Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Futás közben néha mintha ólomból lenne a lábam. Mi lehet az oka? fórum

Futás közben néha mintha ólomból lenne a lábam. Mi lehet az oka? (tudásbázis kérdés)


27. fe9e12ede0 (válaszként erre: 23. - *Csajszi*)
2010. aug. 24. 23:33
Azért kérdeztem, hogy milyen pulzusszámon edzel, hogy következtetni lehessen az intenzitásra. Az időtartam a másik kulcs. Ha nagyon belemész a glikogén égető zónába, az jóval hosszabb regenerációt igényel, mint ha csak a zsírok szolgálnának üzemanyagul. 3. kulcs, hogy mióta ezdel. Feltételezem, hogy nemrég kezdted, akkor meg megint fenntartom a gyanút, hogy _jelenlegi_ képességeidhez képest túledzed magad.
26. Pirosalma (válaszként erre: 25. - *Csajszi*)
2010. aug. 24. 21:38
Visszér = véna. Vannak felületes (bőr alatti) vénák, és mély vénák. Előbbiek láthasága függ a bőr alatti zsírszövet vastagságától, a véna falának minőségétől, a benne lévő nyomástól, gyulladástól. Ha nincs látható vénád, azzal semmi baj nincs,
25. *Csajszi* (válaszként erre: 24. - Zsú1965)
2010. aug. 24. 19:05
Lehet hulye lesz a kerdes, de a viszerek mindig lathatoak? Csak mert lathato viszereim nincsenek.
24. Zsú1965 (válaszként erre: 23. - *Csajszi*)
2010. aug. 24. 11:44
Viszér probléma is lehet.
23. *Csajszi* (válaszként erre: 22. - Fe9e12ede0)
2010. aug. 24. 11:22

Koszonom, atolvasom oket :)))

Amugy beszeltem par emberrel, szinten elegge sport orultek, azt mondjak, nekik is van neha. Kerdeztem az edzot a teremben, nem tudott valaszolni ra, marmint ha vitaminok vannak, kiegyensulyozott a taplalkozas, nincs sem elhanyagolva sem tulzasba vitel. Szoval orok rejtely. Meg esetleg az fordult meg a fejemben, hogy esetleg a ciklussal lehet osszefuggesben???

22. fe9e12ede0 (válaszként erre: 19. - *Csajszi*)
2010. aug. 23. 19:17

Találtam jó kis anyagot, ajánlom elolvasni. Nagyon jó, nem alapalan intelmek vannak benne!


[link]

21. Pndi
2010. aug. 22. 00:59
Túl sokat futsz! :D
2010. aug. 21. 23:19

Pedig jó lenne egy pulzusmérő. Ha komolyan gondolod a sportot, megéri befektetni. Sajna nekem azok a számok amiket írtál (gondolom az edzőtermi gépen van mint fokozat?) nem mondanak semmit, viszont volt idő mikor stresszes időszakban túlhajszoltam magam. Tehát saját bőrömön megtapasztaltam mit jelent a túledzés.

Olvasgass a témában, hátha magadra ismersz:

[link]

2010. aug. 21. 23:13
A 7-et sajnos ritkan van idom (es energiam) lefutni :( - ezt akartam irni lent.
18. *Csajszi* (válaszként erre: 17. - Fe9e12ede0)
2010. aug. 21. 23:12
Heti 2-3 alkalommal futok, ugyanennyi az erosito edzes. Edzoterembe jarok, pulzusszamot nemtudok sajnos :(( Atlag 9.5-on futok 3-5-7 km-t, mikor mennyit. A 7-et sajnos ritkan lefutni :(
17. fe9e12ede0 (válaszként erre: 16. - *Csajszi*)
2010. aug. 21. 22:38
Nem írod milyen gyakran, mennyit, és milyen intenzitással (pulzusszám a maximumhoz viszonyítva) futsz. Nem lehet, hogy csak túledzed magad?
16. *Csajszi* (válaszként erre: 15. - Domitia)
2010. aug. 21. 21:47
Mindenfele testmozgas elott be kell melegiteni es utana nyujtani. Ezek megvannak minden egyes alkalommal.
15. Domitia (válaszként erre: 10. - Moonika80)
2010. aug. 21. 20:54
szerintem előtte is kéne, mint minden testmozgásnál
14. 0ca6f8eb1b (válaszként erre: 13. - *Csajszi*)
2010. aug. 21. 20:44
Ez baromság volt, akkor sajnos nem tudok segíteni.:D
13. *Csajszi* (válaszként erre: 12. - 0ca6f8eb1b)
2010. aug. 21. 20:13
Segitseget kertem nem okoskodast. Ha relevans valaszod van azt megkoszonom, ha nincs teljesen felesleges ide baromsagokat irogatnod.
2010. aug. 21. 19:07
"Nem futhatsz, hogy fitt legyél, fittnek kell lenned ahhoz, hogy fuss!"
11. *Csajszi* (válaszként erre: 10. - Moonika80)
2010. aug. 21. 18:41
minden egyes edzes utan 5-7 percet nyujtok plusz heti egyszer jarok orara is ahol fel oran at csak nyujtunk.
2010. aug. 21. 18:37
lehet túl merev vagy, azaz nyújtasz eleget futás után?
9. *Csajszi* (válaszként erre: 6. - 6eb76946f5)
2010. aug. 21. 18:08
:)
8. Pirosalma (válaszként erre: 6. - 6eb76946f5)
2010. aug. 21. 18:05
Az oxigénhiány és a sav (tejsav) ingerli a fájdalomérző idegeket.
7. Pirosalma (válaszként erre: 5. - *Csajszi*)
2010. aug. 21. 18:04
És futásra nem is jellemző, legfeljebb ha teljes erőbedobással futsz pár métert. Leginkább statikusabb jellegű munka izommunka során következik be, hogy az izom perfúziója nagyon leesik. Ez a futásra nem jellemző.
6. 6eb76946f5 (válaszként erre: 4. - Pirosalma)
2010. aug. 21. 18:04
Én úgy tudtam hogy nem:((akkor sajnos rosszul,sorry.
2010. aug. 21. 18:03
Akkor a besavasodas mint lehetoseg kiesett mert fajdalom nincs.
4. Pirosalma (válaszként erre: 3. - 6eb76946f5)
2010. aug. 21. 18:00
Az fájdalommal is jár.
2010. aug. 21. 17:58
Szió:))Nem lehet h.az izmaid besavasodnak?Én hirtelen erre gondoltam,ami erre jó lehet az a beta alanin nevű táp.kieg.
2010. aug. 21. 17:54
Futas kozben gyakran elofordul, hogy ugy erzem, mintha olombol lennenek a labaim, nem birom el magam. Nem mondom, hogy nincs feleslegem, de nem annyi, ami ezt indokoltta tenne. Vitaminokat szedek, egeszsegesen etkezem. Mi lehet ennek az oka?
2010. aug. 21. 17:53
Tapasztalt futoktol, esetleg szemelyi edzoktol kerdeznek

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook