Ha valaki évekig nem alszik eleget (beszélgetés)

Kisebb lett az alvásigényem az elmúlt kb. 5 évben. Mostanában 22.00 körül lefekszem, mert így is úgy is kidob az ágy 5 és 6 között. 6 óránál kevesebbel már nem vagyok nagyon topon.

Ha tudok úgy ébredni hogy nem éppen mélyalvási fázisból, akkor jól elvagyok akár 5 óra alvással is. De ezt olyan nehéz kikalkulálni, mert elvileg 90 perc egy teljes ciklus. De nekem nem megy az elalvás csak azért, mert épp idő van. 😎

A maim:

[link]

4 óra felé aludtam el.

Na, megkérdeztem ChatGPT-t, mert érdekelt, ezt írta:

Egyszerű példa

7 óra alvás esetén:

mélyalvás: ~1–1.5 óra ✔️

REM: ~1.5–2 óra ✔️

többi: felszínes ✔️

Ez egy egészséges minta.

😯😯3,5 óra mélyalvás???

Nekem is van okosórám, a 6-7 óra tényleges alvásból (álom+felszínes+mély) még a 2 órát is nagyon ritkán éri el a mélyalvás... Szóval, szerintem az szuper eredmény!

Nem szorul rá, de én is csak megerősíteni tudom, amit leírt.

(A saját példámmal. Ritkán alszom 7-8 órát, mégsem butultam el az évtizedek alatt.)

Mindig rossz alvó voltam, éjszakánként 2-3 órát aludtam, de nem érzem, hogy hülyülnék. Mult éjjel pl 0 órát aludtam ( ünneplés miatt ), de tegnap is tökéletesen helytálltam a munkában.

Édesapám és a fiam dettó, de nem látszott/ látszik rajtuk, hogy az IQ-Juk visszaesett volna.

igaza van Glóbusnak,

Az órám megfelelőnek minősíti, néha "figyelmet igényel", nyilván, ha 3-kor aludtam el, mindenkivel előfordul.

Állítólag a napi 10 ezer lépés sem szentírás, MI szerint egy félreértésen alapul.

Sosem alszom 8 órát, legalább 40 éve. Élek, dolgozom, pénzügyeket, határidőket kezelek, kódok, telefonszámok százait fejből nyomom. Ha valami akadályoz, szüntesd meg. Tested megmondja, mennyire van szüksége.

Felesleges agyalások többet ártanak.