Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hogyan lehetne kb.15-20 kg-ot lefogyni pár hónap alatt? fórum

Hogyan lehetne kb.15-20 kg-ot lefogyni pár hónap alatt? (tudásbázis kérdés)


1 2 3 4 5 6 7 8 9
13. erikpipi (válaszként erre: 11. - Csókica)
2009. márc. 29. 13:55

Szia!

És tornáztál? egyáltalán mit ettél? 40 fölött már nem is annyira könnyű lefogyni. Gratulálok neked.

12. Gecam
2009. márc. 29. 13:31
Én gyógyszer segítségével fogyózok!2hónap alatt 11kg ment le!Most kicsit megállt a súlyom de remélem hamarosan megindul ismét lefelé!Ja és persze diétázom is!
2009. márc. 29. 13:23
Én tavaly májusban kezdtem,akkor voltam 86 kg,szeptemben voltam 69 kg,most jelenleg 66 kg vagyok:))Nem voltam gyümölcs illetve zöldségevő,de nagyon bejött:))Teljesen rászoktam:))Természetesen nem voltam édességfűggő,csak a tésztát szerettem nagyon:))
10. Pezo80 (válaszként erre: 5. - 55e31545d5)
2009. márc. 29. 12:55
Ne kezdjél drasztikus fogyókúrával. Az igaz, hogy akkor nagyon gyorsan lemegy néhány kiló, de az úgy felborítja az egyensúly, hogy utána már az ésszerű diétával és mozgással is sokkal nehezebben megy a fogyás. Ha a drasztikus diétával 1 kg izmot veszítesz akkor utána naponta kb. 100 kcal-val kevesebbet használsz fel.
2009. márc. 28. 21:43
A 90 napos nekem is bevált, 2 és fél éve csináltam és 11 kg-t fogytam a 90 nap alatt, ebből mostanra 6 visszajött:((
2009. márc. 28. 21:40
90 napossal simán lemegy pár hónap alatt ennyi!
2009. márc. 28. 21:40
Én 5 órakkor vacsorázom, piritóst 2 főtt tojással. Egy hete kezdtem,és 1 kg-ot fogytam. Egyébként nem változtattam az étkezésemen. Most v.színű, hogy valamilyen mozgást is be fogok iktatni a mindennapokba. Ja, és a kávét is édesítővel iszom.
2009. márc. 28. 21:38

Attól függ mi a célod!

"Pár hónap alatt" csak drasztikus diétával tudsz ennyit fogyni, és amikor abba hagyod (mert azt hosszútávon nem lehet tartani) több jön vissza. Ezt már rengetegen bizonyították, sajnos én is.

Ha tényleg, és tartósan szeretnél fogyni, akkor arra adjál időt magadnak!

A heti 0,5-1 kg fogyás, nem okoz anyagcsere lassulást, így tartható sokáig. Ésszerű módosításokkal a táplálkozásban és a mozgásban.


Ha érdekel tudok olyan oldalakat ajánlani, ahol kapsz erre konkrét tanácsot. A lényeg az egészséged megtartása!

2009. márc. 28. 21:34

Szia! Egy ismerősöm most fogyott le, pár(nem tudom pontosan, hány) hónap alatt: kihagyta a vacsorát, cukrot, lisztet és heti 3-szor futott. Ja, és 33 kg-t fogyott vele!

Nekem is kéne kb 10-et és azt hiszem a vacsi+cukor(+nasik) kihagyást fogom én is csinálni, előtte egy rövid távú, durvábbal inditok, ami egy kicsit beinditja a kilókat lefelé!


Bármit is választasz, kitartást és sok sikert hozzá!

2009. márc. 28. 21:34
ha valaki tudja szoljon nekem is
2009. márc. 28. 21:34
Ha heti egy kilót leadsz,akkor már 4 hónap alatt leis adtad a felesleges kilóidat.
2009. márc. 28. 21:33
Ezt én is szeretném tudni :)
2009. márc. 28. 21:31
Hogyan lehetne kb.15-20 kg-ot lefogyni pár hónap alatt?
1 2 3 4 5 6 7 8 9

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook