Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » "Hot Iron" Próbálta már valaki? Vélemények? fórum

"Hot Iron" Próbálta már valaki? Vélemények? (tudásbázis kérdés)


1 2
50. 388b941089 (válaszként erre: 49. - Cullinan)
2016. márc. 20. 12:05

A hirtelen terhelestol kezdett el fajni a derekad, valoszinuleg a felhuzasok miatt, de a guggolasok is nagyon megterheloek egy kezdonek.

Hany kiloval csináltad? Picit le kell venni a sulybol.

2016. márc. 20. 12:01
Hahoo, régen járt itt valaki:) Én már nem vagyok olyan fiatal, 50 éves, de egy hónap alatt nagyon megtetszett a hot iron. Csak, egy probléma van, a harmadik héten elkezdett fájni a derekam, és most már több mint egy hete nem tudtam menni,mert bal oldalt , ha ülök, utána iszonyuan belenyilal a fájás, ha bemozgok akkor nem fáj. Gondolom a rossz kivitelezés okozhatta.Nagyon mennék már foytatni, mert tetszett, és cm-ben elég szép eredményeket értem el egy hónap alatt. Mi a véleményetek, várjam meg mig teljesen elmulik a fájás, vagy mozoghatok igy??
48. Márton Melinda (válaszként erre: 47. - 388b941089)
2015. máj. 15. 14:54
Szia,igen. Heti 3 alkalommal járok....és bizony nagy változások vannak rajtam! Állóképességem sokat nőtt,terhelhetőbb vagyok,jobban érzem magam a bőrömben,mivel a testemen is izmos,feszes lett. Fokozatosan terheltem magam a súlyokkal,így mostanra 18kg-val gugolok,evezek...
2015. febr. 1. 19:18
Valaki nyomja itt még a hot iront? :D
2011. máj. 3. 12:55
Én ma voltam a 4. órán. Szolidan szólva is függő lettem :)
45. aki75
2011. máj. 3. 11:50

Ingyenes lehetőség a mozgásszigetben.

2011.május 7-én reggel 9 től HOT IRON maratont tartunk.

Hot Iron 1, 2, és Cross edzéseket is megismerheted...

Cím: Mozgássziget, Fogarasi út 103

44. aki75 (válaszként erre: 42. - Renbaba)
2011. ápr. 15. 16:11
Szia! A kezdő súlyok kiválasztásában segítenek az edzők:) Hidd el nagyon fogod szeretni.
43. patriciaaa (válaszként erre: 42. - Renbaba)
2011. ápr. 14. 10:21

A hot iron nekem marhára tetszett anno:D csak az kell hogy bírj súlyzóval kitöréseket csinálni (konkrétan már csak a kitörésekre emlékszem..) meg hogy még az edzés után 12 v 24 óráig égeti a zsírt.. valami ilyesmi rémlik :D

Kezdj kicsi súllyal,szépen fokozatosan növeld majd a terhelést.

Érdemes kipróbálni! =)

2011. ápr. 14. 09:34

Szeretnék tapasztalatokat gyűjteni a hot iron-ról. Februárban szültem, mivel nem szoptatok el szeretnék kezdeni valamit. Erről olvasgattam jókat, de igazából tapasztalatokat szeretnék gyűjteni!

Előre is köszönöm!

41. cornflower (válaszként erre: 40. - Cornflower)
2011. febr. 16. 23:58
Senki nem tud segíteni? :(
2011. febr. 15. 21:11

Szeretnék járni Hot Ironra, bár biztosan nem fogom bírni végigcsinálni.

A 14 vagy 15. kerületben hol van ilyen?

Extra kezdő vagyok, tehát ilyen szintű csoportba mennék.

Azt hallottam, hogy a Késmárk u-ban a Colosseumban is tartanak ilyen órákat.

Tud valaki erről valamit?

39. aki75 (válaszként erre: 38. - Recika01)
2010. okt. 11. 11:05

Szia!


A kezdősúly általában alsó test kb.7,5kg (2X2.5kg+arúd), felső test 5kg (2X1.25+2.5rúd)

Férfiaknál ennél több, de egyénre szabottan kell(ene) megállapítani.

2010. okt. 4. 22:18

Sziasztok!


Nem tudja vk véletlenül, hogy a Hot Iron 1-et hány kilós súlyokkal kezdik? Köszi

2010. szept. 11. 14:42
Köszi szépen.Fel is hívom akkor.Nem nem pesti vagyok.Sopronban lakom.:)
36. aki75 (válaszként erre: 35. - Njudit20)
2010. szept. 10. 08:59

Az oktató Jármai Anita, 30-7673714 a száma.

Hidd el megéri járni.

Hétvégén pesten vagy?

35. njudit20 (válaszként erre: 34. - Aki75)
2010. szept. 9. 16:08

Szia!


Köszi a segítséget:).Már nagyon sokat lesegettem a neten,de sehol sem találtam.Győrben tanulok és hétköznap szinte minden nap ott vagyok,ezért nem tudok eljárni itthon.Nem tudsz mondani nekem valami elérhetőséget vagy az edző nevét?Vagy még valami információt amit tudsz mert akkor mindenképpen megnézem.:)Ez a Gárdonyi suli a baross uton van?(mert még ezt sem tudom:))

Köszi:)

34. aki75 (válaszként erre: 33. - Njudit20)
2010. szept. 9. 09:54

Szia!


Győrben is van, a gárdonyi iskola tornatermében, kedd és csütörtök...

A keddi az este 7 a csütörtökit nemtom...

Jó szórakozást.

2010. szept. 8. 16:22

Sziasztok!


Nem tudja valaki esetleg,hogy Győrben is vannak ilyen órák?Szeretnék járni,de nem tudom,hogy hova.Köszi:)

32. aki75 (válaszként erre: 31. - Binky)
2010. máj. 26. 08:34

a hot iron koncepció szerint az I. szinttel kell(ene) kezdeni... ez alapozó edzés 8 hét.

Természetesen bekapcsolódhatsz, de szólj az edzőnek, így vigyázni fog rád... kisebb súlyokat ad:)

Hidd el élvezni fogod. Jó szórakozást.

31. Binky (válaszként erre: 29. - Aki75)
2010. máj. 25. 12:46
Van a közelben egy konditerem, és ott tartanak hot iront. Be lehet csatlakozni szerinted útközben? Sokan csinálják ezt?
2010. máj. 12. 14:53

Kedves Zsó!


Nekem is megirnád priviben, hogy hova lehet menni és mi a véleményed? Előre is köszönöm: ringo

29. aki75
2010. máj. 12. 12:46

Sziasztok!


Picit más szemszögből írnék.. a másik oldalon állok. Órákat tartok, és tényleg sok a pozitív visszajelzés. Természetesen nem csodamódszerről van szó...

Az órák kötöttek, bárhová is mész, ugyanazt a mozgást fogjátok elvégezni.

Az alap edzés a hot iron 1... 8 hétig tart, és 10 zeneszám alatt végig dolgozzuk az egész testet... sok az ismétlésszám, inkább állóképességi, alapozó edzésként fogható fel.

A következő lépcső a hot iron 2... ebből jelenleg 3 félét oktatnak.. mindegyik 8 hétig tart, összetettebb, és igen jelentős eredményket hoz:) 11 zeneszám... és már teltebb izomzatot eredményez...

A 3 edzés együtt 24 hétig tart, majd a hot iron cross módszer jön, melyből én kettőt tartok, mindegyik 8-8 hét.

A teljes edzés ciklus kb. 1 év.

Több stúdióban is oktatnak hot iront...

Az edző személye nagyon fontos... valakinek a férfi, másoknak a női oktató jön be...

Jó edzést kívánok:)

28. fe9e12ede0 (válaszként erre: 19. - 15a3fa73e6)
2010. márc. 25. 18:35
Előbb fogyni, aztán formálódni? Erre azt mondom, hogy ha lenne olyan mennyiságű és minőségű izomzatod, amivel kapásból el lehet égetni egy nagy adag disznózsírt, akkor nem lenne gond fogyni. Ilyen megszerzéséhez peidg idő kell, és türelem.
27. fe9e12ede0 (válaszként erre: 19. - 15a3fa73e6)
2010. márc. 25. 18:29
Micsoda árak! :) Így lett nekem saját konditermem, otthon. Na nem kell megijedni, nem profi, nem csúcsechnika. Semmi gép szabad súlyok, pár rúd, meg sok vas. Nincsenek digitális kijelzők, nem számolja a kalóriákat, ismétléseket. 3x8 ig magam is el tudok számolni. De ha akad 1 órám, akkor már űzöm is az ipart. Konditerembe az út meg haza tovább tartana....
2010. márc. 25. 09:04
Nekem is bejött ez a mozgásforma, igaz, merőben más, de a sok kitörés és guggolás engem a Réka dvd-éimre emlékeztetnek, amiket imádok :)
2010. febr. 20. 18:59
Ja,és egyébként valóban fogyaszt mivel az edzés utáni 23órában az utóégésnek köszönhetően a szervezet zsírt bont!(Csak nyilván jóval gyorsabban,radikálisabban tud a test átalakulni,ha mindemellé diéta is párosul!)
2010. febr. 20. 18:55

Szia!sztok!

Én mindenkinek csak ajánlani tudom ezt az edzést!!6hónapja kezdtem el heti 2alkalommal edzeni járni,fogyni és formásodni szerettem volna,így hatásosabbnak láttam,ha az edzés mellett elkezdek odafigyelni arra,hogy este szénhidrátot már ne egyek,ennyi amin módosítottam és az eredmény -10kg és feszes nem megvastagodott,szálkás izomzat!Úgyhogy hajrá csajok!!!

23. kicsi22 (válaszként erre: 17. - 15a3fa73e6)
2009. szept. 18. 14:28

Szia!

én heti 3szor járok, több mint 1 éve...és ha minden jól megy lassan ezzel is fogok foglalkozni. Ha megfelelően emeled a súlyok nagyságát a fejlődés rendkívűl gyors és látványos. Persze mindenkinek más más a tapasztalata, de ha kifogsz egy jó edzőt, ő figyel is rád, és tudni fogja mikor emelj a kilókon, hogy szépen formásodj. A lányoknak ez maximálisan jó edzés stílus, mert nagyon szépen szálkásít, ahol pedig felesleg van...eltűnik. Tévhit, hogy nem ehetsz bizonyos dolgokat mellette....inkább csak mértéket tarst. Ha viszont több a felesleg vkin, a hot iron spin racinggel párosítva látványos...és gyors! Persze mindenki döntse el maga kinek mi áll közel a szívéhez! :)))

22. pirocsa (válaszként erre: 19. - 15a3fa73e6)
2009. szept. 15. 17:45
szia.igen vidéki vagyok. nálunk ennyi. én úgy tudom hogy ez nem fogyaszt hanem alakformál:-)
2009. szept. 5. 17:55
köszi :)
1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook