Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Szépség & Egészség fórumok » Hogyan lehet javítani a testtartáson? fórum

Hogyan lehet javítani a testtartáson? (tudásbázis kérdés)


2009. jún. 18. 21:34

Tornával is tudsz javítani fontos előtte mindig melegíts be mert az szükségs izomláz elkerülése érdekében.

EGÉSZSÉGES NAPOKAT NEKED BERNUSKA.:))

25. Bernuska (válaszként erre: 24. - Kijózanító)
2009. febr. 2. 09:11
köszi, megnézem :)
2009. febr. 1. 19:06

van itt a hoxán egy fórum: 5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide!


én így tudtam javítani a testtartásomon, én is itt tanultam meg. Viszont fontos a szabályok betartása!

23. Bernuska (válaszként erre: 22. - Bernuska)
2009. febr. 1. 18:59
vagy nem is attól, hogy elesek, de hogy megbotlok...
22. Bernuska (válaszként erre: 21. - 4ac011eefb)
2009. febr. 1. 18:59

Tényleg.... de hogy maarad úgy? :DDDD


Az utcán is nagyon rossz, mert most, hogy figyelem magam, rájöttem, hogy lefelé nézek, hogy el ne essek, és az is egyfajta görnyedt tartást jelent.

De hogy nézzek előre, ha attól tartok, hogy elesek?

21. 4ac011eefb (válaszként erre: 20. - Bernuska)
2009. jan. 24. 18:33
Próbáld meg nem a válladat hátrahúzni, hanem a lapockádat lefele húzni. Meglátod, sokkal természetesebbnek fogod érezni. (Én legalábbis természetesebbnek érzem, mintha a vállamat huzigálom hátra) És mivel természetesebb, ezért könnyebben tartod így magad.
20. Bernuska (válaszként erre: 18. - 2d5a00656a)
2009. jan. 21. 19:40

De, de...valószínű.... csak rosszul használom a kifejezéseket.

Komolyabb vizsgálaton nem voltam soha, csak az iskolaorvos megállapította anno, h. görbe vagyok, és egy gyógytornász kijárt a suliba hetente kétszer...

Biztos a vállammal van a gond, mint ahogyan írtad is.... mert amikor úgy érzem, hogy maximálisan kihúztam magam, azt mondják, a vállam akkor se egyenes.

Nem akarok orvoshoz menni vele, csupán elkeseredtem, hogy milyen csúnya látvány vagyok a felvételeken...és itthoni megoldásokat keresek.


Régebben seprűztem, az tök jól hátrahúzza a vállam (keresztbe a vállamhoz tettem, és előlről fogtam a seprűt.) De csak addig tartott, seprű nélkül nem tudtam ugyanúgy kiegyenesedni.

2009. jan. 20. 18:27

1. enciklopédia a fejre és rájössz hogy maraD FENT, na elég furának fogod érezni, de úgy egyenes.

2. aktív gerinctorna (szerintem egyszerű, nem fogod rosszul csinálni;) írd be a keresőbe

3. úszás (nem mell, hanem a hát a legjobb)

18. 2d5a00656a (válaszként erre: 11. - Bernuska)
2009. jan. 20. 18:04

valami miatt csak gyógytesire utaltak,nem?

Nálam ha valaki gyógytesis annak van egy orthopédiai papírja,és azon rajta van mia a gond.

Neked nincs ilyened???/lelet/

A "nyakad előre áll",gondolom a vállad előre behúz és kicsit előretölt a csípőtartásod?!

Ez egy gerincferdülés fajta /lordózis/ is lehet,de leletek nélkül látatlanban csak találgatni tudok.marad az ortopédus szakorvos:)

17. Bernuska (válaszként erre: 16. - 1247d35ab8)
2009. jan. 20. 15:51

és hogy tudom ellenőrizni, hogy jól csinálom-e.

Hgyan tudok összeállítani gyakorlatokat?

2009. jan. 19. 19:31
Hátizomerősítő gyakorlatokkal.
15. Bernuska (válaszként erre: 14. - 4ac011eefb)
2009. jan. 19. 19:19
Remélem...mert teljesen belebetegedtem a látványomba.... :S
2009. jan. 19. 18:21

Az MBT cipőnek ilyen domború talpa van, mintha egy hintaszékenállnál. De eszméletlenül drága ha jól tudom.

Szerintem csak akkor fog javulni a tartásod, ha sportolsz, mozogsz (tánc, pilates, jóga kifejezetten jók) valamit, mert folyamatosan nem tudsz arra koncentrálni, hogy egyenesen tartsd magad. De ha kialakul a megfelelő izomzat, akkor észre sem veszed és egyenesebben fogod tartani.

2009. jan. 18. 21:26
holnap is jövök, köszönöm a tippeket, segítséget!
2009. jan. 18. 21:25

A gyógytornász, lovaglás drága, az itthoni tornázással meg az a bajom, hogy nem tudom, hogy jól csinálom-e...

Milyen az az MBT cipő

2009. jan. 18. 21:22

Középiskolában jártam gyógytornászhoz (kötelező volt), és nagyon utáltam, végigkínlódtam az egészet, mert nagyon szívatós volt. Pedig a normál tesiket nagyon szerettem.

Ha rámszólnak, hogy húzzam ki magam, egyszerűen nem megy.

Volt olyan, hogy kihúztam magam -gondoltam én- és újra rámripakodtak, hogy húzzam már ki magam.

10. Bernuska (válaszként erre: 5. - 2d5a00656a)
2009. jan. 18. 21:18

nem púpos, szerintem.

Ilyen S-alakú a gerincem, nyaktól valahogy előrébb van a fejem...

9. 2d5a00656a (válaszként erre: 6. - 4ac011eefb)
2009. jan. 18. 20:43

Igaza van, ha agyógytornász betanít akkor onnantól egyedül is menni fog.Egyébként a lovaglás az egyik legjobb tartéásjavító mozgás

Vagy vegyél MBT cipőt.

2009. jan. 18. 20:40
ja, a pilates is sokat segíthet.
2009. jan. 18. 20:40
Én fiatalkoromban szertornáztam és mi az egyenes járás érdekében, könyvet raktunk a fejünkre, és úgy kellett a tornateremben többször körbe menni.
2009. jan. 18. 20:40
Érdemes elmenni egy-két alkalommal gyógytornászhoz, aki elmondja hogy személyre szabottan hogyan kell jól tartanod magad (ugyanis mindenkinél máshol van a probléma, tehát másra kell figyelni) Vagy ha jól emlékszem Alexander-módszernek hívják azt az új technikát, ami ezen próbál segíteni. (Ezt is egyénre szabva tanítják) érdemes utánajárni.(Nem biztos, hogy ez a neve, lehet hogy rosszul emlékszem...:()
5. 2d5a00656a (válaszként erre: 2. - Bernuska)
2009. jan. 18. 20:39
Púpos a hátad oldalról nézve??
2009. jan. 18. 20:36
Gerincerősítő tornával, jó pl. a jóga is.
2009. jan. 18. 20:34

Tartásjavító tornával.

Ahhoz hogy mást írjak tudnom kéne a tartáshibát konkrétan

/Gerincferdülés,milyen fajta,merre ../

2009. jan. 18. 20:34

Egyszerű odafigyeléssel nem megy...

létezik ehhez valamilyen gyakorlat, vagy módszer?

Nem fáj a hátam, de rémes, ha pl. vissza kell néznem magam egy felvételen, nagyon csúnya a testtartásom.

2009. jan. 18. 20:32
Hogyan lehet javítani a testtartáson?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook