Hogyan érhetem el a legjobb zsírégető hatást futópadon? (tudásbázis kérdés)
7. 94c02c5bb5 (válaszként erre: 6. - Miss Marple)
2009. aug. 6. 14:07
No problem, nem tudhatunk mindent. Én sem..
6. Miss Marple (válaszként erre: 5. - 94c02c5bb5)
2009. aug. 6. 13:59
hát szoktam magam meghajtani, mert szeretem fejleszteni az állóképességemet is.De elsősorban a zsírégetés a lényeg. :) Köszi a válaszokat. :)Az ablakra meg annyit, hogy.. hihi kicsit leégtem, de sebaj ez az én formám :D
5. 94c02c5bb5 (válaszként erre: 4. - Miss Marple)
2009. aug. 5. 19:47
Oxigén dús környezet alatt nem a teret értem körülötted, hanem a testeden belül. :) Aranyos ez a kinyitott ablak. A lényeg, ha meghajtod akkor az izmodból vesztesz. Zsírt pedig akkor égetsz, ha folyamatosan "beszélgetős" tempóban futsz.
4. Miss Marple (válaszként erre: 3. - 94c02c5bb5)
2009. aug. 5. 18:25
Hát ha csak pár percet futok ilyen tempóban nem fulladok ki annyira. :) De az edzőteremben futok padon, szóval az oxigén dús dolgot max nyitott ablakkal tudom megoldani.A legvégén szoktam kifáradni, mert szeretem néha a végét meghajtani.
3. 94c02c5bb5
2009. aug. 5. 10:59
Folyamatos futással, minimum 40 percig, oxigéndús környezetben. Tehát olyan tempóban fuss, hogy közben "tudnál" beszélgetni. A 11 km/óra futásnál nem fáradsz ki?
2. Miss Marple
2009. aug. 5. 10:54
Mostanában 35 percet vagyok rajta:15 perc bemelegítő séta 7-9%-os emelkedőn 7km/óra tempóban, aztán 5 perc futás 10,5-11km/órán, 10 perc séta megint ugyan abban a tempóban és megint 5 perc futás.
1. Miss Marple
2009. aug. 5. 10:52
Hogyan érhetem el a legjobb zsírégető hatást futópadon?