Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hogyan tudnék egészségesen fogyni? fórum

Hogyan tudnék egészségesen fogyni? (beszélgetős fórum)

#edzés #fitness #diéta

21. Hattori (válaszként erre: 14. - Fórumnyitó (anonim))
2022. jan. 27. 22:20

19,4 BMI ami elvileg szuper lenne.

Valóban az lehet a baj, hogy skinny fat vagy.

20. Hattori (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))
2022. jan. 27. 22:18
Sárgarépát rágcsálni.
19. Hattori (válaszként erre: 14. - Fórumnyitó (anonim))
2022. jan. 27. 22:13
Nem fogynod kell,hanem feszedened. ha ezt nem csinlod meg,akkor 49 kg-san is plöttyedtnek érzed magad.,
18. Érdekes73 (válaszként erre: 14. - Fórumnyitó (anonim))
2022. jan. 27. 21:22
Szerintem torna tánc jóga stb inkább nem diéta.
17. 37e1ff8723 (válaszként erre: 12. - NomNom)
2022. jan. 27. 21:17
Elnézést, magamból indultam ki. Én nagyon könnyen lefogyok, ha sokat mozgok, mert alapból keveset eszem. Mostanában keveset mozgok, így tartom a súlyom. Nálam ez a helyzet.
16. libikóka (válaszként erre: 14. - Fórumnyitó (anonim))
2022. jan. 27. 21:03
Akkor tényleg ne diétázz,,igy is jó vagy,kis edzés kevés nasi, és rendben lesz.
15. NomNom (válaszként erre: 14. - Fórumnyitó (anonim))
2022. jan. 27. 21:01

Hat az kellemetlen mert hasból pl nehezebb mint mondjuk combból vagy karból. Bizonyos szintig genetika kérdése is hogy hová raktározol.

A lényeg az lenne hogy ne alkalmi diétát csinálj hanem egy olyan étrendet ami fenntartható számodra és segít elérni, majd fenntartani a célodat.

2022. jan. 27. 20:58

18 éves vagyok, 55 kiló körül vagyok és 168 cm.

Zavar, hogy van egy kis pocakom és ezért szeretnék fogyni, illetve formásodni

13. NomNom (válaszként erre: 6. - Libikóka)
2022. jan. 27. 20:56
Ja h 18…. Jézus akkor én kb 48 kiló voltam. Bárcsak most is vagy 10-zel kevesebb lennék. 😂
12. NomNom (válaszként erre: 7. - 37e1ff8723)
2022. jan. 27. 20:55
Az étkezés a legfontosabb Mármint nyilván a mozgás is nagyon kell. Én pl rohadt sokat mozgok de kajára nem figyelek. Jó izmos is lettem a háj alatt.
11. vigyefene (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))
2022. jan. 27. 20:10
Húst hússal, de felét mint szoktál. Tésztát/krumplit kerűld el.
10. c9155193c4 (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))
2022. jan. 27. 20:07
Növényi zsírok, fehér húsok alap
2022. jan. 27. 18:40

😂😂😂😂😂😂


Be kell ismerni, igazad van! 👌

2022. jan. 27. 17:47
Ne nyelj...csak rágj...-))
7. 37e1ff8723 (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))
2022. jan. 27. 14:49
Ha eleget mozogsz, lefogysz, és nem csak hasról. Az étkezés sem mellékes.
6. libikóka (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))
2022. jan. 27. 13:45

Ha nem vagy túlsúlyos,,vagy csak kicsit,,ne diétát keress.


Csak vedd ki a nasit üdítőt stb,, ill.cseréld le egészséges nasira.

Tornázz csak 18 évesen pikk pakk átformálódsz,,ha kitartassz.

5. cc7a88f96d (válaszként erre: 3. - Cc7a88f96d)
2022. jan. 27. 13:41
Jaaa meg youtoubeon nézz bele a Johnny V videóiba.találsz recepteket is és hasznos tanácsokat is.
2022. jan. 27. 13:35
Ketogén diéta, és súlyzós edzés. És igen, edző, aki elmondja, hogy nincs lokális fogyás, nem tudsz a hasadból fogyni, mindenhonnan távozik a felesleges zsír.
3. cc7a88f96d (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))
2022. jan. 27. 13:32
Ha van instagramod kövesd be alexxandrakiss-t,ott pl sok recept is van,sportol stb.Talán segít kicsit
2. cc7a88f96d (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))
2022. jan. 27. 13:31
A konditeremben emiatt fontos,hogy edződ legyen,aki a súlyod,magasságod stb alapján kialakít neked egy étrendet.Mitől te magadtól ezt azt csinálgatsz,nem sok eredménye lesz.Eleve a legtöbb ember testtartása sem jó edzés közben,így az csak kidobott pénz és idő,mert ha hibásan végzed semmi látszatja nem lesz.Úgyhogy menj terembe,de legyen edző melletted aki mindent magyaráz és tanít is.
2022. jan. 27. 13:26

Sziasztok!


18 éves lány vagyok, és szeretnék egy kicsit fogyni a hasamból, ha lehet úgy mondani, szálkásodni.


Heti 2x kondiba járok, illetve napi 1x 45 perc testnevelés órán veszek részt.


Miféle diétát ajánlotok?


A nasikat mindenféleképpen engedjem el?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook