket eszik, mert a shaketől ugyanolyan éhes lesz egy-két órán belül.....hát....szerintem ez nem valami szerencsés megoldás. A fogyás valóban először azokról a helyekről megy le ahol amugy is kevés zsirszövet van. nyak, vállak, kulcs csont, csuklók, bokák stb ....szóval Kitartás! :-) Ügyes vagy!
Megint itt😊 meg volt az első imsumedes ebédem,húsleves sok-sok répával egy kis zellergumót is ettem,amit eddig soha. Második féleként csináltal 56g bulgurt és 262g sertéskarajt,anin volt dinsztelt hagyma majd ez nyakon ötve tejfölös főző tejszínnel és rá trappista sajt,savanyú ubi.Ez 4szelet volt a 262g de nwm birtam megenni és a bulgurt sem. Desszertként 30dkg graepfruit.Szerinted ez így jó?kicsit félek,h nem jól csinálom!?én 2nap után is annyi kg vok,mint mikor lemért. tudom,h nem 2 nap alatt fogom elérni csak mégis aggaszt.látványossagra max annyit észlelek,mintha a nyakom ami eddig fogható zsír eltűnt volna😊
semmi baj, írj nyugodtan. Nekem is időbe telt mire visszajelzett a csoport.... de nagyon jó kis közösség van azon az oldalon, mindenki nagyon segítőkész mindenben. Sok tanácsot is kapsz ez ügyben, néha még az egyik doktornő is bejelentkezik, és tanácsot ad....
Már jelentkeztem egy jó pár nappal ezelőtt is, meg is hívtak de egyszerűen nem vok még mindig tag. a facebook oldalon insumed tapasztalok-eredmények néven futó csoporthoz.
Ne haragudj, hogy ennyiszer írok:-)
Monu, éhes is leszel egy darabig amíg a szervezet meg nem szokja azt hogy egy nap csak egyszer kap enni :-) a facebookon van egy zárt INSUMEDES csoport ha van kedved csatlakozhatsz ha még nem vagy tag..ott is sok minden tapasztalatot meg lehet osztani, sokat segít....
Szerintem ez nem hit kérdése, hanem az összetevőkön múlik...
ok, szerinted igy van, legyen neked a te hited szerint, én azonban mást gondolok erről.
ez jó kérdés......én a főzésnél csak az alap füsztereket használom, ( só, bors, paprika, tárkony, rozmaring vagy egy kis kurkuma, fokhagyma stb)a knorr porokat nem szoktam használni de szerintem ártani nem árt. Mértékkel izesitheted a húst
Hát pedig hidd el sok különbség nincs.
Az első napomon lassan túl leszek de sajna éhes vok 😉
Most jön a,3dik evésem 😊,de már azon agyalok,h mi is legyen a szombati ebédem.Olyan kérdésem lenne,h pl csinálnék
a doktornő által bekarikázott mennyiségű csmellből gyrost akkor jól gondolom,hogy pácként nem használhatom,amit eddig a knorr gyros port??
sajnos az INSUMED diétában nem lehet a kaja mennyiséget szétosztani. Ez előírás! 900 Kcal a mennyiség amit megehetek egy evésre, ( van akinek csak 500-at enged az orvos, súlytól függ)de ezt ahogy írtam is, kevesebbet eszem mint 900.A napi egyszerin étkezésem az ebéd, az után 4-6 mulva csak turmix, semmi kaja....nem lehet a turmix mellett enni, mert maga a turmix csökkenti az inzulint, ha mellé eszel akkor az inzulinszint meg megnő...a kettő nem mehet egyszerre. Amúgy ne keverd össze az INSUMED orvosi diétás turmixot, a DM-ben meg más helyeken kapható turmmixokkal, mert nagyon nem ugyanaz, sem hatásában sem izében!
Írtam, hogy nekem a 900 kalóriás egyszeri kajálás horror mennyiségnek számít, de nem is ez a lényeg, hanem azt gondolom, hogy ha megehetsz 1 étkezésre 900 kalóriát, akkor azt megeheted úgy is, hogy a főétkezésnél eszel 700-at, majd amikor éhesnek érzed magad késő délután, akkor megeszed a maradékot.
A turmixnak tulajdonképpen az lenne a dolga, hogy eltelítsen és megkapd a nem megfelelő étkezés miatt kieset tápanyagokat, azaz a szervezetednek ne hiányozzanak a vitaminok és ásványi anyagok, de téged a turmix nem telít el rendesen....Ezért javasoltam, hogy oszd el a kaját, ezzel nem eszel többet....
Réges régen a tesóm vett turmixot (7 az egyben?), de nem ízlett neki így nekem adta, velem meg azt csinálta, hogy este ittam egyet, majd annyira túlevettnek éreztem magam, hogy csak feküdni tudtam. Ki is dobtam....
Azt írod nem agyalsz már rajta, akkor miért írtad ide?:)
pont ez a lényeg hogy nem lehet enni egy két falatot sem, sem könnyűt sem nehezet/ csak a turmix. Hova csökkentsem amúgy a 900 kcal-át, igy sem eszem annyit, mert inkább kevesebbet viszek be mintsem hogy túllépjem az adagot. Amugy meg nem agyalok,......azon már túl vagyok.
Ne ezen járjon az eszed! Ha éhes vagy, akkor viszont egyél 1-2 falatot valami könnyűt és tereld el a gondolataidat. Ez a lényeg a fogyózásnál. Ha mindig ezen agyalsz, akkor a végén eleged lesz...
Ja, az 1 étkezést szerintem adagban csökkenthetnéd, hogy beleférjen később egy kis evés.
azt irja a tájékoztató hogy elvileg emellett nem lehet éhezni,..... de szerintem lehet! most is olyan éhes vagyok hogy tudnék enni, de nem lehet :-( vizet iszom helyette
Remélem csak én nekem is elég lesz havonta menni,mert azért anyagilag sem mindegy valjuk be,de vmit vmiért😊 Én isfélek az éhezéstől van 😁😁.
igen, én is kiváncsi vagyok a tapasztaltakra :-)
akkor közel egy időben kezdtük a fogyózást. :-) nekem is márc. 6-án kell visszamenni a dokihoz, kicsit stresszelek az eredmény miatt, de továbbra is tartom a diétát, azt viszont nem mondom, hogy nem éhezek....mert igen!Sokszor éhes vagyok, főként este, az esti por után, nagyon éhes tudok lenni....sok vizet iszom de van hogy az sem csillapítja az éhségemet. Nem eszek mellé egyáltalán, tartom magam.Már az egyik nadrágom amely eddig nem jött fel , jó lett rám, de a mérleggel továbbra is hadilábon állok, nem merek ráállni :-( :-)
További ajánlott fórumok: