Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hogyan tudnék hasról fogyni? fórum

Hogyan tudnék hasról fogyni? (beszélgetős fórum)


26. 5056d3921a (válaszként erre: 1. - 1991L)
2016. márc. 23. 05:51

....ha 52 kg-san is nagy a hasad = ilyen alkatú vagy. Nézz szét a rokonságodban, kitől örökölhetted, nagynéni, nagymama... stb.


Torna, has-izomerősítések nélkül pedig.. marad amilyen. Várd meg a műtétet és ha nem lesz fájdalmas és az orvos is rábólint, szép lassan kezd el...

25. pink habroló (válaszként erre: 1. - 1991L)
2016. márc. 21. 07:15

Szia!

Én hiszek neked.Én is ilyen voltam/vagyok.Innen megy le legutoljára és ide jön legelőször.tinikoromban 47 kilósan is volt hasam,amitől úgy néztem ki mint egy kaszáspók :-D

Nem tudom,hogy miért írod,hogy még nem tornázhatsz,de hasizom edzés nélkül,reménytelen,hogy átalakuljon a hasad.Nagyon sokat tud változtatni a szerkezetén a célzott torna.Kardió+ erősítő,de ha kezdő vagy akkor mehet simán az erősítő.Én Péntek Enikő hasizom edzéseire esküszöm,de nagyon sok videó van a neten. Beírod,hogy Ab,vagy Abs és már adja is ki a találatokat.

24. lusza (válaszként erre: 1. - 1991L)
2016. márc. 20. 16:55
Lehet, hogy nálad az étkezési szokásaiddal van probléma. Lehet, hogy könnyen puffadsz, "dagadsz" hasra. Próbáld ki, hogy keveset eszel többször elosztva.
2016. márc. 20. 16:45
Ugye nem olyan hasat szeretnél, mint a SK 48 kilós versenyalakja?
22. Channa* (válaszként erre: 21. - Érdekes73)
2016. márc. 20. 15:27
Igen, ezért sem hordok ilyet:D
21. Érdekes73 (válaszként erre: 20. - Channa*)
2016. márc. 20. 14:40
A csípőnadrágok a nem létező hájakat is kitolják :)
20. Channa* (válaszként erre: 16. - Andi6020)
2016. márc. 20. 13:51

Nekem nem, pedig tuti nagyobb a hasam, mint nektek együtt:D


Megfelelő derékmagasságú nadrág és már nem is lóg rá:DDD

19. vacsa (válaszként erre: 16. - Andi6020)
2016. márc. 20. 11:44

Nekem is. De ez nem jelenti azt, hogy egy 19-es BMI-vel rendelkező 23 évesnél, aki nem szült, nem hízott-fogyott pár kilónál többet sosem, szóval hogy nála ez valós lehet.

Ha állva semmi sem látszik, tök lapos, akkor ülve akkor lóg ott bármi is, ha ki van nyúlva a bőr, vagy kisebb/csípőnadrág van rajta. Gondolom nála az utóbbi.

Ha már aggódni kell, akkor a lapos popsi jobban aggasztana. Engem. De nem vagyunk egyformák.

18. michelle.r (válaszként erre: 12. - 1991L)
2016. márc. 20. 11:35

Egyébként pontosan azt írtam, hogy nemigen tudsz ezzel mit csinálni, mert nincs olyan hogy csak a hasadról fogysz. De ha a hasizmaidat megerősíted, jobban tartják a hasfalat, és nem fog ide-oda lógni.


Másrészt az izommunka energiát igényel. Ergo, ha az egyszerű, finomított szénhidrátokat csökkented, tehát a ch raktárakat nem töltöd folyamatosan, a szervezet elkezd zsírt égetni.

17. michelle.r (válaszként erre: 12. - 1991L)
2016. márc. 20. 11:31
Oké, akkor ne gyakorlatozz.
16. andi6020 (válaszként erre: 15. - Vacsa)
2016. márc. 20. 10:51
nekem i s rálóg
15. vacsa
2016. márc. 20. 10:17
Tuti testképzavar.
2016. márc. 20. 10:12

"Ha ülök,"rálóg" a nadrágomra,"


Szerintem nem a hasad nagy, hanem a nadrágod kicsi vagy túl rövid a dereka.

13. túrógombócka (válaszként erre: 12. - 1991L)
2016. márc. 20. 09:55
de neked nem kell diétáznod, mert vékony vagy.
12. 1991L
2016. márc. 20. 09:51
Lesz időm,1 hónap múlva,addig max itthon tudok hasazni,de nagyon sok helyen azt olvastam,hogy annak semmi értelme,nem attól lesz laposabb,hanem a diétától.
11. 5056d3921a (válaszként erre: 8. - Túrógombócka)
2016. márc. 20. 09:41
10. michelle.r (válaszként erre: 6. - 1991L)
2016. márc. 20. 09:41

A lapos fenekednek semmi közpe a pocakodhoz. A fenékizmok a legkönnyebben formálhatóak, és remek gyakorlatok vannak ahhoz, hogy formálj, kerekíts rajtuk.

A hasaddal sem tudsz nagyon mit csinálni, erősítsd meg a hasizmaidat, laposabbnak fog látszani.


Ha erre azt mondod, hogy nincs időd tornázni, nincs több ötletem ;) Tele a youtube is jobbnál jobb videókkal, keress pl. Tatarek Rezső, Péntek Enikő videókat.

2016. márc. 20. 09:36
Azt viszont nem árt tudni, hogy azon a részen kötôszövet is van; az pedig nem "zsír!"
8. túrógombócka (válaszként erre: 1. - 1991L)
2016. márc. 20. 09:33
próbáld a "törölköző" diétát (törölközőt csavarni a derekad alá, a neten megtalálod). javítja a tartásodat, kisebbnek látszik a hasad.
7. 5056d3921a (válaszként erre: 6. - 1991L)
2016. márc. 20. 09:28
..akkor marad az edzés, de felesleges tovább fogynod, ez szerintem alkati kérdés nálad!
2016. márc. 20. 09:26

Igen,senki nem hiszi el,hogy ekkora súlyhoz nekem jár a pocak is,gondolom a lapos fenekem,combom pont ennek köszönhető,hogy egy dkg zsír nem jön fel,mert minden oda megy.

Minden nadrágom olyan,hogy ami derékban jó,popsin lóg..

Egyébként nem szültem,23 éves vagyok.

5. 5056d3921a (válaszként erre: 1. - 1991L)
2016. márc. 20. 09:22

...hány éves vagy? - írásodból úgy érzem még nem szültél..

...és hány kg-t szeretnél még leadni? (én 167 cm magas vagyok és ezzel a súllyal csontváz" voltam anno 24 éves koromban)



A felülés/lábemelés eléggé has/comb/csípőformáló edzés.

2016. márc. 20. 09:19
Mi lenne, ha úgy szeretnéd magad, ahogy vagy?
3. 5c54c8b1c1 (válaszként erre: 1. - 1991L)
2016. márc. 20. 09:19
52 kilósan "nagy" a hasad??
2016. márc. 20. 09:17
Nem szeretnék drasztikusan lefogyni,mert a súlyommal,méreteimmel elégedett vagyok,csupán egyedül a hasam az,ami kihívás.
2016. márc. 20. 09:16

Alapjáratok vékony vagyok, 168/54 kiló.Az alkatom inkább alma,nem igen hízom máshova,csak hasra.

Már 2 hete odafigyelek arra,hogy mit eszek,a bevitt kalóriákra is,sportolni sajnos nem tudok még.

Mióta az eszemet tudom,pár kilóval könnyebben is a hasam olyan volt,mint most.Ha ülök,"rálóg" a nadrágomra,ami nem igazán esztétikus számomra.Állva nem látszik egyedül,hogy mekkora.

Viszont a nap végére fel is puffad,sokkal nagyobb,pedig mostanában a tejtermékem annyi,hogy negyed dl tejet a kávémba öntök,hátha ez okozza.

A diétámban jelenleg teljes kiőrlésű,tökmagos kenyér szerepel, naponta 1 evőkanál lenmagot megeszek a lerakódott salakanyagok miatt, húst eszem kevés rizzsel, zöldségekkel (lilahagyma,kukorica,csípős paprika-olvastam,hogy ez is fokozza a zsírégetést).Semmi édesség.

1 liter zöld teát iszom cukor,édesítő nélkül (de filterest),illetve fél-1 l gyümölcsös teát,ezt is édesítők nélkül.

A hasamat szoktam fóliázni,és eredmény ugyan van,3 kilót már leadtam (58-ról indultam),a hasam is kisebb lett.De mivel 52 kilósan is nagy volt az alkatomhoz,ezért szeretnék valami tanácsot kérni,amivel onnan lemegy a háj,ha már máshol nincs is...

Edzeni kb 1 hónap múlva tudok csak (műtét miatt)

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook