Ha csak Update 1-es kódú ételeket eszem, akkor le fogok fogyni vagy oda kell figyelnem a mennyiségre is? (tudásbázis kérdés)
mondjuk egy 100 killa fölötti vagy körüli embernek nehezebb lemondani a "tiltott" kajákról, de látványosabb nála a fogyás, mint pl nálam a magam 74 kilójával
Szia az egyik barátnőmnek sikerült vele lefogyni, de a mennyiség is fonos.Azt mondta elég nehéz mert nagyjából mindenről le kellett mondania amit addig kétpofára evett
pótlok, 8 körül éhezem me
én pár napja kezdtem a Norbit, kíváncsi vagyok mi lesz az eredmény...
csak attól félek, hogy nem fogom kibírni sokáig kenyér nélkül :S elvégre egy szendóhoz is kenyér kell... a felvágottat meg nem ehetem magában.
abaj csak az, hogy délután sokat alszok és körül éhezek meg, amikor már nem tól jó enni...
ha mondjuk nem norbis felvágottat eszek hanem plalacsony zírtartalmú olcsóbbat az baj?! nem igazán telik a drága kajákra :S
Szia. Gratulálok. Reggelire és vacsira álltalában miket eszel?
Sziasztok!
Két hónapja Norbizok. Eddig 10-kilót fogytam,117kg-ról indultam. Csak 1-eseket eszem,figyelek a mennyiségre de nem vészesen! Napi 5xkajálok,és egyre kevesebbet kívánok.Tehát nem kel félni a mennyiségtől,a szervezeted úgy is meg fogja mondani mennyi az elég!
Jól értem, hogy az ebéded is szénhidrát vagy az nasi?
Kíváncsi vagyok, hogy milyen eredményt érsz el ezzel. Szerintem nem egészséges az összeállítás, ezért a helyedben nem erőltetném sokáig.
jahh azt kihagytam, hogy a Norbi oldalán azt olvastam, h akár elalvás előtt is lehet az 1-es kajákat, enni, maximum nem alszol tőle olyan jól, de a mérleg nem mozdul. Egyébként van itt valaki aki ezzel a diétával fogyott, hogy csak 1-est evett?
Na de ezeket mindig a Norbi Update ' étteremből rendelem, ahol minden egyes kódú.... tehát bármikor ehetek bármennyit. Nem ez a lényege az egésznek? :S
Szia Meni. Szerintem hiába 1-es kódú azért édesség,szóval így nem fogyókúrás,és a mennyiség is fontos. A somlóitól,hamburgertől nem fogyott még senki.
Sziasztok, én most kezdtem el, és csak egyest eszem, de nem fogom vissza magam. Pl reggel megeszem 4-5 szelet Norbi kenyeret, Norbi sonkával meg paradicsommal, aztán suliból hazafele a fornettiben veszek Norbi csokis-vaníliás párnát, 25 dekát, és vacsorára van hogy emgeszem egy sajtburgert,meg egy somlóit(persze mindkettő Norbi Update1 es).Azért csinálom így, emrt úgy hallottam h nem kell figyelni a mennyiségre. Annyi, hogy általában elalvás előtt két órával már nem eszem, mert minden éjszaka rakódik le. Eddig egy hete csinálom, és egy kiló ment csak le, viszont a hasam laposabb :D
Pont forditva, ezt Réka is elmondja a 2-es lemezén.
Szia Kagota! te csak 1-t eszel?
Hi!
Azért szerintem figyelj oda a mennyiségre is.
Hiába update1 a Norbi kenyér este azért inkább hanyagold! Én pl. reggelire eszek belőle.
De ha mindig degeszre eszed magad, akkor az nem diéta, hiába update-et eszel.
Én is update-tel próbálok fogyni. Már 5 kg le is ment rólam. Ugyan 6 hét alatt, de lement.
Reggeli: update kenyér vaj update felvágott
Ebéd: Norbitól rendelek
Vacsi: virsli, paradicsom, mustár
Na és persze sok sok folyadék cukor nélkül.
Nekem bevált.
Kitartás és mozgás!
Üdv:
Csak nagyon kicsi a tenyerem :( Apám mindig "szmólhend"-nek hívott=kiskezű :)
Jók ezek a méret-ötletek, segítenek figyelni a helyes mennyiségre.
Teveszme-vel egyetértek.Valahogy így oszlik el a százalék arány.De az eredeti kérdés az volt,hogy bármennyit ehet e az update 1-es ételekből! Egy határozott nem a felelet.Az update módszer sem más,mint egyfajta Atkins módszer,csak "lazább".A lényeg a fehérje bevitelén van,kiküszöbölve a szénhidrát fogyasztást.Viszont a baj ott kezdődik,hogy ha túl sok fehérjét eszel(hús,túró,tojás,szója,stb),akkor azt a szervezet megpróbálja cukorrá alakítani(sikerül is neki:)).Úgyhogy kövess egy egyszerű példát... A hús legyen akkora,mint a két tenyered együtt véve,a (zöldség köret)hozzávaló pedig akkora,mint egy tenyered.
Pont fordítva! Ha valaki rosszul táplálkozik,akkor nincs az a szuper edzésprogram,ami ellensúlyozná a dolgot!Azt szokták mondani,hogy 30-40% az edzés és a fennmaradó pedig a táplálkozás!
Azt hiszem ezt más megközelítésből 80-20 % arányban mondják, vagyis 80 % a táplálkozás, 20 % a mozgás. Én is ezt gondolom, mert az élsporptlók napi 5-6 óra fullos edzés mellett már elfogytak volna! és még diétáztatják is őket a csúcsformáért. Akkor hogy is van ez?
Én 4hónapja csak update 1 et eszem és fogytam 9 kg-ot! De azt tudni kell, hogy a fogyás alapja 70%ban a mozgás és csak 30% az étkezés! Alisa
Már lassan 3éve,hogy lefogytam és ez idő alatt összesen 5 kg-ot szedtem fel,szerintem ez egész jó arány természetesen ugyan úgy figyelek az alakomre,de mostmár eszek mind a 3 kódú ételeket nem mondom , nem szoktam bűnőzni,de azt mindenki szokot úgy gondolom! Köszönöm a gratulációdat!
Gratulálok, nagyon szép eredmény. :)
Csak az van, hogy ha egy idő után, akár a kódok betartásával is mást is eszel, nemcsak egyest, akkor le fog rakódni. Ez is radikális módzsrebek számít, vagyis szélsőséges. Jobban hiszek az éltemódban, amikor huzamosabb ideig tartható a dolog. Norbi sem ajánlja huzamos ideig a csak U1 ételeket. Persze extrém túlsúlynál mindenképpen szigorú étrend kell.
Mivel a update módszerrel fogytam le 60kg-ot az 1-es kódú ételeket főleg zödséget,almát minden mennyiségben ettem és felvágotat hamlettal,de csak napi 4 szeletet.Úgyhogy az 1-es kódú ételeket nyugodtan lehet enni,de csak tornával eredményes a módszer.
Mimden féle képpen a mennyiségre és,hogy mikor eszed.Híába 1-kod csalóka.
Szerintem is mindenképp oda kell figyelni a mennyiségre. Mert elvégre fogyózol!
Igen..pl a puding U1, de ha csak azt ennél, jóllakásig, nem igaz, hogy fogynál :)
Jó, jó, tudjuk, hogy nem ezt teszed.
De pl egy nagy testsúlyú ember megehet egy zacskó hamletet, a kis feleslegű pedig 1-2-t, tényleg csalóka!
Szerintem a mennyiségre kell a legjobban odafigyelni. inkább többször napi 4-5-ször kis adag, hogy ne legyél farkaséhes.
sajnos nagy a kísértés az update 1-es édességeknél... főleg, ha édesszájú valaki
mindenképpen figyeld a mennyiséget is, lakj jól, de ne durranásig edd magad!!!
Egy adag mennyiségére értettem, nem pedig arra, hogy egyfolytában egyek :)
További ajánlott fórumok: