Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hogyan fogyjak? fórum

Hogyan fogyjak? (beszélgetős fórum)


1 2
51. 5c0313b0fc (válaszként erre: 50. - Iculi71)
2014. febr. 18. 11:19

No meg ezek a csodaszerek, csodapirulák, egyéb vitamin-kiegészítők stb. stb. kismillió pénzbe kerülnek, és egyáltalán nem biztos, (mint a példád is mutatja), hogy valóban használ!!!


Így ahogy mondod: kenyér- és tésztafélék jelentősen visszaszorítva, cukrot felejtsd el, helyette rendszeresíts (de ne csak a fogyód idejére, hanem mindörökre) valami egyéb édesítőt.

Rendszeres testmozgás, valamivel többet, mint eddig amit a csináltál, és ne feledd:

a plusz kilók sem egy-két hét-hónap alatt szaporodtak fel, tehát ne várd el tőlük, hogy ugyanolyan gyorsan el is tűnnek. Módszeresen, rendszeresen alakítsd át az étrendedet, a napi élet-ritmusodat. Akkor ebbe belefér az is, ha esetleg 1-1 nap a bűnözésé, de másnap folytatod tovább, az eredmény sem fog elmaradni!

2014. febr. 18. 10:26
A csodashakeekről csak annyit, hogy teljesen szuperül működő fogyókúrám volt tavaly (napi 5x étkezés, no cukor-kenyér-liszt-tészta, de egyébként mindent ettem) heti 4x torna... szépen fogytam, aztán mentünk több napra nyaralni, és nem akartam hogy megszakadjon a fogyókúrám a nyaralás miatt, ezért rászántam mamga egy intenzív shake-kúrára rögtön nyaralás után hogy visszazökkenjek..... a fele hajam kihullott, utána bármit próbáltam nem segített, csak akkor maradt abba a hajhullás, amikor tudatosan kényetelen voltam visszahízni több mint 5 kilót..... szóval bármit, csak csodaszereket ne!!!! Egy életre megtanultam!
2014. febr. 13. 08:32
Csak az hízlal, amit megeszel!:D
2014. febr. 12. 22:36

nikol306,

Szerintem nem a diétával van baj, hanem azzal pld, hogy ritkán eszel.

Addig, amíg naponta csak 1x-1x eszel ne is várj csodát.

A szervezeted azt hiszi, hogy éhezteted és simán tartalék üzemmódba kapcsol. Ezért fogy olyankor nehezen az ember.

Próbálj meg először ezen változtatni. Ha nem is naponta 5x, de legalább 3x egyél. Napi min. 2liter víz is fontos és figyelj a glikémáis indexekre.

Nem csak a fogyás a fontos, hanem az is, hogy utána meg tudd tartani. Ezt pedig csak úgy lehet elérni, hogy ha menet közben megtanulsz helyesen étkezni.



ace74,

a barátom a paleolit táplálkozással tudta gyógyszerek nélkül 0,5-1 év alatt levinni a cukrát 7-8 közöttről 5-6 közöttre úgy, hogy azóta csak tésztát nem eszik, odafigyel és normális még mindig a vércukra. Persze búzalisztet nem használunk neki, a cukrot kerüli (eritritet használ) és fehér rizs is ünnepnapokon kerül az asztalra.

47. nikol306 (válaszként erre: 46. - 82d45dcd14)
2014. febr. 12. 20:01
Azt hogy el sem tudja képzelni, mert ő csak ezekre tudott gondolni és próbáljak diétázni, mert lehet a súlyom miatt van. Csak az a baj hogy a diétától meg nem tudok fogyni ... Meg semmitől szinte
46. 82d45dcd14 (válaszként erre: 45. - Nikol306)
2014. febr. 12. 19:39
A tüneteidre mit mondott a doki?Mitől lehet?
45. nikol306 (válaszként erre: 42. - Porcukor16)
2014. febr. 12. 19:35
Sajnos a vizsgálatok alapján nincs hormon problémám, de nem szedek semmi és nem is szedtem soha fogamzásgátlót.
44. nikol306 (válaszként erre: 41. - 5236d12e25)
2014. febr. 12. 19:34

Elég hihetetlen de nincs. Én is a tesztoszteron túltengésre alapoztam de a vérvételen minden középérték volt. (arra is gondoltam lehte elcserélték és nem is az én véremet nézték)

Menzesszel annyi gondom van hogy hol korábban jön hol később de minden hónapban van csak nem rendszeres...

43. 82d45dcd14 (válaszként erre: 40. - 3f51e66d67)
2014. febr. 12. 09:23

Ezt a drasztikus cart eszedbe ne jusson kipróbálni!!

Ennyi ulra brutál über hü..eséget régen olvastam már!

Biztos,hogy van valami alapbetegséged,annak próbálj meg utána járni,és kezeltetni..

2014. febr. 12. 09:15

Szedsz fogamzásgátlót??

Igaz, hogy a mai gyógyszerek már másak, gyengébbek de az is megtud ám borítani mindent..amíg ilyen hormonproblémákkal küzdesz, amitől rendesen hízhat is az ember, addig a sport diéta nem sokat segít. :(

41. 5236d12e25 (válaszként erre: 33. - Nikol306)
2014. febr. 12. 06:56

Hihettelen, hogy nincs pco-d IR vagy pajzsmirigy gondod.

A túlzott szőrösödés az a tesztoszteron túltengés.

Menzeszeddel nincs gond?

40. 3f51e66d67 (válaszként erre: 31. - Krisz42)
2014. febr. 11. 19:18
Köszi a tippet.Már olvasom is!
39. Chelsey (válaszként erre: 38. - Chelsey)
2014. febr. 11. 18:21

Mármint kicsi izomcsoportot mozgat meg a felülés. Sokkal többet érsz, ha a nagy izmaidat mozgatod meg intenzíven. Azért írtam az alábbiakat.


Persze mindenféle mozgás jó és minden izomcsoport fontos. Ezért, ha valaki tényleg elkötelezett, akkor átgondolja és csinál egy kis programot, ami szerint rendszeresen edz.

38. Chelsey (válaszként erre: 32. - Nikol306)
2014. febr. 11. 18:19
Felüléseket ugyan minek csinálsz? Az egy nagyon pici izom. Inkább csinálj annyi guggolást és kitörést, amennyit csak tudsz, aztán ha még van kedved, akkor haspréseket. A felülést meg felejtsd el, ha jót akarsz a gerincednek :)
37. nikol306 (válaszként erre: 35. - Gkreka)
2014. febr. 11. 17:44
Már most úgy döntöttem hogy megpróbálok mindent amit csak bírok :) Sokat segítettek a fórumozók és egyre több lelki erőt kapok! Köszönöm NEKTEK!!!
36. nikol306 (válaszként erre: 17. - Catwalk75)
2014. febr. 11. 17:43
Ez a kalória bázis nagyon jó még soha nem láttam ezt az oldalt és fel is regisztráltam :) Köszönöm a tippet!!!
35. gkreka (válaszként erre: 32. - Nikol306)
2014. febr. 11. 17:36
Felülések helyett (vagy mellett) kezdj el inkább futni. Ha nincs elég kondid hozzá, akkor kezdd gyaloglással, pár hét múlva fűszerezd egy kis kocogással. Észre se veszed és már olyan távokat fogsz lefutni, amit nem is hittél volna! A kilók pedig olvadnak majd rólad.
34. nikol306 (válaszként erre: 30. - Chelsey)
2014. febr. 11. 17:24

igen azokat próbálom kerülni és gyümölcsből is az ananászt, zöldségből pedig káposztát eszek többet.

Úgy hallottam ezek a legegészségesebbek...

33. nikol306 (válaszként erre: 19. - 5236d12e25)
2014. febr. 11. 17:20

1 hónapja voltam endokrinológián és az orvos is azt mondta hogy 99százalékig biztos benne hogy hormon zavaros vagyok.

Elküldött vérvételre, két 7 mülva meg lett az eredmény és (sajnos) annyira jó lett az eredményem hogy azt mondta ezt nem is hiszi el. Rengeteg tünet utalt arra, mint pl: szőrösödés (nem szégyellem le írni hogy majdnem minden nap borotválom az állam és a nyakam) Magas vérnyomás, kelések, stírák a hason. És évek óta rejtély hogy ezek mitől vannak...

32. nikol306 (válaszként erre: 15. - Gkreka)
2014. febr. 11. 17:15

annyi a problémám, hogy naponta egyszer max kétszer bírok enni, pl. reggel egyáltalán nem.

Mozogni mozgok de csak keveseket esténként felüléseket csinálok amennyit bírok.

31. Krisz42 (válaszként erre: 28. - 3f51e66d67)
2014. febr. 11. 17:07
Olvasd el a 80/10/10-et,neked nagyon jó lenne,hogy elkerülhesd s cukorbetegséget.A gyümölcs,zöldség kombo nem lett volna rossz,csak ésszel kellett volna csinálni.Ha pl.reggelire megeszel 5-6 banánt valami zölddel osszeturmixolva,akkor biztos nem leszel éhes.A gyümölcs cukortartalma csak akkor veszélyes,ha fogyasztassz zsírt is,mertaz lassan bomlik le-min.12öra-addig lerakódik belfalra,stb.,a cukor pedig nem tud a vérből a sejtekbe jutni a zsír miatt.Ezét emelkedik a vércukrod.De tênyleg olvasd el a 80|10/10-et,ha letölteni nem tudod,Elixir könyvesboltban lehet kapni.Lehet,hogy tényleg segíthet.És érthetően magyaráz el mindent.
30. Chelsey (válaszként erre: 12. - Nikol306)
2014. febr. 11. 17:03

Csak azért, mert az írod, hogy semmi szénhidrátot. Márpedig szénhidrát csak a zsírban nincs, illetve a húsokban, tojásban elhanyagolható. Minden másban van több-kevesebb mennyiségben.


A mostani hsz-ed alapján úgy gondolom, hogy a szénhidrátban nagyon gazdag alapanyagokat kerülöd mostani próbálkozásod során. Ugye?

29. kriszta773 (válaszként erre: 1. - Nikol306)
2014. febr. 11. 16:44
szerintem azt nézd meg, hogy mitől híztál, és azon változtass :) ha sok édességet eszel, cseréld le gyümölcsre, ha sok kenyeret, pékárut, válassz abból szénhidrátszegényet, csökkentsd a mennyiségét, több zöldséggel edd, ha sok cukros üdítőt iszol, válts cukormentesre stb.
28. 3f51e66d67 (válaszként erre: 27. - Gkreka)
2014. febr. 11. 16:32
Változtatni fogok!Szeretném elkerülni a terhelésest ha egy mód van rá!Inkább diéta és mozgás.Ha az sem segítt akkor sajna megyek terhelésesre.
27. gkreka (válaszként erre: 25. - 3f51e66d67)
2014. febr. 11. 16:30
Akkor ne bíráld felül a döntését! És neked is csak azt tudom mondani, hogy persze változtatnod kell az étrendeden, de ami még ennél is fontosabb, hogy emeld fel a feneked és kezdj el mozogni! Bármit. Ez nem lehet se pénz, se idő kérdése... Főleg, hogy most már nem az alakod, hanem az egészséged a tét.
26. 3f51e66d67 (válaszként erre: 24. - Gkreka)
2014. febr. 11. 16:29
Csak itthon is néha megmérem.és van mikor napközben meg 6,de mértem már 5.2 is,igaz fűnyírás után.mindig az éhomi magas.
25. 3f51e66d67 (válaszként erre: 24. - Gkreka)
2014. febr. 11. 16:26
Biztos azt fogja mondani hogy szűkséges.
24. gkreka (válaszként erre: 23. - 3f51e66d67)
2014. febr. 11. 16:23
Ha az orvos azt mondja, hogy szükséges, akkor menj el! Ne legyél gyerekes! Ha nem kapod el időben a cukorbetegséget, sokkal nagyobb problémáid lesznek, mint egy vérvétel!
23. 3f51e66d67 (válaszként erre: 22. - 5236d12e25)
2014. febr. 11. 16:09
Változtatni fogok!Terhelésesre meg nem akarok elmenni mert a sima vérvételen is oda vagyok sajna rendessen!
22. 5236d12e25 (válaszként erre: 21. - 3f51e66d67)
2014. febr. 11. 16:03
Még nm annyira kritikusan magas, ha oda figyelsz még bőven vissza tudod zökkenteni, de ehhez sajnos muszáj életmódot változtatni. Inkább mint gyógyszert szedj későbbiekben meg inzulinozni keljen a csomó más gondról amit meg a cukor okoz ne is beszéljek..
1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook