Hogyan győzzem le az "estizabálásroham" démonját? (beszélgetős fórum)
Nem lehet hormonális oka?
Pajzsmirigy, fog.gátló stb?
Akarattal?
Egyél egy kis diót, répát, uborkát, igyál vizet, még mielőtt rád törne a zabálás!
Vagy a legjobb, mozogj helyette!
Mit eszel nappal? Mondjuk ma mit ettél?
Ez az este 6 óra utáni evés ez gondolom azokra vonatkozik, akik 16:00-ig dolgoznak és egyből hazamennek és megvacsiznak.
De pl aki 2 műszakban dolgozik?
Vagy nem 16:00ig?
Sztem ezen ne aggódj, hogy este 6 után nem lehet enni. Számít az egész napos időbeosztás, az hogy mikor fekszel le aludni stb.
Én megértem ezt, bár én a nassolással vagyok így. Nappal semmi édesség, este meg mindig megkívánom a csokit.
Bár így hogy gondolkodom, ez szokás kérdése. Mint egy rituálé. Mikor kisiskolás voltam, mindig ebéd után nassoltam. Megettem az ebédet és nyúltam a szekrénybe a csokiért. Aztán ez átment az esti órákra...
A falási roham és a nem enni semmit között azért bőven van átmenet.
Én igaz sosem fogyóztam, de az éheztetést nem tartom jó dolognak. Az almát, répát azért írtam, mert azzal viszonylag lassan lehet haladni és a sok rágás közben talán csökken a falási inger. De tényleg jó ötlet a nagy pohár víz is. Mondjuk lefekvés előtt sokat inni sem célszerű.
Más tanácsot adni nem tudok, szerencsémre engem elkerülnek a zabálásirohamok. Én -sajnos- egyre jobban nem szeretek enni, ez sem jó.
Ó , nagyon sokan vannak így. Egész nap tartják magukat, este meg már nem bírják.
Beszélgettem nemrég egy pasival, ő azt mondta hogy este "kicselezi" magát. Iszik néhány nagy pohár vizet, vagy natúr joghurtot magában, meg ilyesmik. És az mégsem akkora bűnözés mintha a szalonnát enne egy karaj kenyérrel :)
További ajánlott fórumok:
- Hogyan győzzem meg a 18 éves lányom, hogy nem kell minden fiúval lefeküdnie?
- Hogyan győzzem meg a páromat, hogy nincs oka féltékenykedni?
- Hogyan győzzem le az evési rohamaimat?
- Szülés utáni depressziót gyógyszerek nélkül hogyan győzzem le?
- Hogyan győzzem le a lustaságomat?
- Segítsetek, hogyan győzzem le a félelmem a forgalmi vizsgára?