Ha szeretnél te is legalább 10-15 kg fogyni akkor csatlakozz (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Én is csatlakozom hozzátok.
Jelenleg 65 kg vagyok, 162 cm. Szeretnék 55-56 kg lenni. Szerintem ha biztatjuk és támogatjuk egymást, tanácsokkal segítünk akkor könnyebb lesz. Én január óta napi 80 percet gyalogolok (munkába és haza). Ez kevés, mert az úszógumit nem tünteti el. Rendszeres otthoni tornáról sajnos tavaly leállta, terveztem, hogy januárban ismét ráállok, de minsig közbejött valami egészségügyi probléma. Jelenleg megint kórásg van rajtam duplán, de ha elmúlik akkor ezerrel belevágok.
Mindenkinek kitartást és sok sikert kívánok!
Az ir-t nem rakja rendbe semmi csak megfelelő étrend mellett nem okoz panaszt tudtommal. A paleo megmarketingeli a nagyjából egészséges étkezést nincs benne semmi extra.
Az IR-eseknek viszont tudtommal fix mennyiségű ch-t kell fogyasztani. A paleo meg majdnem kizárja ch-t (ami amúgy nem helyes).
Sziasztok!
Hallot már valamelyikőtök a harcosok étrendjéről? A barátnőm munkatársa ezzel fogyott 18 kg-ot 3 hónap alatt. Jó lene a könyvet megszerezni és elolvasni...
Én még mindig nem tudom összeszedni magam veletek ellentétben fogyó terén, de követem az eseményeket! :) Szép napot mindenkinek!
Most dolgozom, majd privátban megírom, ahhoz meg kell néznem otthon. A legutóbbi jó lett, akkor paleo szerint étkeztem. Semmi tej, magvakból kenyér, süti. Egyébként annyiban tér el, hogy teljes kiőrlésű kenyereket is ettél,illetve rizs és tejtermék is volt az étrendedben. Nekem a doki a paleo étkezést ajánlotta. Illetve az 5x-i étkezést, megosztva a lassan, gyorsan felszívódó szénhidrátokkal. Mikor mit. Be is tartottam fél évig, de nem fogytam. Az elején én is ettem rizst, meg teljes kiőrlésű kenyeret, tejet, de ez nem vált be. Akkor jött a paleo. Nyilván kellett volna hozzá a gyógyszer is, de már annyi diétán túl vagyok, hogy ha kenyeret meg barna rizst eszem, akkor nem fogyok. A tejjel is problémáim vannak, ezért is a reggeli turmixot kókusztejjel és vízzel iszom. Muszáj reggel vmi ilyesmit innom, mert hajnalban még nem tudok reggelizni, de soká érek be.
Szerintem a sokféle diéta miatt már nem reagál úgy a szervezetem, ahogy szeretném, meg 30 felett vagyok. Egyedül ez vált be. Ezért ötvözöm a Norbii-féle diétát a paleoval. Délelőtt mindenképpen szénhidrát, ebéd hús, zöldség, este szintén. Most eszem túrót, sajtot, de ha visszatérek a paleohoz hamarosan, akkor már nem. Voltam egy pár IR-es lapon, ott a paleot ajánlották, meg a tejtermékektől tiltottak. Szóval szerintem ebben sosem lesz egyetértés.
Közben Aviva tornázom majd, már megvan a könyv is, meg szerintem elmegyek akupunktúrára is. Ha végképp nem megy, marad a lombik. Mert sajnos más probléma is van... :(
Mindenképpen ajánlom neked a Mensmentist, hogy keresd fel. A terheléses inzulin és cukor eredményeidet megtudod írni?
Reggeli: 1-2 szelet tk tönkölykenyér, valami felvágottam vagy sajttal.
10órai: 3-4 korpáskeksz és egy cukormentes joghurt vagy egy kis tej.
Ebéd: Basmati rizs valami husival, vagy durum tészta valamivel
uzsi: gyümölcs
Vacsi kb ugya az mint a reggeli.
É emellé szedtem a merckformint.
Nem veszem kötekedésnek, de tényleg nem fogytam tőle. Igaz, gyógyszert sem kaptam. Ezért is megyek magánhoz. Próbálom azért betartani, de 5+1 étkezést a munkám, meg az utazás miatt sem tudnám . Ügyfelekkel dolgozom, ha van ügyfél, akkor lehet csak 6 óra múlva eszem. Hidd el, nekem már ez is nagy eredmény, hogy hónapok óta megjön normálisan. Eddig semmi sem volt. És kell a fogyás. Sok zöldség, gyümi, hús, kókusztej, tojás, sztevía van az étrendemben, így annyira azért nem hiszem, hogy egészségtelen lenne. Házi uborka, csalamádé, tartosító nélkül (én csináltam), házi szalámi, szóval szerintem nem olyan gáz. Ezzel fogyok. Az IR-rel kapcsolatban, a doki szerint határeset vagyok. Nem tudom ezen mit értett, de nem is írt fel gyógyszert. A PCO-t meg már régebben megállapították. Szakrendelésre ide küldtek, tény a doki nem nagyon foglalkozik velem, ezért magánhoz megyek..
Még csak annyit, hogy utánanéztem ki hogy étkezik, eléggé megoszlanak a vélemények.
Leírnád egy napod te hogy étkeztél?
Tegnap:
Reggeli: banános turmix
tízórai: vaniliás puding áfonyával
ebéd: lecsószerű cukkiniből, hagymából, paradicsomból, csípős házi kolbászból + vízes ubi (előző napi)
Vacsora: főtt tojás, csípős házi kolbász, vízes uborka, +1 kis sajt
Köszönöm! Én is remélem... :)
Én ma nem mérlegeltem, nagyon siettem. Insp gratulálok a 77,5-hez!! Nekem még 1 kiló kell, hogy annyi legyek.
Igazából 65 a cél, ami a magasságomhoz és az alkatomhoz megfelelne, de 69 kg-val is elégedett lennék. Lassan elkezdek tornázni is. Eddig csak túráztam, meg kutyát sétáltatattam vagy a buszomig majd egy órát sétáltam (ugyanis borzasztó a közlekedésem). Tegnap is 8 után lettem kész a kajával. Így hogy kétfele főzöm, elég sok időm elmegy. 4.45-kor kelek, szóval nincs idegzetem tornázni fél 9 után. Persze muszáj lesz...Mindenkit becsülök, aki tud tornázni még este...
Sziasztok, olvaslak is Titeket közben - nekem ma 77,5 volt a súlyom, örömtánc és indiánszökdelés :D
kaisa38: nagyon szorítok, hogy sikerüljön, és boldog anyuka lehessél!! :)
Jó reggelt! Most már vagyok, újból munka.. :(
Annyiból jó, hogy dolgozom, mert nem nagyon van időm enni, nasizgatni, mint otthon. Csak a reggelit és az ebédet hozom be. Tegnap nasizgattam, de csak almát, diót, mogyorót. Törtem a mogyorót, diót, mert még maradt valamennyi. Én az olajos magvakat simán beleépítem a diétámba, teljesen működik, igaz nem este eszem és nem sokat. Tegnap kivétel volt. Na mindegy, ugyanannyi vagyok, néha kell ilyen is.
Reggel: banános turmix
tízórai: 3 db gesztenyés piskótatekercs
ebéd: lecsószerű cukkiniből, hagymából, paradicsomból, csípős házi kolbászból
délutántól estig: alma, dió, mogyoró, főtt tojás
Így a vacsora kimaradt, mert elég sokat nasiztam :(
Remélem mindenki halad, ne adjátok fel!
Nálam inkább munkahelyi gondok vannak, főleg az, hogy a főnökömmel nem nagyon jövök ki. Sajnos képzetlen, nem túl okos, nem tudom tisztelni, mert minden munkát lepasszol, ő sajnos nem tud egyedül sok mindent megcsinálni. Nagyon sokat szívok miatta és nagyon frusztrált vagyok. Főként azért, mert nagyon keveset keresek, pedig a képzettségemnek ez a munka nem is felel meg, de nincs más. Ugyanannyit keresek, mint az, akinek se diplomája, se érettségije. Nincs munka, próbáltam, sehonnan nem kapok választ. Nálam ezek a problémák, amelyek hátráltatják a diétát. A legfőbb gondom pedig az, hogy nem esek teherbe, de pont ezért diétázom, mert az IR-em és a PCO-m miatt muszáj, így most ez van előttem.. Szóval én azért akarok fogyni, hogy utána "meghízhassak"...
Ismerős az érzés, a majdnem feladós is meg a dacból csakazért is, Tényleg ne add fel!
Hol vannak a többiek, akik az első napon olyan lelkesen csatlakoztak?
Na megyek, tornázom kicsit, azután beindul a nap ezerrel... Szép napot, eredményes fogyókúrával mindenkinek a topikban!
Sziasztok!
Bevalom őszintén egy pár napja nagyon nehezen ment a diéta,szóval mondjuk inkább úgy hogy majdnem feladtam,de nem azért mert annyira éhes voltam vagy ilyesmi hanem mert lelkileg voltam kicsit ki.És lássuk be hogy ahoz hogy az ember tudja ezt csinálni elég nagy akaraterő kell,és ha nincs minden rendben elég nehéz.De ami még jobb az egészben amiért megint kaptam egy löketet,tegnap találkoztam azzal a csajjal aki miatt annak idelyén dobott a vőlegényem,hát nem is csoda!Tényleg nagyon mutatós csaj,még így női szemmel is.Szóval nem adom fel,mert tudom hogy csak akkor leszek tényleg kiegyensúlyozott ha meg leszek magammal elégedve kb.És ahoz még legaláb a 10kg nak le kell menni!(Bocs hogy kicsit lelkizek is)Szép napot mindenkinek!
Sziasztok! Ma még itt vannak a szüleim, így nem nagyon leszek. Mai mérlegelésem 78,6 kg. Ennek megörültem, mert este 7-kor vacsoráztam mostanság, ami nekem nem túl előnyös.
Tegnap:
Reggel: 4 szelet gesztenyés piskótatekercs+ zöld tea
Ebéd: Birkapörkölt+vízes ubi
uzsonna: kis házi kolbász
vacsora: citromos túró (25 dkg)
Köszönöm, az érdem nem az enyém, másoltam, de örülök, ha tetszett.
Sajnos a mai fogyőkúrámat tönkrevágtam egy kiadós vacsorával, húsos sörkifliket sütöttem és nem tudtam neki ellenállni. Büntiből utána lenyírtam a füvet a ház az árokparton is a ház előtt :(
További ajánlott fórumok:
- Fogyni gyorsan kínzó éhség nélkül. . .?! Régi sikeres fórum-új köntösben. Ha szeretnéd tudni a titkot, csatlakozz, segítünk.
- Ebben az évben szeretnék babát:) Ha te is szeretnél csatlakozz!
- Augusztustól fogyni szeretnél? Csatlakozz ide, együtt könnyebb!
- Akik sokat szeretnének fogyni csatlakozzanak
- Te is Fogyni szeretnél?Akkor gyere és olvadjunk együtt!
- Hízni szeretnél, de nem sikerül? Akkor egy cipőben járunk. Csatlakozz, hogy könnyebben megoldódjanak problémáid!!:)