Hogyan lehetne kb.15-20 kg-ot lefogyni pár hónap alatt? (tudásbázis kérdés)
Szia!
És tornáztál? egyáltalán mit ettél? 40 fölött már nem is annyira könnyű lefogyni. Gratulálok neked.
Attól függ mi a célod!
"Pár hónap alatt" csak drasztikus diétával tudsz ennyit fogyni, és amikor abba hagyod (mert azt hosszútávon nem lehet tartani) több jön vissza. Ezt már rengetegen bizonyították, sajnos én is.
Ha tényleg, és tartósan szeretnél fogyni, akkor arra adjál időt magadnak!
A heti 0,5-1 kg fogyás, nem okoz anyagcsere lassulást, így tartható sokáig. Ésszerű módosításokkal a táplálkozásban és a mozgásban.
Ha érdekel tudok olyan oldalakat ajánlani, ahol kapsz erre konkrét tanácsot. A lényeg az egészséged megtartása!
Szia! Egy ismerősöm most fogyott le, pár(nem tudom pontosan, hány) hónap alatt: kihagyta a vacsorát, cukrot, lisztet és heti 3-szor futott. Ja, és 33 kg-t fogyott vele!
Nekem is kéne kb 10-et és azt hiszem a vacsi+cukor(+nasik) kihagyást fogom én is csinálni, előtte egy rövid távú, durvábbal inditok, ami egy kicsit beinditja a kilókat lefelé!
Bármit is választasz, kitartást és sok sikert hozzá!
További ajánlott fórumok:
- Hogyan tudnék lefogyni 30 kg-ot szeptemberre?
- Szeretnék 35 kg-ot lefogyni! Hogy kezdjek neki?
- Szerintetek hogy lehetne elég akaraterőm lefogyni 20kg-ot? Tizennégy éve próbálkozom és mára már utálom magam!
- Valaki tudna tippet adni, hogy tudok lefogyni két iszonyatosan makacs kg-ot, ami a napi futások ellenére sem moccan?
- Szerintetek mennyi idő alatt lehet lefogyni 5 kg-ot?
- Hogy lehetne lefogyni?