Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hashimotósként kinek mi vált be, hogyan tudott lefogyni? fórum

Hashimotósként kinek mi vált be, hogyan tudott lefogyni? (beszélgetős fórum)


26. Lávli (válaszként erre: 25. - King86)
jún. 15. 21:52
Köszi, én is neked! :)
25. King86
jún. 15. 21:50
Oké.:) Sok sikert kívánok
24. Lávli (válaszként erre: 23. - King86)
jún. 15. 21:16
Ajánlott étrendet néztem ki a neten, nem a magam feje után mentem.
23. King86 (válaszként erre: 22. - Lávli)
jún. 15. 21:03
Nem mindegy mennyi és milyen minőségű szénhidràt. Plusz mennyi fehérje mennyi zsír.
22. Lávli (válaszként erre: 21. - King86)
jún. 15. 20:53

Terhelésen még nem voltam, azt se forszírozta. Csak hogy diétázzak.

2 hete a low carbot követem, és semmi!!

21. King86 (válaszként erre: 20. - Lávli)
jún. 15. 20:49

Éhomi glükóz 5,9

120perces 7,6

O.perces inzulin 13

120.perces inzulin 58,6


Erre fokozott IRt mondott mivel a 120perces inzulin elég magas. Amúgy napi 2db meforal volt a javaslat de nem bírtam a szedését.

Neked mennyi volt az inzulin ?

20. Lávli (válaszként erre: 18. - King86)
jún. 15. 20:40

Minden szavaddal egyet értek, ezért is kezdtem el kérdezősködni. Én csak nemrég szembesültem a dologgal és jöttem rá ezekre az összefüggésekre.


Mondjuk a hízásban nagy szerepe van a túlevésnek is, de az már generálja a különböző hormon problémákat, és nem is csak egyfélét. Onnan meg már nehezebb a visszaút, nem csak laza számolgatás és laza fogyás, pont, ahogy írod.

Mennyi cukorra írt az orvos Meforalt? Az enyém éhgyomri 7,9-re nem ad, furcsállom.

19. King86
jún. 15. 20:31
Én majd fogyàs végén akarok kivizsgàlàsra menni. Addig feleslegesnek tartom . Úgy is csak kioktatnava doki hogy nem azt csinàlom amit javasolt. Hiába az nekem nem hasznàlt .
18. King86 (válaszként erre: 17. - Lávli)
jún. 15. 20:29
Nem mérem konkrétan. De mivel elkezdtem lefogyni biztos hogy csökkent, az inzulin is. Valójàban a hízás-fogyàs elsődlegesen nem kalóriàk függvénye hanem a szervezet hormonhàztartàsàhoz van köze . Az inzulin raktàrozó hormon, ha magas a szintje akkor indul be a zsírraktàrozàs folyamata. A szénhidràtot azért kell csökkenteni és a minőségén javítani, hogy az inzulinszint csökkenjen. Ezzel indul meg a fogyás. Érdemes kutakodni a témàban, nagyon érdekes .
17. Lávli (válaszként erre: 16. - King86)
jún. 15. 18:33

Köszönöm a választ!

Méred amúgy a vércukrod? Lement normál szintre a fogyással?

16. King86 (válaszként erre: 15. - Lávli)
jún. 15. 18:30
Ez lehet egyéni... de anno én is szedtem meforalt mert a doki tukmálta nagyon... 160 grammos javasolt ch diétával semmit se ért, plusz fél éven át napi hasmenés, fájdalmas gyomorgörcsök, hányinger. A szervezetem képtelen volt hozzászokni. Már nagyon megkeserítette a mindennapokat is. Hagytam a fenébe a bogyót, nem szedek semmit sem.
15. Lávli (válaszként erre: 14. - King86)
jún. 15. 18:04
Az lenne a kérdésem, hogy a magas inzulin szintet (ami mellett nem lehet fogyni) önmagában a diéta is egyszer csak leviszi, és így mégis beindul a fogyás, ha elég kitartó és türelmes az ember, vagy szükséges a gyógyszeres rásegítés a diéta mellett?
14. King86 (válaszként erre: 13. - Panna.33)
jún. 15. 17:33

Nem éppen. A ketogén diéta maximum 5-10% szénhidràtot tartalmazhat max 50gramm ch. Az enyém sima CLHF étrend - low carb high fat-alacsony szénhidràt /magas zsírtaltalmú.

15-20% szénhiràttal 70-95gramm között. Nagyrészt 70-80-85gramm. Heti 1-2nap 90-95gramm . Nem vagyok ketózisban mert ahhoz jobban le kell vinni a szénhidràtot. De én amúgy nem is akarom. Teljesen jó így is . 3,5hónap alatt 14kgt fogytam .

13. Panna.33 (válaszként erre: 10. - King86)
jún. 15. 16:31
Ez ketogên diétának tûnik.
12. King86 (válaszként erre: 11. - Biborcsiga)
jún. 15. 03:53
Ment privi. Amúgy halál felesleges kalóriákat számolgatni.:) Hülyeség az egész.
11. Biborcsiga (válaszként erre: 10. - King86)
jún. 14. 08:16

Nekem is a nali 5 etkezes es 160 g ch lett ajánlva, de nem estek annyit. Nekem az irtó sok, pedig nagyon erős fizikai aktivitásnak vagyok kiteve munkából adódóan. Hát meg egy irodai munkában dolgozónak milyen sok lehet.


A napi 5 étkezés nem lenne rossz, 1500 kalóriás max bevitellel nekem működött, de nem bírom tartani. Van olyan nap, amikor alig jut idő étkezésre. Megy a privi. Érdekel, amit írtál.

10. King86 (válaszként erre: 9. - Biborcsiga)
jún. 13. 23:34

IR-el amúgy nem is szükséges napi 5x enni mert annyiszor dobálja fel a vércukorszintet a kaja, meg az inzulinszintet is, ahányszor eszel. Magas inzulinszinttel meg nem lehet fogyni.

ÉN se tudtam ám ezt, utánajártam:) De még véletlen se orvos segített. Azok csak gyógyszerrel tömtek, meg félretájékoztatott az egyik ami a diétát illeti (160 gramm szénhidrát). Semmit se fogytam vele. Sokaknak nem működik, mert ez egy sablon ajánlás.

Egész pontosan találtam egy dietetikust, aki arról is csinált többek közt videókat, hogy mi a legjobb diéta inzulinrezisztenciához, és úgy egyébként annak aki fogyni szeretne, mert túlsúlyproblémája van.

Na ő elmagyarázta normálisan az egészet, rettenetesen sok okos dolgot mondott el, simán laikusként meg lehet érteni, és nagyon érdekes dolgokat mondott. Azt is, hogy ha nem érzed szükségét, nem is jó napi ötször enni. Én pl nem is eszek ötször egy nap, mert az általa javasolt diétával éhes se vagyok gyakorlatilag. Háromszor szoktam enni egy nap, és bőven elég. A diéta lényege amúgy annyi, hogy IR-esként le kellett nyomnom a szénhidrátot 100 gramm alá. Nálam ez egy 70-95 gramm közti keret. Nagyrészt 70-85 gramm közt eszek, heti 1-2 alkalommal megy fel 90-95-re. Mellé emelni kell a zsírfogyasztást jelentősen, (ez fog energiát adni, és elveszi az éhséget), és a fehérjét is emelni kell.

Ezzel végre fogyok kínlódás nélkül. A csajszi azt mondja, hogy ez annak is jó aki szimplán fogyni akar. Életem legjobb döntése volt belevágni:)

9. Biborcsiga (válaszként erre: 5. - Panna.33)
jún. 13. 20:46
Én is elkezdtem és beindult a fogyás, de képtelen vagyok tartani. A munkahelyeken nem tudok 5- szor enni.
8. Biborcsiga (válaszként erre: 6. - King86)
jún. 13. 20:45
Köszi!
7. Biborcsiga (válaszként erre: 4. - Horakulum)
jún. 13. 20:45
Minimális IR társul a hashimotóhoz nálam. Most kaptam rá merkformint. 500 - as. Este 1 tabletta.
jún. 13. 17:42
Az inzulinszintet megfelelő mértékű szénhidràtcsökkentéssel lehet levinni.Na persze fokozottabb IR esetén nem àm 160 gramm sablonjavaslat diétàval.Az sokaknak nem segít. Annak kb a fele. Bizony. Én is így tudtam elkezdeni csak lefogyni . Drasztikusabb ch csökkentés és radikàlis életmódvàltàs kellett. Igaz nekem nincs hasimotom csak egy makacs Inzulinrezisztenciàm, pcos, meg pm alulműködésem . Csak gondoltam írok az inzulinnal kapcsolatban:) én is .
jún. 13. 17:13

Elméletileg az IR diétának mûködnie kellene kalóriaszámlãlással.

Én nekem nem sikerül betartani.

jún. 13. 09:59

Szia Biborcsiga!


Szerintem ha a szénhidrát, zsír-anyagcseréd rendben van, akkor minden gond nélkül le tudsz fogyni. Ezt egy terheléses vércukor vizsgálattal ki lehet deríteni (szh.ag.csere) és hugysav, koleszterin (jó és rossz), triglicerid, stb, tehát egy laborral. Egyetlen dolog tud nagyon akadályozni a fogyásban és ez pedig az inzulin! Amit egy raktározó hormon. ha több van a véredben mint kellene, akkor raktározni fog. Ha ezzel gondod lenne, akkor előbb ezt kell rendezni, akár gyógyszer segítségével is.

3. Biborcsiga (válaszként erre: 2. - Timmy0520)
jún. 12. 20:44
Köszönöm!
jún. 12. 20:39

Szia,


Én 2007-ben kaptam Hashimoto diagnózist, de nem tudtam róla, hogy lehetetlen vele lefogyni, ezért lefogytam :D

Csak "józan ész" diétával, semmi cifraság. Csökkentett kalória (főleg szénhidrát) bevitel, sok-sok folyadék, sok-sok testmozgás.


Igaz, hogy azóta vissza híztam, de ez nem a Hashimoto hibája, hanem az enyém, mert egy egy idő után sz**tam bele, holott nekünk erre tudatosan figyelmet kell fordítanunk egy életen keresztül.


Ja és még valami. A legfontosabb. Higyj magadban. Szeresd önmagad. Anélkül nem megy. A tested érted van, nem ellened, úgyhogy szeresd őszintén és meghálálja :)

jún. 12. 20:10

Sziasztok!


Hashimotos társaimtól várok ötleteket és tanácsokat, hogyan lehetne lefogyni?!


Ki mit talált bevált módszernek?


Előre is köszi!

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook