Hátizom gyakorlatok görcsös hátra? (beszélgetős fórum)
Mielőtt elkezdesz különféle gyakorlatokat csinálni, sztem előtte menj orvoshoz. Nem mindegy ugyanis, hogy miért fájsz :) Pl. nem ugyanazt szabad/kell gy gerincsérvesnek, egy lumbágósnak vagy mondjuk egy porckopásosnak (én ez utóbbi kategória vagyok).
Szóval ha már fennáll hosszabb ideje, akkor irány a reuma, ott majd eligazítanak. Elvileg rtg, meg vannak különböző fizikoterápiás kezelések, nekem pl az interferencia nagyon hatásos volt, illetve kaphatsz beutalót gyógytornára, ahol a pont neked való gyakorlatokat tanítják meg.
Ismerős, amiről beszélsz, sajnos ilyen jellegű gondom nekem is van. Mi az, hogy ne mozogjál semmmit?! Hiszen ezen pont az segít.
Én csontkovácsot tudom ajánlani, nekem az bejött. Illetve masszázs. De nem mindegy, hogy hol masszíroztatsz.
Az ülőmunka vagy a rossz tartás? Nekem ez utóbbival van gondom, dolgozok rajta, hogy javuljon, jó sok munka van vele, főleg a koncentrálásba fáradok bele. Míg az ember a szokásait átalakítja...
Nekem nem mondták, hogy ne sportoljak porckorong kitüremkedéssel, azt csinálok és annyit amennyit bírok.
Van megoldás.Nekem egyszer azt mondta a reumatológus, hogy még nem látott ennyi csomót egy háton. Valóban annyira fájt a kezem és vállam, hogy hónapokig nem tudtam késsel vágni, és egyik oldalon sem tudtam aludni. Nagyon jó a crotalgin kenőcs, amivel ki lehet masszírozni ezeket. (Gyógyszertárban kapható) Továbbá meg kell tanulni 3 féle tornagyakorlatot, amit minden este csinálni kell.Engem a kelenvölgyi közösségi házban rendelő csontkovács tanított meg rá.
Semmi bajom nincsen, pedig 70 éves elmúltam.
Sziasztok!
Tegnap volt nálam masször.
A gerincem mellett összeugrott egy izomköteg, már egy ideje ilyen állapotban volt (1 hónapja) és húzta a körülötte lévö izmokat. Most jól kimasszírozta.
Megkérdeztem öt is a hátedzésröl, és ö mondta, hogy sokkal jobb szerinte a nyújtás. Mert egész nap állok, le van hajtva a fejem, és ki kell nyújtani ott az izmokat, hogy ne álljanak be.
Mondta, hogy nagyon sok embernek van hátpanasza.
Tatabánya... :)
Azt el is felejtettem írni,hogy kinesio tapaszt is tett a hátamra,amit én nagyon nem akartam(nem hiszek az ilyen dolgokban,hozzá is csak azért mentem el,mert már nagyon-nagyon fájt)de a tapasz is használt.
Merre laksz? :))
Én Debrecenben keresek ilyen embert.:
Jelenleg ebben a cipőben járok én is..
Karácsony előtt úgy beállt a derekam,hogy alig bírtam mozogni,és nagyon fájt.Szerencsémre eljutottam egy manuálterapeutához,és ő tett helyre.Rengeteg csomó volt a hátamban meg a derekamban azokat szétnyomkodta(nagyon fájt,de utána sokkal jobb)és most gyógytornára járok még 1,5 hónapig.Azóta egyszer még megmasszírozott,és torna heti 2* nála,itthon pedig mindennap.Ha letelt a 1,5 hónap azt ajánlotta,hogy jógára vagy pilates-re járjak el.De csodát tett velem... :)
Szia!
A leírásod alapján szerintem lehetséges, hogy gerincsérved van kialakulóban.
Én a helyedben mindenek előtt hamar elmennék orvoshoz, hogy megbizonyosodjak arról, hogy pontosan mi a helyzet.
A barátnőm gerincsérves, neki is így indult a dolog, csak ő nem vette egyáltalán komolyan, és majdnem belenyomorodott. Szóval ezt komolyan kell venni.
Nagyon fontos, és nagyon jó a torna, a mozgás. Az mindenre gyógyír. Illetve az úszás, és a masszázs, csontkovács.
Ezekkel lehet megelőzni, ill. karbantartani a dolgot.
Viszont nem biztos, hogy orvos nélkül előnyös mindenféle netes videóra tornáznod. Nehogy nagyobb baj legyen belőle...
Köszönöm Nektek :)
Beszerzek magnéziumot és csinálom a tornát.
Ha fent áll tovább a baj, elmegyek vele orvoshoz.
Gerincsérv is okozhat ilyen tüneteket, jobb lenne, ha megmutatnád orvosnak.
Görcsök ellen jó a magnézium tabletta.
Jobbulást!
Sziasztok!
Beállt a hátam egy ideje. Most valamennyivel jobb, de például felülésnélmár kezd fájni. Mjndltha egy köteg lenne ott, és az okozza a gondot. Több helyen is szokott lenni csomópont... De nem panaszkodom, meg szeretném oldani! Mivel tudnám erősíteni ezeket az izmokat? A nagy terheléstől eléggé ódzkodom, nehogy aztán mozdulni se tudjak.milyen videót tudtok ajánlani
Előre is köszönöm a válaszokat! :)
További ajánlott fórumok:
- Hitek, Istenek, Angyalok, Ördögök - gyakorlat, elmélet
- Melyik volt az a "jótanács", amit a gyermeknevelésről kaptál, és tényleg jótanácsnak hittél, míg a gyakorlat bebizonyította mekkora butaság?
- Tudom, hogy adhat téves eredményt a terhességi teszt, de ez gyakorlatban is igaz? Tapasztalatokat kérek! Köszi
- Az anyatej és az elválasztás gyakorlata
- Legjobb lábvékonyító/formázó gyakorlatok?
- Mi a különbség a zsírégető és az erősítő gyakorlatok minősége és mennyisége között?