Főoldal » Fórumok » Szépség & Egészség fórumok » Gyors sétáláskor 140-150 megy fel a pulzusom, az elég vagy túl sok? fórum

Gyors sétáláskor 140-150 megy fel a pulzusom, az elég vagy túl sok? (tudásbázis kérdés)


11. emagdi
2016. aug. 19. 21:45

ez egy kis támpontot adhat:

[link]


egyébként szerintem ez alkati kérdés is, sok olyan embert ismerek, akik igazán edzettek, de mindig nagyon magas tartományba ugrik a pulzusuk mindentől (és nem halnak bele :))... másnak meg teljesen jól működnek ezek a zónák, amik a fenti cikkben is bemutatásra kerülnek.


jó, ha figyeled magad, hogy mennyire "kapsz levegőt", mennyire fáradsz el. érdemes fokozatosan növelni a terhelést (vagy gyorsabb tempó, vagy hosszabb táv).

nem kell túlhajtani magad, de azért abba a hibába se ess, hogy ha már hozzászokott a szervezeted egy bizonyos terheléshez, akkor nem növeled az intenzitást.

10. 388b941089 (válaszként erre: 1. - Diuuuusssss)
2016. aug. 19. 20:30
Gyors sétáláskor ez nagyon sok.
9. 5c8cba5b90 (válaszként erre: 1. - Diuuuusssss)
2016. aug. 17. 23:27

Ha pulzusmérövel edzel annak irnia kell, hogy mikor vagy aerob ( zsirégetö) tartományban. Söt ki is kell számolja neked személyre szabottan mi a Te pontos aerob tartományod!

Nagy átlagban olyan 120-130 közt van ez a tartomány de edzettségtöl is függ! Van akinek még a laza kocogác is aerob és van akinek az már kardio!

8. globus (válaszként erre: 7. - Diuuuusssss)
2016. aug. 17. 19:47
Így jó lesz, sétálj csak, sőt később gyorsabban.
2016. aug. 17. 19:46
Pulzusmérővel.. Biztos h nincs álloképességem mivel üllő munkàt is végzek és érzem magamom hogy el vagyok lustulva.. 😕 De belevágni se merek naon hirtelen ..
2016. aug. 17. 19:43

Edzetlen vagy, előfordulhat.

Hogyan számoltad meg?

2016. aug. 17. 19:42
Direkt gyors séta, lassabb futás .. Ha lassan sétálok akkor 105-109 közti de annak nem sok értelme van szerintem ..
2016. aug. 17. 19:30
Setalj lassabban.
2016. aug. 17. 19:30
Rengeteg!!!
2016. aug. 17. 19:28
Megint?
2016. aug. 17. 19:18
Kérdésem az lenne hogy gyors sétáláskor 140-150 megy fel a pulzusom az elég vagy túl sok ??

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook