Insanity, 60 napos edzésprogram! (beszélgetős fórum)
Nektek volt már olyan, hogy egyszerűen alig bírtátok magatokat rávenni az edzésre???
Nekem ma igen, és nagyon-nagyon nehéz volt, de sikerült fejben tisztáznom a dolgokat, most végeztem a tornával, és büszke vagyok magamra, hogy ma se hagytam kiiiii. :)
sziaaa en is csinalom de semmi kedvem hozza :D egyebkent mint irtam en mar csinaltam 2-3 honapig ezelött ezt az edzest es mar nem nezem az orarendet amelyiket epp kedvem van arra edzek :) a 3 kardio közul. Igen egyre jobban megy, közbe dietazni is muszaj ugy lehet fogyni vele, szegeny nyari nadragom nem jo ram muszaj belefogyni nyarig : )
Te hogy haladsz?
Olyan jó olvasni benneteket! Én most a T25-öt csinálom, talán 1x majd eljutok az insanityhez is! Nyárra hátha leszek annyira formában, hogy belevágjak majd. Jelenleg a Béta 4. hetének a végén járok, aztán jön a gamma.
Gratulálok a kitartásotokhoz! ☺
sziasztok
en is 2 hete kezdtem el... mindenem faj :D
egyebkent tavaly csinaltam 2-3 honapig es szepen lefogytam..
en mikor insanityzek alig eszek nem vagyok ehes, na meg ha mar ilyen kemeny edzest csinal az ember akkor nem is akar mar enni.
Feherjeket eszek dietas italt zöldseget..
Es közbe majd leszakad a hatam : ) mar nekem is egyre jobban megy csak ez a fajdalom ne lenne töle, na de az is hatha elmulik :)
melcsuu megertem, engem is elkap a hev ha insanityröl kell beszelnem : )
tavaly csaladomtol egy nagyon szep polot kaptam insanity felirattal : ))
ha lefogyok ujra felveszem buszken :D
Szia Marinoalex89!
Te is nagyon ügyes vagy, tarts ki, megéri! :)
Énaz első 2 hétben nem tudtam végigcsinálni, nagyon rossz állóképességgel kezdtem, de már az első hónap második felében észrevettem, hogy nagyon kevésszer pihenek. Azt úgy nem tudom, hogy hány perc ment, de voltak gyakorlatok amiket kevésbé kedveltem, azokat nem csináltam végig, pihentem úgy a végén 10 mp-ket, amiket szerettem és mentek, azokkal sose volt bajom.
Most a második hónap már húzósabb, 55 perc edzés, hát már a bemelegítés után folyik rólam a víz. De ezt talán azért szeretem jobban, mert az egész nem ugrabugra (a bemelegítésen kívül), tehát az első 15 percben lefáradok, aztán nyújtunk és utána 5-10 perc múlva már nem lihegek, csak érzem, hogy dolgoznak az izmaim. :D
Végigcsinálni persze nem tudom, sokat pihenek, de hát akik a videóban vannak, azok talán még többet és többször mint én.
Eredménye pedig van, természetesen. :) Állóképesség szempontjából is, fit test is mutatja.
És igazából én nem akartam magam mérni, csak az 1. illetve a 63. napon, de hát nem bírtam ki, mert kezdtem a nadrágomba tetszeni magamnak, a felsőim nem feszülni rám, szóval nemrég megmértem a combom és a derekam.
-3 cm comb, -7 cm derék. (A többit majd a 63. napon mérem... :P)
De nem is voltam kövér, tehát a derekam most lett 60 cm ezzel a mínusz 7-el, a combom pedig 50, és már a hasamon is látszódnak az eddig elbújt kockák. Tehát én inkább formásodni, izmosodni szeretnék és jobb állóképességet, hogy ne legyen megterhelő felmenni a sulim 2. emeletére..... Szerencsére már nem az. :) Köszi Shaun-T. :)
Bocsi a regényért, csak mindig elkap a hév, ha erről kell beszélnem.☺
Sziasztok!!☺
Most tartok a 2. hónap első hetén, holnap lesz belőle az utolsó napom, aztán hétfőn pihi. Nem mondom, hogy könnyű, sőt... De még mindig ugyanúgy élvezem, mint az első hónapot.
Már csak 3 hét és vége... Hihetetlen ezt leírni, mivel visszanéztem és január 12-én írtam először ebbe a fórumba, és mennyi idő eltelt azóta. (Már most gondolkozok, hogy szívesen újra kezdeném. XD)
Egy nap kihagyásom se volt, minden napom úgy alakítottam, hogy beleférjen, sőt vágytam rá. Volt egy hétvégés Szegedre utazásom, akkor is úgy kalkuláltam ki, hogy a pihi napom pont az ottani napra essen, és az induló és az érkező nap letudjam nyomni a tornát. Én, aki régen inkább kifogásokat keresett, mintsem megoldásokat.
De ennél már az első alkalommal éreztem, hogy megtaláltam amit kerestem és egyszerűen (ha lehet ezt mondani) szerelembe estem az Insanityvel. :D
Kitartás mindenkinek, írjatok többször! ☺☺
Én nem akartam tönkre tenni magam. Nehezebb lesz felépülni, ha végigerőltetem, mint ha más sportot választok. Cserébe most 40 perce szobabicajoztam.
Az a helyzet, hogy azon gondolkoztam, szép szép, aki végigcsinálja, de utána? A test nem puhul meg, ha átállsz mondjuk heti 3 edzésre?
Igaz, hogy nincs itt senki, de azért beírom, hogy most tartok az 5. napomon, és az utolsó feladat egy fit test-es feladat volt, és csupán kíváncsiságból számoltam, hogy hullafáradtan mennyi megy... És!!! 8-al többet csináltam MÁR MOST! Hihetetlen, és eszméletlenül szeretem ezt a tornát!
Remélem mire a végére érek, lesznek itt többen is! ☺
Sziasztok. Én ma kezdtem el, tehát ma volt a Fit test. Kevésbé ment olyan jól, mint vártam... Nem tudom, hogy érdemes-e belekezdenem az egészbe, bár a csajszi meg a pasi első eredményeinél 1-2vel lettem rosszabb csak, de jobbra számítottam, mert ezelőtt is mozogtam, tornáztam. De szerintem elkezdem, nagyon elszánt vagyok.
Esetleg van most itt valaki, aki éppen csinálja?:)
Éppen ma tűnt fel, hogy az egyik térdem nem bírja már olyan jól a felhúzott térddel való ugrálást, illetve azokat a mozdulatokat, amikor oldalra is kell terhelni (pl. az 1-2-3, vagy a suicid drill gyakorlatnál).. :) Eddig nem fájt. Holnap beszerzek valami izületvédő bogyót.. :)
Akkor nálad ma evős nap volt? :) És holnap edzés? :)
szupi vagy, en edzes helyett is eszek jelenleg :D de egyebkent tenyleg nagyon latvanyosan lehet vele fogyni csak igy tovabb : -)
izuleteid nem fajnak töle?
További ajánlott fórumok:
- Májusi edzésprogram Rubint Rékával avagy hozd magad formába a nyárra!
- Májusi edzésprogram Rékával
- Hallott már valaki a sztár trénerről, Tracy Andersonról és a diétájáról illetve az edzésprogramjáról?
- Miért kell váltogatni az edzésprogramokat?
- Mik a tapasztalatok Béres Alexandra könyvében leírt edzésprogramjával kapcsolatban?
- Tony Horton féle edzésprogramok