Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Időszakos böjt... ki csinálja? Tapasztalatok? fórum

Időszakos böjt... ki csinálja? Tapasztalatok? (beszélgetős fórum)


1 2 3 4 5
júl. 3. 13:54

Ilyesmit csinálok, csak nem ennyire szigorúan.

Reggel 8-tól eszek 3x este 19 óráig.

jún. 29. 06:57
Úgy látszik, egyedül vagyok. Nem baj, azért pár hét próbát megér, már csak azért is, mert gyakorlatilag csak egy kevéske idő-igazítás kellett a megszokottnál. Most már csak a mennyiségre kell figyelnem, fokozatosan visszavenni belőle. A sütiket, hasonlókat eddig sem ettem, ott nincs gond. A net-en egész jó eredményekről számoltak be. Csak pár kilócskáról lenne szó, örülnék, ha beválna.
jún. 27. 09:34
Ja! Azért a reggeli kávémat megittam, az baj????
jún. 27. 09:32

Tegnap már egész jól csináltam. Gondolom.

Mivel reggelizni nem szoktam, ez nem okoz gondot.

Ebéd 11,00 órakor, uzsonna 14,30, vacsora 17,30, nasiként valami gyümölcs, paradicsom, hasonló: legkésőbb 19,0 óra, de inkább 18,30.

Vagyis 11-től 19-ig = 8 óra, a többi pedig már kaja nélkül, csak víz! Adok még magamnak egy esélyt.

90. Napsugár8 (válaszként erre: 89. - Globus)
jún. 24. 18:16
Azt nem tudom. Gondolom, semmi bajt nem okozol vele, ha megpróbálod. Bár nagyon nehéz kiszámolgatni a 16/8 órát, ha naponta változik a beosztás.
89. globus (válaszként erre: 88. - Napsugár8)
jún. 24. 16:32

Délelőtt, délután, összevissza.

Lehet napi váltásban is IF-ezni?

88. Napsugár8 (válaszként erre: 87. - Globus)
jún. 24. 15:40
Mert hogyan van a munkaidő beosztásod? A munkahelyen is van étkezési szünet tudtommal. Vagy már azt is megspórolják?
87. globus
jún. 24. 15:03

Csinálnám, ha nem ilyen szájbatekert munkabeosztásom lenne.

Na, majd egyszer.. eljön a végtelenített idő 🙂

86. Napsugár8 (válaszként erre: 85. - Guruljka)
jún. 24. 14:49
Én ezek szerint nem tudatosan, hanem valahogy "véletlenül" alakult ki, hogy így eszek. Most már csak azt kellene tudni, hogy mit, mennyit enni, és mellé mit, mennyit mozogni???
85. Guruljka (válaszként erre: 84. - Napsugár8)
jún. 24. 14:21

Fogalmam sincs. Ha összeszámolom, most ettem, azelőtt meg tegnap este 8 körül.

Nem tudatosan, hanem mert most lettem éhes.

jún. 24. 14:19

Szevasztok!

Valaki csinálja a 16/8-at???

Miket eszik és mennyit?

83. Mercedes88 (válaszként erre: 82. - Vikinca)
2019. nov. 23. 21:51
Igeen. Es azota tenyleg nem eszek annyit. Multkor nagyabol kiszamoltam, hogy atlagban mennyit zabaltam melle a 8oras ablakon kivul, es 1300-1500kaloria jott ki... ami dupla annyi amit most eszek🙄😱😄
82. Vikinca (válaszként erre: 80. - Mercedes88)
2019. nov. 23. 19:11

Csak éves kontroll...semmi komoly,de nem hanyagolhatom el-jóindulatú máj körüli daganat(hemangioma).

Egyébként szerintem ez a legjobb az if -ben,bármikor rugalmasan lehet kezelni😉

2019. nov. 23. 16:55
Nem csináltam sosem.
80. Mercedes88 (válaszként erre: 79. - Vikinca)
2019. nov. 23. 15:39

En is kb egy hete zokkentem vissza ugy igazan. :D

Oo hasi ultrahang miert? Baj van?:/

79. Vikinca (válaszként erre: 78. - Mercedes88)
2019. nov. 22. 12:19

Szia!nekem most volt egy kis kilengésem-nyaralas miatt,de ma már gőzerővel visszaalltam mivel hasi ultrahangra megyek delutan🤭

Neked hogy megy?

2019. nov. 21. 22:37
Sziasztok! Mi a helyzet veletek?:) ki hogy all az IF-fel?😄🤗
2019. okt. 16. 22:03

Lehet bar egyik reggel ettem ket falat banant es olyan rosszul lettem tole. Azt hiszem irtam is ide akkor... de majd kitapasztalom. Ma nem volt bajom, kis szendot ettem, az jol esett.


12-20ig ettem. Bar szerintem csak 19ig fogok, eddig az valt be legjobban. 😄😄😄

76. Rózsavirág48 (válaszként erre: 74. - Mercedes88)
2019. okt. 16. 18:32

Lehet valoban gyumolccsel kellene kezdeni es azzal felkesziteni a gyomrodat🙂 ebedre en viszonylag kis mennyiseget is eszek inkabb a vacsora tobb

Nekem az ablak ugy lenne jo ha vacsora 8 korul lenne es az ebed meg valamikor 1-2 kozott tegnap fel 6kor ettem utoljara most 7kor aztan majd fokozatosan tovabb tolom ki🕗

75. Mercedes88 (válaszként erre: 72. - Vikinca)
2019. okt. 16. 10:14

En kezdek atallni a 12-19ig evesre. De van, hogy 18 fele van az utolso etkezes.


Volt megint egy ket nap kicsapongas es ezerszer rosszabbul ereztem magam masnap, aludni is rosszul aludtam.


Szoval neken nekem maximalisan kedveli a szervezetem ezt a fajta etrendet vagy etkezesi mintaz.🥰😍😌❤️

74. Mercedes88 (válaszként erre: 71. - Rózsavirág48)
2019. okt. 16. 10:08

Inkabb az a gyanum, hogy hirtelen eszek es nehez kajat elsore. Mert munkaban fordul elo ez inkabb nem otthon. Itt bent meg akkor mar ebed ido van es multkor is rakott krumplival kezdtem es hat egy fel orara ra elegge megviselt...🙄😄


Ma majd eszek egy rantottat vagy egy kis szendvicset... Kivancsi leszek...🧐😀

2019. okt. 16. 08:26
Amint korábban is leírtam nekem nem jött be,pedig nagyon betartottam és nem "zabáltam " magam tele a 8 órában! Igaz hízni sem híztam.Maradok a régi bevált módszernél a felezős módszernél,plusz nem fogyasztok tésztát ,cukrot és krumplit.Este torna.
72. Vikinca (válaszként erre: 70. - Mercedes88)
2019. okt. 16. 08:02

Mi az első étkezésed?nekem is hasonló volt,és rá 20percra kajakóma...ásítozás,bambulás.Az első evést próbálom kitolni 15-órára, ha nagyon éhes vagyok 14 óra körül eszek egy almát-itt vége a böjtnek,de azóta nincsenek ezek a tünetek,lehet,hogy sokkoljuk a szervezetet?próbálj valami laza kajával kezdeni.

Ha 15 órakor eszek akkor 18 órakor már csak kevesebbet bírok....ja és fogmosás,nekem nagyon bejött.

71. Rózsavirág48 (válaszként erre: 70. - Mercedes88)
2019. okt. 15. 21:32

Nekem ilyen tapasztalatom nem volt nem lehet hogy addigra mar nagyon elehezel?

Egyebkent äz estek akkor konnyebbek ha viszonylag keson vacsorazok mert akkor lefekvesig kevesebb az ido de pl ma fel 6kor ettem es most fel10kor azert mar siman tudnek enni ezert inkabb megyek is aludni😄

2019. okt. 15. 18:52

Na ez megnyugtato!😄 nekem is az esti nem evéssel van több bajom. Mindig győzködöm magam azzal, hogy ha nem

Eszek lefekves elott sokkal jobban erzem magam masnap. De van, amikor ez a gyozkodes keves...🙄😄😄😄


Jah es azt vettem meg eszre, hogy az első etkezes utan szinte mindig szapora szivveresem lesz, kipirosodik az arcom es nagyon ingerult leszek...


Nektek volt mar hasonlo tapasztalatotok?🧐🤔

69. Rózsavirág48 (válaszként erre: 68. - Vikinca)
2019. okt. 15. 14:29
Szia tavaly december ota csinalom es a delelotti nem eves jol megy de az estihez meg mindig kell akaratero hogy ne legyen tuleves😀
2019. okt. 15. 14:01

Halihó!

Úgy fest sikerült visszazökkenni -sőt volt olyan napom amit csak 3-4 órát volt csak az evési ablakom.

Ki hogy halad?

2019. okt. 2. 20:51
Igen. Azt hittem, hogy sokat fogok enni a 8oraban, de nem annyira veszes:D meg ha belegondolok, hogy 11elott is ettem , meg persze este 7utan is volt hogy ejjel is, ahhoz kepest tenyleg kevesebbet...😄
66. Rózsavirág48 (válaszként erre: 65. - Vikinca)
2019. okt. 2. 19:19
Igen en is ezert csinalom mert ezzel tudok a kalorian sporolni bar ha nem figyelnek oda a 8 oras evesi ablakban is siman be tudnek vinni jelentos kcal tobbletet
65. Vikinca (válaszként erre: 64. - Rózsavirág48)
2019. okt. 2. 16:51
Az IF talán azzal tud segíteni a fogyásban,hogy az evési ablakban nehezebb annyi kalóriát bevinni,mintha egész nap ehetne az ember,nekem így könnyebb odafigyelnem.
1 2 3 4 5

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook