Hogyan adjak le 10 kgt, ha nem tudok mozogni betegség miatt? (tudásbázis kérdés)

Én a háziorvosomat kérdezném meg, Ő garantáltan fog tudni segíteni.

Létezik egy olyan, hogy GI- diéta. Erről viszont feltétlenül kérdezd meg az orvosodat, mert bizonyos betegségek ill. állapotok esetében nem alkalmazható!

Bár sokan ellenzik, de én is a 90 napost mondanám. Ledobtam 11 kilót, előtte nem sportolhattam, mert gyógyszert szedtem, ami tiltotta ráadásul a nagy súlyomtól az amúgy is tropa gerincem, csípőm, térdem még rosszabb lett. Most már nem félek annyira a sporttól, bár néha így is vannak fájdalmaim, de 11 kiló mínusszal végre elég keveset nyomok, hogy kikezeljék az ízületi gondjaimat.

Tehát 90 napost mondanám, bár tényleg nem feltétlenül tesz jót egy EGÉSZSÉGES embernek. De ha beteg vagy, akkor ez rád nem vonatkozik, valószínűleg a 90 nap alatt egészségesebb lennél, mint előtte.

Az üldögélés nem tesz kövérré: vita az elhízás legfőbb okairól

[origo] egészség 2008. június 19., csütörtök, 22:45

Nehéz helyzet, de nem lehetetlen:).

Reggel egyél csak összetett szénhidrátot, pl. tk. kenyér(ami igazi) és nincs benne cukor pl. Wasa, a szénhidrátmentes diétát felejtsd el, mert, ha leállsz róla a szervezeted hiányt jelez és a duplája jön vissza. Reggeli után már csak fehérjét egyél, sovány hús, halak, tojás és zöldség. Sokat igyál lehetőleg vizet. Semmi cukor, liszt, zsír, csak olívaolaj. Este már csak valami könnyűt egyél ez tuti beválik, annyira nem megterhelő, és ha figyelsz nem jönnak vissza a kilók.

Szia!

Kerüld a szénhidrátokat, pl krumpli, kenyér, tészta, rizs, és nagyon könnyű vacsora. Sok gyümi, zöldség, és folyadék.