Ha szeretnél te is legalább 10-15 kg fogyni akkor csatlakozz (beszélgetős fórum)

Ez nagyon jóóóóó!!

Gratulálok!! annyira jól összeszedted, jót szórakoztam rajta!!

A spárgával én is szemeztem, de megvárom, míg kicsit olcsóbb lesz.

Viszont ma elég sokat ittam, büszke vagyok magamra. Igaz, alig vártam,h hazaérjek dolgozóból, már futottam befelé a kaputól :)))

Sziasztok!

Hát sajnos tegnap sem birtam tornázni,de ma már nem fáj a hasam.Így ha ídőm engedi elipszisen nyomok egy 20-25percet.Ti használtok test tekercselő foliát?Nekem nagyon bejött,ha tornázok akkor tekercselem be a hasam és szerintem nagyon jól működik.Ma nem nagyon tudtam még fözni,őrültem hogy a családnak sikerült.Csak piritost ettem ebédre de most készitem a spárga fasirtott majd az lesz a mai további kajcsi.

Mindenkinek további szép napot!

HÉTFŐ:

Reggeli: Alma.

Ebéd: Tejfölös paprikáscsirke illatának mély beszippantása, az asztalon hagyott morzsák, savanyúsággal.

Vacsora: 2 dl aludttej savója, néhány cukrászsütemény receptjének lemásolása.

KEDD:

Reggeli: Sárgarépa saját zsírjában, rágógumi.

Ebéd: Hatalmas tál töltöttkáposzta és a hozzávaló friss kenyér megtekintése, az edények elmosogatása.

Vacsora: A szabad szemmel is jól látható darabka sovány sajt reszelt káposztatorzsával megszórva.

SZERDA:

Reggeli: 5-6 teljes jógalégzés, félbevágott főtt tojás sárgájának a fele, de abból amennyi belefér.

Ebéd: Bécsi szelet és sült krumpli készítésekor lejátszódó fizikai és kémiai folyamatok elemzése céklával. Nagy tál túróslepény lefényképezése.

Vacsora: A képek előhívása, savanyú uborka, hashajtó.

CSÜTÖRTÖK:

Reggeli: 1 db fürjtojásból készült rántotta, utána kifli, gyulai kolbász és vaj segítségével tízórai készítése a gyerekeknek.

Ebéd: Húsleves és rakottkrumpli alkatrészeinek beszerzése a közeli ABC-ből. Madártej elhelyezése a hűtőszekrényben. Vágott vegyes savanyúság.

Vacsora: Ecetes hagyma citrommal.

PÉNTEK:

Reggeli: Főtt kolbász, mustár, tea, citrom, zsemle izléses, már-már esztétikai élményt nyújtó elhelyezése az asztalon, mire a többiek felébrednek, frissen mosott káposztalével, kekszreszelék.

Ebéd: Gőzölgő bableves, csülökpörkölt, uborkasaláta lerajzolása, kiszínezése. 1 szelet kétszersült harmadszor is átsütve, nagy pohár Igmándi.

Vacsora: Hasított karalábé, dúsan díszített sárgarépaszeletekkel. Lefekvés előtt füldugó a korgó gyomor neszeiben kiküszöbölése.

SZOMBAT:

Reggeli: Joghurtba mártott almaszeletek, limonádé szaharinnal, nyomelemekkel ízesítve.

Ebéd: "Halászlé, túróscsusza, sütemény" címmel frappáns epigramma megalkotása, egy teljes kockasajt parádi vízzel.

Vacsora: Paradicsimbelsőség, kamillatea, egy teljes rúd ropi.

VASÁRNAP:

Reggeli: Fagylalttölcsér, nagy adag friss levegő, sűrű szitán áttört kefír.

Ebéd: Ricinusleves, csontlében abált torma citromhéjszeletekkel, süteménymaradványok levakarása a tepsiről.

Vacsora: Amit a kanári meghagyott.

Egyetértek.

Csak sajnos nem tudok heti 4x legalább egy órát tornázni, thrombózisos-visszeres a lábam, még esténként 10 perc futást is megérzek, sőt, a felülések okozta hasprés is a láb keringését terhelik,azt is csak keveset merek :(

Jó reggelt! Kicsit eltűntem, de itt vagyok. Itt vannak a szüleim. Tegnap kirándulni voltunk 16 km-t a Csóványosra mentünk fel (938m).

Ma reggeli mérlegelésem: 79,2 kg.

Kicsit bajban voltam mit vigyek a túrára, de aztán sütöttem diós-lenmagos kenyeret.Ezt ettem házi szalámival.Még kedden sütöttem krémest, és büszke voltam magamra, hogy nem ettem belőle, pedig szeretem. Ma reggel banános csokifagyit ettem, hogy meglegyen az édességem. Remélem mindenki jól halad! Még hétfőig itt lesznek, így csak hellyel-közzel lépek be.

Szia, üdv itt! :)

Zöld tea önmagában biztosan nem... én napi 2x zöld teázok, de nem azért, hogy fogyasszon, csak a méregtelenítés miatt....

Tegnap este pl. volt időm, és megnéztem egy itt is reklámozott fogyasztó szer weboldalát. A referenciáknál rákerestem a képekre... Lopták mindegyiket, máshonnan... Nekem elvem, hogy senkinek nem okozok rosszat szánt szándékkal, ezért nem mondom, hogy melyik szer volt, és honnan lopott, de google képkeresője is mindenki barátja :) Senki ne dőljön be ezeknek a fogyasztó szereknek :S

Én kénytelen vagyok, valamihez tartanom kell magam, a természetemből fakad...

Bánat evést, bánat nem evést majd zabálást is ismerem :D

Sziasztok, csatlakozom. Minimum 15 kilót kell fogynom, és akkor még csak ott leszek, ahol sokáig voltam ugyan, de onnan is mindig fogyni akartam egy tizest. Egyelőre nem megy, mert éhes vagyok... és akkor muszály ennem. Pedig egyszer egy lány azt mondta, hogy programozzam be magam, hogy egy hónap alatt elérem az ideális súlyomat, és akkor elérem. Én három hónappal is elégedett lennék, akkor még mindig mehetek strandra. Úgy szeretnék!

A kérdésem az, hogy a zöldtea tényleg fogyaszt?

Sziasztok!

Üdv az új tagoknak!

Mai menüm:Reggel igaz elég későire sikerült 1szelet piritos reggel állt mindig ezt eszek mert ennyi szénhidrát kell a szervezetnek.

Ebédem (ami most készül)Barna rízs és párolt cukkini+vegyes savanyúság.

Később még eszem az ebéd maradékomból és még egy sima joghurt belefár főleg ha tudok tornázni ma.

Habár úgy néz ki kicsit sikerült megint felfáznom,és eléggé fájdogál a hasam.De a lényeg ma megmértem magam kiváncsiságból és lement az első kg.83kg vagyok.

Nekem mai kajám:

Reggeli 30gr zabpehely, 1 könnyű és finom joghurt

Tízórai 1db csokis zabfalatok

Ebéd 106gr Gombás-csirkemell 57gr főtt rizzsel

Ez eddig összesen 463kcal, 65ch, 25gr fehérje - este nálam mindig sok túró, hogy megnyomjam vele a fehérjét, még du eszek majd ch-t, hogy 120 körül legyen.

Én számolom a kcal-t (1200/nap), nézem a fehérje, ch, zsír arányt + heti 3 torna + napi 20 perc flabelos.

Eredmény inkább látványos (férjem szerint), mintsem mérhető, szerintem leginkább egyik sem :D de nem adom fel!!! 7kg-t kell még fogynom.

Fürdőruha feeling megvan, én is sírógörcsöt kaphatnék + a kedvenc nyári gatyám is úgy áll, hogy jobb nem beszélni róla :S

Én minden egész órakor iszok 1 nagy pohár vizet. Így nem felejtem el :) + még mellé sokszor egy-egy fél pohár, vagy nagy pohár zöld tea stb.

Állíts be telón, gépen stb. emlékeztetőt, előbb-utóbb magadtól kívánni fogod.

Sziasztok, szia!

Én is csak egy átlagos fogyózó vagyok, de sztem ez nagyon kevés kaja... Az egész napi kajád eddig cc. 240-250kcal - bár nem tudom, hogy ebben már benne volt az ebéd is?

Ch tartalom is nagyon kevés, pedig arra főleg reggel/délelőtt nagy szükséged lenne...

Nem sem sok eredmény van (heti 0,5kg), én is nagyon szeretnék gyorsabban - de nem megy, ez van... (illetve menne, de most tényleg egészségesen szeretném végigcsinálni...)

Türelem! (Én is ezt tanulom most)

Nem használod a kaloriabazist? Vagy valami diétát követsz most?

Tegnap milyen sokan írtatok, ma meg sehol senki,

A mai menüm eddig egy natúr jughurt, egy tál eper, és 3 evőkanál zabpehely összekeverve, megeszegetve. Sajnos nagyon keveset ittam délelőtt, most próbálok belehúzni, valamit ki kell talánom erre, úgy látszik, ez kritikus pont :(

Ja, és reggel 15 percet tornáztm is, has, combok és váll... semmi komoly, de legalább elkezdtem...

Sziasztok, csatlakoznék, 162 cm és 79 kg :( van miből leadni. Ma kifeküdtem a kertbe, hogy legyen egy kis színem, hát ahogy az a fürdőruha állt rajtam, legszívesebben elbujdostam volna... a ruháim között is szelektálnom kell rendesen, a legtöbb felsőből kidomborodik az úszógumim, a nadrágok lecsúsznak a hasamról...

Csak azt nem tudom még, hogy milyen módszerrel szeretnék/tudnék fogyni... Ki mit csinál?