Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hogyan lehet a derékból leadni? fórum

Hogyan lehet a derékból leadni? (tudásbázis kérdés)

2011. jún. 7. 15:38

szénhidrát szegény kajával és tornával. de a kaja sokat tesz. nem mindenkinek telik edzore. maradj csak a kevés szénhidrátnál, ahogy kisnejulcsi is írta. ha már kenyér, akkor teljes kiorlésu, de pl a rozskenyé is jo, v durum. tésztábol is, ezeket is inkább dután 2ig, este 6után meg csak akkor egyél ha nagyon muszáj, de akkoris inkább fehérje alaput-hus, tojás, zoldség. a krumplit is mellozd.

7. 2f3e90f6fd

2011. jún. 7. 14:47

CSAK KEMÉNY TORNÁVAL!!!!!!Maximális határon mindig egy kicsit túl.,edző által összállított,keményen ,elszántan elvégzett munkával.

6. abcd85b849

2011. máj. 31. 12:29

Hát nem a liszt, cukor, tészta meg ilyenek. Egyél fehérjét, zöldséget, gyümölcsöt.

5. kisnejulcsi (válaszként erre: 4. - Anika31)

2011. máj. 31. 12:29

No cukor

, teljes kiörlésű kenyérből is kevés , kevés lisztes habarás rántá.....,kevés rizs-krumpli-tészta.

Van egy diétás naplóm - nézz bele , ha van kedved :))

4. anika31