Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Receptek » Vegetáriánus ételek receptjei » Hirtelen sült tofu roppanós zöldségekkel recept

Hirtelen sült tofu roppanós zöldségekkel recept

Kalóriaszegény Kalóriaszegény

A Hirtelen sült tofu roppanós zöldségekkel hozzávalói:
Tofu 100 g,
Cukkíni 100 g,
Kaliforniai paprika 3 színben 100 g,
Reszelt sárgarépa 100 g,
Kókusztej 40 ml,
Szójaszósz 10 ml,
Só,
Bors,
Koriander,
Curry,
Gyömbér,
Fokhagyma.

Energia: 281 kcal; Fehérje: 15,8 g; Zsír: 12,7 g; Szénhidrát: 25,2 g,


A Hirtelen sült tofu roppanós zöldségekkel elkészítési módja:
a serpenyőben kevés olajat hevítünk. A tofutömböt ízlés szerinti formára vágjuk. (Érdekes alakzatokat lehet kivágni különböző szaggatóformákkal is!) Sózzuk, borsozzuk, kevés fokhagymát reszelünk rá, meglocsoljuk egy kevés szójaszósszal és hirtelen átsütjük. A tofut a serpenyőből kivesszük. A visszamaradt zsiradékban a fűszerekkel meghintett zöldségeket hirtelen lepirítjuk. Végül a kókusztejjel dúsítjuk zöldségköretünket.


Kategória: Vegetáriánus ételek receptjei


A hirtelen sült tofu roppanós zöldségekkel elkészítési módja és hozzávalói.

Ha ez a recept tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:


Minden jog fenntartva © 2005-2020, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook